请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 吊单杠为什么会痛?
  本主题被作者加入到个人文集中  
笑一笑
普通会员
Rank: 1



UID 26074
精华 0
积分 0
帖子 11
银子 78 两
阅读权限 10
注册 2009-9-16
发表于 2009-11-7 10:34  个人空间  加为好友

吊单杠为什么会痛?


大家都说拉单杠有助于腰突,我的是L4/5膨出,通过锻炼,现基本上没什么症状了 ,我曾经3次试过拉单杠,但每次只吊上去一会就感觉到腰部原发伤部位有一种撕裂的痛,请问各位突友,这是什么原因呢?我现在都不敢吊单杠了。我觉得是不是我的纤维环在撕裂呢?

[ 本帖最后由 笑一笑 于 2009-11-8 16:15 编辑 ]



→ 复制链接分享本帖: http://www.yz-bbs.com/thread-6585-1-1.html

顶部
14226755
普通会员
Rank: 1



UID 28420
精华 0
积分 0
帖子 13
银子 50 两
阅读权限 10
注册 2009-11-6
发表于 2009-11-7 11:31  个人空间  加为好友

因为你上去的时候并非全靠你的臂力上去的,而是腰部也在用力

顶部
新会员
普通会员
Rank: 1



UID 15364
精华 0
积分 0
帖子 233
银子 610 两
阅读权限 10
注册 2009-2-12
发表于 2009-11-7 12:19  个人空间  加为好友

这是正常的,吊杠子也是一种牵引,吊完单杠要卧硬板床休息一会,这样牵引的效果会更好。

顶部
沧浪笑
普通会员
Rank: 1


康复突友  
UID 25073
精华 0
积分 0
帖子 248
银子 504 两
阅读权限 10
注册 2009-8-25
发表于 2009-11-7 20:30  个人空间  加为好友

在吊的 同时能不能把腿也 抬起来练腹肌呀?

顶部
albert
版主
Rank: 7Rank: 7Rank: 7


热心突友  
UID 344
精华 1
积分 12
帖子 2722
银子 5902 两
阅读权限 100
注册 2008-3-10
发表于 2009-11-7 22:31  个人空间  加为好友

如果感到很痛,就不要坚持继续吊,可以去做别的锻炼。





过去的每一天,我们都团聚在一起,互相鼓励、携手康复,
明天起的每一天,我们依然还在这里亲密友爱、并肩战斗!
顶部
38757995
普通会员
Rank: 1


UID 11759
精华 0
积分 0
帖子 123
银子 688 两
阅读权限 10
注册 2009-1-6
发表于 2009-11-8 09:51  个人空间  加为好友

我原来就那样,不过我还是坚持吊 了,不过没什么事的,过些天可能就好了,不过也可能说明你的腰肌有点问题,比如说劳损之类的

顶部
38757995
普通会员
Rank: 1


UID 11759
精华 0
积分 0
帖子 123
银子 688 两
阅读权限 10
注册 2009-1-6
发表于 2009-11-8 09:52  个人空间  加为好友

朋友你平时都做什么锻炼啊?我的病和你一样

顶部
笑一笑
普通会员
Rank: 1



UID 26074
精华 0
积分 0
帖子 11
银子 78 两
阅读权限 10
注册 2009-9-16
发表于 2009-11-8 16:03  个人空间  加为好友

我就坚持做倒退步行,还有爬行训练,现在症状减轻了很多了。

顶部
笑一笑
普通会员
Rank: 1



UID 26074
精华 0
积分 0
帖子 11
银子 78 两
阅读权限 10
注册 2009-9-16
发表于 2009-11-8 16:05  个人空间  加为好友

我觉得是不是我是椎间盘的纤维环在撕裂呢?

顶部
czxhh
普通会员
Rank: 1



UID 31187
精华 0
积分 0
帖子 163
银子 430 两
阅读权限 10
注册 2010-1-5
发表于 2010-1-5 17:45  个人空间  加为好友

腰突卧床了,怎么觉得一吊右腿就小麻,是不是急性期不能吊?请赐教…注:我一直迷信单杠能治好腰突的!

顶部

精华区热议话题
終於恢復正常人般了 ke2000
腰椎间盘突出是不是不能练”八段 落花
有时屁股里面的神经与大腿后侧的 雨过晴天
为什么白天不痛睡觉痛 life4coding
兴安神功袋 希望翅膀
自制热敷袋,轻松就不痛。 红旗渠
椎间融合加内固定,6个钉子,术 七连杰西
我的病!做完手术我的症状就没有 罗玲
一路战突拾肆年(军旅作家皮凯中 思考的烟斗
现在的症状就是右腿坐骨神经痛 磨练
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
云散月当空 我经过一个多月的理疗+自疗 目前
发誓洗心革面 我的腰突历史即将成为过去
nhss027 基本康复,说说过程。
余心不忍 好久没来论坛了,完全康复了,向
dt325 新突友关于腰突保守治疗的心得和
sassy_liang 积水潭手术归来,给突友些建议
zongliangqia 我相信我肯定能好!明天去上海瑞
boyliyunok 锻炼才是王道,基本不影响生活了
cheeth 现在我已经没任何症状了,康复的
clevinnewman 看看大家,给大家提提神,我现在






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2017-8-23 14:08


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款