天天签到贴

wtxwang · 发表于 2019-10-7 13:01

瑶瑶宝贝发表于 2019-10-7 10:34
我说过啊但你说反了...

反了？腰突应多向前伸腰？

villa0077 · 发表于 2019-10-7 15:54

得了这个病还能进行性生活吗

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-7 17:37

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-7 17:39

villa0077 发表于 2019-10-7 15:54
得了这个病还能进行性生活吗...

当然可以
就和锻炼差不多适当适量

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-8 12:04

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wtxwang · 发表于 2019-10-8 12:18

瑶瑶宝贝发表于 2019-10-7 17:37
是的单纯突要多伸腰尽量少弯腰或不负重弯腰...

既腰突又狭窄，怎么锻炼，谢谢指教！

静观知心 · 发表于 2019-10-8 23:23

签到

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-9 10:20

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wtxwang · 发表于 2019-10-9 10:27

瑶瑶宝贝发表于 2019-10-9 10:20
我只能告诉你我的锻炼方法
拱桥拉筋空蹬自行...

深蹲没危险吧？

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-9 12:44

wtxwang 发表于 2019-10-9 10:27
深蹲没危险吧？...

对狭窄有帮助

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-10 10:51

签到

静观知心 · 发表于 2019-10-10 20:09

签到，最近老觉得没精神，乏力

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-11 10:45

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静观知心 · 发表于 2019-10-11 23:11

谢谢瑶兄!最近挺肚到160吃力，现在只有早上小腿右侧屁股窝有些胀痛，活动后消失，已经没有麻的感觉，偶尔脚踝有些胀痛。康复来之不易，好好坚持不懈的锻炼!最近听徐文兵老师的《皇帝内径》，瑶兄有空也值得一听。

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-13 10:27

静观知心发表于 2019-10-11 23:11
谢谢瑶兄!最近挺肚到160吃力，现在只有早上小腿...

好的
我最近有点懒了锻炼有一天没有一天的
督促自己坚持坚持

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-10-14 10:20

签到

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