三年腰突，两次复发，游泳努力中

berlin · 发表于 2018-4-26 23:12

忘了那篇文章说，自由泳不利于腰突，因为要不断左右扭，应力有可能导致髓核突出。道听途说，建议大家好好咨询哈。蛙泳是肯定没问题的

盘盘快回去 · 发表于 2018-4-29 10:27

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luapx · 发表于 2018-4-29 18:18

现在不打篮球了，因为左膝挂了

龙飘飘 · 发表于 2018-5-21 17:32

左膝怎么挂了？是不是玩儿的太高兴了？

luapx · 发表于 2018-5-24 15:10

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inorthwolf · 发表于 2018-9-4 10:17

龙飘飘发表于 2016-12-5 03:44
正文

...

尾椎骨痛的话考虑会不会存在骨盆前倾

discherniation · 发表于 2018-9-5 01:21

Lioncity 发表于 2017-7-8 13:50
我复发整一年了。现在除了腰有点僵硬外，没什么问题...

喜欢看到腰突自吸的，请问最初是多大。

discherniation · 发表于 2018-9-5 01:39

龙飘飘发表于 2017-7-8 18:10
这么厉害，居然吸收了，不是说我们的突出都不可以吸...

看到报导有被吸的，而且是巨大的。

雷and蕾 · 发表于 2018-9-5 13:43

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雷and蕾 · 发表于 2018-9-5 13:47

龙飘飘发表于 2016-12-12 18:55
2016/12/12

...

不会游泳呀，没法靠这个锻炼

相信坚持锻炼 · 发表于 2018-9-6 14:44

楼主一直没有倒走吗？倒走和游泳是不是对恢复是一样的锻炼？

ZWM398 · 发表于 2018-9-7 14:34

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ZWM398 · 发表于 2018-9-7 14:52

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相信坚持锻炼 · 发表于 2018-9-10 17:20

ZWM398 发表于 2018-9-7 14:52
不要太执迷某种动作，你要找一个自己舒服又能达到锻...

谢谢，我只是感觉倒走可以随时随地进行，时刻加强锻炼，还是有点心急了！

抗突路上不止步 · 发表于 2018-9-12 07:42

我现在每天都游泳，蛙泳！希望能炼出强大的腰肌来对付腰突！大家加油

龙飘飘 · 发表于 2018-9-16 20:51

inorthwolf 发表于 2018-9-4 10:17
尾椎骨痛的话考虑会不会存在骨盆前倾...

我的确有过骨盆前倾。有一阵子平台期怎么也好不了，后来记得去年底吧，忽然发现自己骨盆前倾，结果矫正了一阵子，就基本全好了。网上有测的方法，和矫正方法搜一下就有，很简单的。

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