我艰难的求治之路终于取得显著效果了

wangyiwei155

惨痛的代价 发表于 2021-12-31 15:28
回复“小郭能成功治愈 ”：
      他这次...

好的，谢谢大哥

wangyiwei155

小郭能成功治愈

wangyiwei155 发表于 2022-1-1 15:44
祝大哥和突友们元旦快乐，新的一年，希望自己早日康...

元旦快乐！

小郭能成功治愈

今天去倒走，怎么说呢，不好描述。就是加重了，倒走刚开始脚底板是麻的，然后倒走了一会就不麻了，倒走完之后正走几步脚底板不麻，就是脚背和小腿外侧，热，疼，麻就不好受(不舒服)。可能和昨天晚上睡得软床有关系(跨年，没办法)。过两天再汇报汇报

小郭能成功治愈

腰突555

小郭能成功治愈

腰突555

多谢回复，我休息差不多半个月 ，现在走10分钟室内的倒走膝盖没事 ，但是不敢运动时间太长 ，怕又伤到膝盖，我挺肚的时候感觉是用到的腿上的劲，因为感觉腿是伸直的，用头和肩膀那里的力量，一次最多挺20个，就得休息，感觉很累，但是挺肚的时候，肚子是扁着的，挺的不高，你们挺肚子的时候是肚子是鼓鼓的还是扁的？另外不知道是不是心理作用 ，感觉右脚二脚趾麻，腰酸，其他没有症状 ，有和我一样的突友吗？不管如何把挺肚和倒走坚持锻炼下去。

惨痛的代价

腰突555 发表于 2022-1-11 16:43
惨痛代价的这为会员现在还在是吗？请原谅我这么问和...

      回复“腰突555 ”：
     你的情况兼有腰疼，因此挺肚一定要小心谨慎，慢慢试着来，一点一点地慢慢增加，不要引起腰部的不适。只要按照挺肚的标准，严格实行循序渐进的原则，长期坚持下去，你的情况同样能康复，身体瘦弱不影响康复。膝盖疼一定要停止倒走，正走更不需要。只有膝盖不疼了才可恢复倒走。倒走没有可替代的方法，但不倒走并不影响挺肚康复。
      建议你去看一看《治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚 （精简版）》，第一页就有“挺肚方法的详细说明”，可在腰椎论坛或者在《百度》中搜索得到。

腰突555

谢谢惨痛大哥的回复，应该是我前面没有说清楚，我现在的情况是坐的时间长了，大概30分钟，我的腰部及腰部下到尾骨的位置酸胀不舒服，腰眼处感觉有撕拉的拉酸胀不舒服，弯腰，腿上举90度弯曲暂时都可以，我挺肚的时候腰部不疼，就是感觉比较累，所以都是挺肚20个，休息会再继续挺，早上也就60个左右，担心一次太多腰太累，倒走鉴于以前的情况，我都是一次走的时间比较短 ，一般15分钟左右，我会再仔细看看前面的贴子，看我做的挺肚对不对，再来反馈情况，再次感谢惨痛大哥不厌其烦的回复，感谢，感恩

小郭能成功治愈

挺肚加倒走2个月多点，8号-15号因为隔离没办法倒走，就光挺肚。效果没有明显的进步(放假回家了，换了个地方有点对比不出来效果)，现在就剩脚底板麻了，长时间坐40.50分钟也能做，就是坐完站起来的1分钟后会出现脚底板，小腿的麻木(一串一串的)，然后过会就好了，走路时间长不是麻了，变成木了，倒走完之后也是木，有时候麻但是感觉没之前那么重，感觉不到麻在哪个地方。可能在潜移默化，有时候也会沮丧，没有信心，但是还是要给自己打气告诉自己一定能好。要坚持，加油一定能行。

小郭能成功治愈

我这几天光感觉心急。所以再记录一下。挺肚2个月10天倒走2个月2天，现在倒走后我又加了一项拉筋，缓解倒走完之后麻木，我又翻了翻之前的评论发现，之前我走路是腰部僵硬，现在我的腰部不僵硬了，我记得1月15号隔离完之后走一段距离(300.400米吧)，后程明显感觉脚底板无力，脚趾头木，脚背木。又开始倒走14天(29号)之后，走同样的距离没有无力感，脚趾头也不木，就是还剩点不舒服。反正肯定有进步，然后现在就剩坐时间长(40.50分钟)站起来后，腿和脚底板的一过性的麻木，过1.2分钟就好了。早上，晚上各倒走20分钟，早晚挺肚各100-120不等。加油！！！离成功没剩多少了！！！你可以的

惨痛的代价

小郭能成功治愈 发表于 2022-1-29 18:15
我这几天光感觉心急。所以再记录一下。挺肚2个月1...

       回复“小郭能成功治愈 ”：
       坚定信心， 继续坚持，在未康复前，是会有各种不同的症状交替出现，只要坚持下去，康复效果就会越来越好，你一定可以的。

wangyiwei155

大年初一，给大哥拜年啦，祝大哥新年快乐，虎年吉祥，虎虎生威，诸事顺遂，祝自己早日康复！

惨痛的代价

wangyiwei155 发表于 2022-2-1 09:17
大年初一，给大哥拜年啦，祝大哥新年快乐，虎年吉祥...

        回复“wangyiwei155 ”：
       谢谢，祝你和其他朋友们新年快乐，身体健康，万事如意！

猕猴桃他妈

大哥新年快乐！祝您和兔友们虎年大吉，虎虎生威，开心快乐每一天！！！