xdjm们，我上班归来了，不适的症状还有，但是已经不影响工作了，到了单位，我买的椅子（为了保护腰椎，我不惜血本买了个670元的椅子，主要是我的个子高，适合我的椅子只有一把）。如果个子不高就肯定会便宜的多。然后我在桌子上放了个箱子，上面放上显示器，作到了彻底的直腰工作的体位，站站坐坐，走走，现在可以沉下心来搞工作了。此外发现绝对不能坐靠背有空洞和低矮的椅子，今天就做了别人的椅子来了不好的症状，但是坐我自己的坐椅，一切都很好。然后一切交通都是步行。感觉真好啊，多么健康的生活啊，生活多么的美好啊。哈哈。然后又和一个腰突的大娘进行了交流。腰突人士比比皆是，这是个充满腰突的世界呵呵。



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==!
对于经常出差的人，无论自己开车还是坐车都会很痛苦。

我很少出差，别坐小车，尽量步行，坐轨道交通，及火车

唉~对于经常岛内出差的人的无奈，妈妈担心叫我明天回家，一想到坐车。。。。
2个小时的颠簸==！

坛子里也有坐长途车的经验和技巧

毕竟是第一次坐车，还是传说中的大巴。
唉，明天去超市找小枕头买

可以把你的椅子传上来看看吗？谢谢！

就是高背椅子,除了有垂向的生理曲线外,且横向还带个很浅的圆弧可和整个后背和腰接触,从而减小腰部受力

[ 本帖最后由 professorzlj 于 2009-11-4 21:36 编辑 ]

买辆摩托车自己开，就 不颠簸了，欣赏沿途风景，不会晕车，中途可以休息，然后继续前进！ ~~~~~~~~~·[attach]1079[/attach]

坐摩托车就不颠簸吗?顺便问下,有些人说骑自行车也对腰突有好处,自行车不是要弯腰吗?

嘿嘿,2个小时,对于内地一些大城市来说,可能也就从这边到城市另一边
但对海南这座小岛来说,已经够穿越2个城市到我父母的城市了,我总不能骑车上告诉吧

今天顺利到家,大巴果然颠簸,坐骨神经痛

我想住院结束后买把椅子，有时间发个图片上来看看吧，群里肯定想自己买椅子的人不少。我办公室的椅子弄的我颈椎也有些酸疼。

今天上班归来，真的是就 一个字“好 啊 ”，今天的感觉比昨天还好，我发现这个病就是在坐站走卧中变换，慢慢就康复了。今天养成了细观正点起来活动。今天还特意吧键盘也放到了箱子上，这样可以保护颈椎了，因为腰突患者下意识的不用腰，会多用颈椎，这样颈椎也会受累，于是有时候由于要低头看键盘，因此，今天我把键盘也放到了箱子上，此外还加了个脚垫，这样会自动收紧腹肌同时让人更紧的贴在后背上，腰椎的压力进一步减轻啊。原来是这个样子啊。真的是好高薪。还有愉快的心情很重要。今天实验室一个退休的教授告诉我说纤维环肯定能长好。我好高兴啊。

今天不仅上班归来，而且连午觉都没有睡，并且还连续坐了1小时30-50分钟的样子搞工作。一点明显的症状都没有发现，但是发现一些坏习惯又来了（比如坐姿和走姿没有挺拔和收腹部），不过今天有一个优点是在别的系写东西，发现板凳不对我调整了一个有靠背的板凳，键盘板太矮，我把键盘就放到了桌子上，点点滴滴保护腰椎和颈椎。因此特此发贴点评自己。到今天是离腰突急性发作整整3个月过去了。

[ 本帖最后由 professorzlj 于 2009-11-6 18:43 编辑 ]

LZ，我觉得也不能老是直着腰哦，我知道这个病后的几个月，一直不敢弯腰
坐着都是挺的，腰也不敢用力
结果现在感觉腰好僵啊
正骨后坐骨神经和腿的症状没有了
但是我现在站和走或者躺都没事，就是腰不能弯，稍弯一点点就感觉腰那里肌肉很紧，绷着，所以我想应该是我前段时间腰都不动的后果啊

太有道理了。太好了，谢谢，我决定去买辆电动自行车。就是你说的那种坤式自行车