腰突碎碎念--写在开窗手术一个月后

babybabyrebecca

术后43天。每天做拱桥100个，飞燕50个，直抬腿50组~
之前一直做拱桥，最近才增加了飞燕，但是做的时候下腰疼，做完后屁屁除了疼还有点麻。。。不知道有没有突友遇到过？
这两天天气都不错，气温也不低，吃完晚饭会出去散会儿步，大概走个1-2公里。
回家后腰会有点疼，解下护腰平躺歇会儿后就没事儿了。睡前再泡脚一个小时~

sean421

sean421

哇！楼主你锻炼量是我的十倍啊！汗颜，我就做十个五点支撑抬腿，再练会儿蹲墙功压压腿。我也晚上泡个脚的人很舒服泡完之后~

babybabyrebecca

我是想抓紧锻炼腰背肌，争取早点恢复工作哈。＼(^o^)／
医生让我每天锻炼完后用神灯烤烤，说对肌肉会好。

sean421

神灯烤烤？是虾米啊？

babybabyrebecca

嘎嘎，我刚去百度了下，专业名叫TDP治疗仪。他们医生都管叫神灯~

alias1999

TDP治疗仪没多少钱，我们这医药市场批发是300多点，我住院的时候医生用来配合导药

babybabyrebecca

babybabyrebecca

alias1999

我住院的时候认识个哥们，做手术5年了，也是开窗，天不好的时候腰是酸的，他每年都到中医院保守治疗一段时间。

沈王爷

大夫说最好三个月以后上班，在家呆了60几天就呆不住了，现在已经上了20多天班了，还好单位有宿舍，我坐个三四十分钟就起来溜达一下，累了就回宿舍，一上午折腾个三四个小时问题不大，我也是做一下拱桥、直腿抬高、还有飞燕，强度也就是你的一半。我感觉你还是要注意多休息，循序渐进，以不累为原则。

sean421

健身异族

你好。我今年30岁，今年1月11日做的34/45/5骶1三节小切口开窗减压，没有做内固定。现在是术后，第19天，还没有下地。突出原因是因为长期负重太大，忘了说了，我从事设备检修工作，业余玩健美，玩了10年。08年就知道自己45/5骶1突出了，但一直没有腿疼的情况，只是腰痛，期间腰疼的时候就做做理疗。
2012年开始腰疼加重，频繁的腰疼。9月份开始悲催的出现右臀部疼痛，发展到大腿外侧，小腿外侧疼痛。然后是左腿出现同样症状，走路跛行。严重影响工作生活。后保守治疗，针灸 按摩，12月份卧床3周。症状没有好转，随决定去山东齐鲁医院手术。住院期间复查核磁共振，结果34/45/5骶1都突出压迫神经，本来打算做微创椎间孔镜或椎间盘镜，但突出节段太多，医生建议小切口开窗。术后5天出院，单位医院急救车拉回来的，现还在医院观察。现在双腿还是有症状，不过轻多了，咨询手术医生说是时间太短，让慢慢恢复。每天73粒甲咕铵，营养神经的

[ 本帖最后由 健身异族 于 2013-1-31 12:05 编辑 ]

健身异族

不好意思哈，打错字了。是一天3粒甲咕铵

babybabyrebecca

晕。。。每年都去。。。难道以后我每年要把病假攒一块儿休。。。

babybabyrebecca

恩，医生也跟我说的是最好三个月后再恢复上班。现在在家休了50天不到。正在纠结是休满三个月再去上班还是两个月后就试试。。。
我是在床上躺着没事儿，就锻炼。