黄金剩女的腰突杂记

frankben

原帖由 rose1225 于 2012-7-20 21:58 发表
，我哪有时间作啊。我白天要早起晚归的上班呢，兄弟...

是倒走的运动量已太小，不足以锻炼腰了。
倒走是小学，现在要升级读大学了。
这是医生告诉我的,亲。

rose1225

哥，悠着点。有时可以站起来看或打东西的。我就是这样。

rose1225

亲，医生怎么没跟我说啊？我怎么觉得倒走还舒服些，游泳倒不自在了呢，不疼，但是感觉有根筋在扯一样不自在呢。这是怎么回事呢？

rose1225

葡小萄

frankben

原帖由 rose1225 于 2012-7-21 19:53 发表
么没跟我说啊？我怎么觉得倒走还舒服些，游泳倒不自...

越扯越要锻炼，强迫筋扯，
过7天，就没没感觉了。
我就是这样练得。

我的大腿也有扯得感觉，医生让我继续扯，过几天，就没感觉了。
如果不练，肌肉就萎缩了，以后就更难好，可能要手术。亲。

ellentat

我昨天去西涌游泳，说台风封了泳滩，又折回大鹏。还好，可以游。估计游了有一个小时，感觉挺好，建议这种锻炼。

rose1225

rose1225

rose1225

我的脚压在同高的栏杆上，没一点问题的，我以前练瑜珈，所以身体柔韧性特别好。这样拉筋不知道有没有作用。唉，权当在桥上摆POSE罢了，反正轻而易举。

rose1225

谢谢。那我还是坚持游泳吧，呵。今天下午去大鹏，呆三天，也带了泳衣。学习之余，也可以锻炼一下。到时给大家讲讲体会啊。

rose1225

7月23日　周一　阴　　　

好象好几天没有上来写点什么了，实在对不住大家。但是，真的太忙了。
周五，晚上只是倒走了一个小时，倒是蛮舒服的。
周六，先睡到10点，然后搞卫生，把自己的房间全洗了，呵。
下午2点，出去K歌，顺便逛下街，买了两又鞋，SKT的，一千多，一双坡跟，一双粗跟的。据说今年流行粗跟。换了以前，象我这么秀气的江南女孩，肯定只考虑细跟的。可是没办法啊，目前的行情，也逼着我又赶了一回时髦。实在穿不惯平跟的了，一点自信都没有了。姐走的是气质路线。姐的气质源于高跟鞋。姐以前的高跟鞋都不低于10CM的。所以，这次仍是10CM左右。呵。不过粗跟的那双好重，穿了一天，就打了三个泡，唉。爱美是要付出代价的。
逛到四点，与两姐K歌K到六点，就回家了。晚上游了半小时泳，看到要下雨了，赶紧上来。

周日，上午作SPR；中午休息了一个小时；下午去医院推拿；晚上吃饭K歌，顺便见了一个没品的人，竟然穿着球服来，满身汗味，大煞风景。
11点上地铁，45分钟从罗湖赶回来，12点半睡觉。
一天无事。没锻炼。

luyu90

还高跟鞋，腰突不能穿的，还打三个泡。
顺便问下大家好了以后抬腿痛不？我现在唯一症状抬腿过70度右腰痛。

rose1225

坡跟，前高后也高的那种。应该与高跟不一样吧？我今天也穿了双，看看有没有反应嘛。反正有反应就不穿呗。

rose1225

我抬腿90度没什么感觉哦，不知道再抬高有没有。不过我以前就能抬到头顶的呢。现在不敢尝试抬180度了，怕呀。

rose1225

本来已经作好出去三天的准备了，突然有事，又不能去了。也好，正常上下班也算不错，呵。反正以后有的是机会。