请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 西欧 新突友   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 西欧 新突友

  [复制链接]
注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-7-8 08:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
7月6日
今天大部分时间依然卧床,挺肚早晚各一次,每次68个。下午打车出去办事,坐了半小时,期间感觉坐着不舒服,右小腿会痛,疼痛比较轻。
7月7日
今天对于我们中国人是个难忘的日子
今天上午去针灸,走了10分钟以后再坐车去的医院,期间感觉疼痛明显减轻,虽然10分钟之后依然会有疼痛但能够忍受。早晚挺肚各70个,现在逐渐领会了挺肚的只有肚子往上挺的精髓,动作也逐渐熟练和规范。

中药热敷腰部
从7月2日热敷腰部到现在,近一周时间,7月5日停下休息了一天。感觉中药热敷还是有效果。热敷完抬右症状的右腿可以直接到90度没有任何拉扯感。而第二天在此抬右腿测试,大概60度开始明显的有筋拉扯的感觉。


注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-7-9 08:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-7-10 12:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
7月9日
今天西安下雨,出门了两次。下午去针灸,来回走路近1小时。小腿和臀部部有疼痛感,臀部疼痛明显减轻,小腿是胀痛,没有剧痛发生,可以忍耐那种。去的路上大脚拇指底面有段时间中度刺痛。目前活动能力和范围明显提高了。刚过一个月零2 天,恢复进展不错。挺肚目前可以在55分钟内完成70个标准挺。


注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-7-11 07:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

7月10日

今天依然早晚挺肚从72加到74个,每次在55秒内完成。上午和晚上做了两组运动,先爬行30米,然后拉伸腿部,抱膝运动10次一组,三组,拱桥10组,每组5秒。这两个之间加入了练习腰椎平衡的手和膝盖着地,单侧腿和另侧胳膊伸展的的左右侧交替运动15次。
练习完后没有不适感。除此和去厕所洗漱,都绝对卧床。


注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-7-13 12:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
7月11日
今天依然下雨,下午去针灸,走到地铁站和从地铁站走到中医院,明显感觉右小腿和臀部疼痛加重,有扯着那种痛。医生说这很可能是天气原因,最近一直下雨,阴雨天神经受凉病情就容易加重。今天做了中频臀部理疗和背部针灸。针灸完,回家路上走着感觉症状轻一些。
挺肚依然早晚坚持从76到78个了。时间55秒以内完成。锻炼除了爬行之后的拉伸动作,还做了抱膝和拱桥。


注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-7-13 12:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
7月12日
今天把爬行改成了倒走6分钟,加拉伸,抱膝总共三个分解动作,每个10秒或10次,三组,拱桥 10个。卧椅子用门框拉筋做了3分钟。
今天平躺右小腿外侧时不时会有微痛,侧身左侧或右侧也会出现。很奇怪,以前平躺没有这种疼痛感。怀疑是运动或者天气潮湿出现的,明天开始逐个排除。
上午电加热的盐袋艾草腰带热敷腰部1小时,下午艾灸盒到了,艾灸了环跳穴25分钟,灸的部位出多汗水。
晚上和妈妈出去走了25分钟,期间没有了昨天严重的扯痛感,有一段时间越走越轻松。感觉在反复中恢复。


注册会员
帖子
86
积分
0
银子
180 两
精华
0
注册时间
2018-7-10
发表于 2018-7-14 11:54 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #38 阳光美好 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-7-14 18:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #39 孤木 的帖子

去医院治疗吧。


注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-7-24 10:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
340
积分
0
银子
688 两
精华
0
注册时间
2018-5-9

热心突友

发表于 2018-7-24 11:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #41 阳光美好 的帖子

由很明显的麻逐渐转为肌肉跳动和隐隐的蚂蚁爬的感觉,听起来感觉在好转。
做挺肚别做到腰椎疼,我前阵子就是挺的腰椎疼有几天加重了。有条件的话可以倒走,我觉得倒走对我们腰突的人帮助很大,我倒走了两个多月,感觉腰和腿的肌肉都变灵活了。你不妨试试。


注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-7-24 11:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #42 chai131 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
340
积分
0
银子
688 两
精华
0
注册时间
2018-5-9

热心突友

发表于 2018-7-24 14:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #43 阳光美好 的帖子

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-7-26 12:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #44 chai131 的帖子

谢谢chai兄建议,我接下来认真看看惨痛大哥的帖子。
我最近症状也减轻了许多。我们都加油,坚持到了,相信会好的


注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-7-26 12:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
7月25日
自针灸一个疗程结束后,在家已经卧床修养6天没出门。今天下午去中医院开请假条,来回走路,乘地铁,腿部居然神奇的不痛了,只有轻度发麻的脚掌和小腿连接处和脚踝走久了会痛,但以前右小腿的钝痛消失了。见了医生,医生建议我再针灸5次巩固一下。感觉休息6 天进展很快。


注册会员
帖子
94
积分
0
银子
204 两
精华
0
注册时间
2018-6-1
 楼主| 发表于 2018-8-1 08:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
7月26日-7月31日
针灸第二个疗程做了三次,中药蒸了热敷改成了神灯导药,效果没感觉出有特别的地方。艾灸每天坚持做着,右小腿中部灸出了黄水,看来开始排毒了。臀部环跳和右小腿肚每次灸都感觉有东西从里往外抽的疼痛,灸出好多水。挺肚现在能做到1分钟110个了。
31日变天,阴雨天出门感觉右小腿又开始痛了,但跟上次反复比疼痛轻了许多。感觉整体在转好。脚掌和腿根部结合处的麻还在,有时候感觉轻了许多,都几乎感觉不到了,有时又像明显了,症状很不稳定。


安静会员
帖子
47
积分
0
银子
94 两
精华
0
注册时间
2018-5-12
发表于 2018-8-3 17:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
看到你说你修养6天疼痛明显好转 我也是, 我这五天也是除了治疗(每天需活动2个小时) 也不出去玩了 症状就好很多 以前的钝痛 神经痛 刺痛 都减轻了很多 每天都有进展 我一直以为卧床没作用 可能是急性期发病太严重了 所以一个月卧床并看不出效果

我现在症状主要是活动30分钟开始有明显的脚麻 小腿肚子有些胀 腰胀发困  30分钟内症状比较轻微 不需要忍着



这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-3-28 19:44

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留