不知道是腰突还是盘源

小萝莉 · 发表于 2023-9-20 23:54

这段时间每天给自己排满了，上午散步➕肩颈操➕八段锦，在练习八段锦的时候，我感觉身体气血运行通畅，而且我可以活动一上午了，症状小到可以忽略，我活动一个小时的时间会找个地方躺着休息15分钟，是为了让自己腰椎退变慢点，中午会小眯一会儿，然后起来去游泳，游个30～40分钟，游完就汗蒸，在家或者去外面做个艾灸，一天到晚感觉时间不够用，晚上也尽量早睡了，小伙伴们加油，我们都会好的

小萝莉 · 发表于 2023-9-20 23:55

坚强腰腰发表于 2023-8-10 11:33
没啥大不了的，我现在经常送货办理搬东西上楼这些。...

谢谢您的鼓励，是的，给自己时间康复起来

小萝莉 · 发表于 2023-9-28 23:30

今天我出去跟朋友聚餐晚上从6点钟到11点多才到家，晚上我基本坐得多，中途

俊伟哥 · 发表于 2023-9-30 22:42

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小萝莉 · 发表于 2023-9-30 23:52

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小萝莉 · 发表于 2023-10-4 00:16

这次大姨妈的到来，我的腰既然没有特别酸胀，我特开心，哈哈，八段锦➕拉伸➕艾灸➕游泳，我觉得都有助于我恢复，继续加油，我还要改掉晚睡的习惯，慢慢来，给自己加油

小萝莉 · 发表于 2023-10-6 13:45

昨天特意拉伸了一下，不知道是不是拉伸动作不对，还是我不适合，当时做拉伸就能感觉腰后面难受，今天做了艾灸也难受

森泉 · 发表于 2024-1-31 15:08

现在恢复的怎么样啦

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