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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 为什么说飞燕锻炼对突友有重要的意义   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 为什么说飞燕锻炼对突友有重要的意义

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发表于 2011-3-25 17:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 快乐人生 的帖子

我一做飞燕的时候那个患处就痛 是我用力过猛了吗 我是很大力的向后弯的

还有 我是L4/5的突出


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发表于 2011-4-27 23:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰背肌锻炼确实太重要了!每天坚持,在将来会少很多麻烦。靠强壮的肌肉来分担本需要腰椎承担的力量,对保护受伤的腰椎至关重要!


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发表于 2011-10-13 12:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2011-10-18 22:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
转眼间两年过去了 ,我现在不错, 亲爱的朋友们, 你们都好吧?


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发表于 2011-10-19 08:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
我每天都做燕飞的


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发表于 2011-10-19 10:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
飞燕好像很多人不能做,我是越做越疼,不敢强忍着做


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发表于 2011-11-12 21:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
PP不疼时做什么着挺好~~~,
一疼就抬不起左腿


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发表于 2012-10-1 15:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
记下了:
1、腰围不能长期戴
2、飞燕只有利没有弊。
3、倒走是一种好的锻炼方法


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发表于 2020-2-13 19:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2021-11-20 17:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
眨眼间这么久过去了,来论坛看看。
我现在工作正常,生活正常,每天都坚持做小飞燕锻炼。
突友们,加油


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