L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

天道与致远 · 发表于 2019-8-18 21:57

8月18日小结：挺肚两次各180，单腿臀桥两次各15分钟，负重倒走两次各45分钟。今日右小腿几无症状，左小腿症状较轻。加油！

wtxwang · 发表于 2019-8-19 05:40

anniroly 发表于 2019-8-14 09:17
我昨天去游泳了，游好左腿还是疼，但是今天早上起来...

外敷还在用吗？效果好吗？想试试

天道与致远 · 发表于 2019-8-19 10:57

wtxwang 发表于 2019-8-19 05:40
外敷还在用吗？效果好吗？想试试...

想试就试，都是因人而异的，表人不行不代表你不行，表人行也不代表你就行，试了就知道了。反正多试试没坏处。

anniroly · 发表于 2019-8-19 16:41

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anniroly · 发表于 2019-8-19 16:43

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天道与致远 · 发表于 2019-8-19 16:50

anniroly 发表于 2019-8-19 16:43
很久没敷了，因为天太热，而且我之前弄艾灸太多皮肤...

不要用那种带橡皮膏的随身灸，用那个木头艾灸盒或绑在身上的随身灸就可以避免这个问题了。

wtxwang · 发表于 2019-8-19 17:27

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wtxwang · 发表于 2019-8-19 17:46

天道与致远发表于 2019-8-19 16:50
不要用那种带橡皮膏的随身灸，用那个木头艾灸盒或绑...

用支架，方向可调。

wtxwang · 发表于 2019-8-19 17:47

anniroly 发表于 2019-8-19 16:43
很久没敷了，因为天太热，而且我之前弄艾灸太多皮肤...

哪买的？有效吗？

anniroly · 发表于 2019-8-19 21:06

天道与致远发表于 2019-8-19 16:50
不要用那种带橡皮膏的随身灸，用那个木头艾灸盒或绑...

恩，等下次我弄下

anniroly · 发表于 2019-8-19 21:08

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天道与致远 · 发表于 2019-8-19 22:04

8月19日小结：挺肚三次各180个；单腿臀桥两次各15分钟；负重倒走两次，分别40分钟和35分钟，徒步倒走一次30分钟；挂墙拉筋两次各20分钟。负重倒走比徒步倒走更爽！

anniroly · 发表于 2019-8-19 22:06

天道与致远发表于 2019-8-19 22:04
8月19日小结：挺肚三次各180个；单腿臀桥两次...

你好厉害，挂墙怎么样？

天道与致远 · 发表于 2019-8-19 22:38

anniroly 发表于 2019-8-19 22:06
你好厉害，挂墙怎么样？...

挂墙感觉还好，今天适应一些了。就是挂完后双小腿双脚会很麻，要缓一会儿才可以下床。挂墙时腰椎卡住的感觉轻了一点点。

anniroly · 发表于 2019-8-20 08:39

天道与致远发表于 2019-8-19 22:38
挂墙感觉还好，今天适应一些了。就是挂完后双小腿双...

挂墙的时候要注意腿贴着墙要保暖

天道与致远 · 发表于 2019-8-20 09:14

anniroly 发表于 2019-8-20 08:39
挂墙的时候要注意腿贴着墙要保暖...

谢谢提醒。本来前几天症状都比较轻，有点得意忘形，加大运动量，今天有点加重，当然也有可能是正常的反复，今天将运动量减小一点。

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