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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 小开窗4年后,症状再临,开启保守治疗的王道   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 小开窗4年后,症状再临,开启保守治疗的王道

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 楼主| 发表于 2019-2-17 14:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
瑶瑶宝贝 发表于 2019-2-16 22:10
这个狭窄可以通过锻炼可以扩大点吗。呵呵
...

自身狭窄的话,就比较难了,一般锻炼收效甚微。
相对的狭窄,就是保守锻炼直至髓核脱水变小,解除压迫。



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发表于 2019-2-17 15:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
水无月流歌 发表于 2019-2-17 14:21
自身狭窄的话,就比较难了,一般锻炼收效甚微。
...

懂了。昨天晚上和今天早上练了挺肚 有点加重的感觉 兄弟有米有挺肚过


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 楼主| 发表于 2019-2-18 11:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-2-18 11:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-2-18 12:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
瑶瑶宝贝 发表于 2019-2-18 11:53
直抬腿 是不是在床上躺倒 抬腿。还是站立抬腿。
...

不是的,你搜索一下直抬腿检测腰突阳性,的动作



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发表于 2019-2-18 12:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
水无月流歌 发表于 2018-12-13 20:33
真的巧了,我刚看完你的帖子,关闭之后提示你就给我...

看了你的贴,信心大增,我以前跑全马的,今年突然得了腰突,世界一下子塌了,感觉自己再也不能跑了。


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发表于 2019-2-18 13:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
水无月流歌 发表于 2019-2-18 12:17
不是的,你搜索一下直抬腿检测腰突阳性,的动作
...

查过了 就是在床上抬腿。刚才试了下 左右腿只能抬高40-50 左右腿都有根筋拉着 抬不高 左腿有的屁股顿疼 不是刺疼 也没有放射性疼痛 这样是什么性



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发表于 2019-2-18 13:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2019-2-18 13:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
图图加油 发表于 2019-2-18 12:28
看了你的贴,信心大增,我以前跑全马的,今年突然得
...

加油!clie兄弟确实是我们的好榜样,尤其是对术后的恢复,以及这几年的情况,让我们能参照!



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 楼主| 发表于 2019-2-18 13:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
瑶瑶宝贝 发表于 2019-2-18 13:06
现在能做到70度了。因为天天我都拉筋 把脚抬高
...

70度的过程中,臀部有神经痛吗?若是没有的话,可以继续坚持!




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发表于 2019-2-18 13:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
没有。就是屁股有点不舒服。还有就是有一根筋拉着。抬不高。我现在就走拉筋 回复信息。外面下雨 到走不了。想出去走走


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 楼主| 发表于 2019-2-18 22:17 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-2-18 22:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
水无月流歌 发表于 2019-2-18 22:17
我觉得哈 正走就行 拉筋是一定要坚持的而且瑜伽的
...

老弟说这些对老哥都是高难度了。若再年轻20岁,怎么着也都得来一遍。现在连狗刨都不行了。




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发表于 2019-2-19 13:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
水无月流歌 发表于 2019-2-18 22:17
我觉得哈 正走就行 拉筋是一定要坚持的而且瑜伽的...

拉筋我会 倒走拉筋我都坚持 一定坚持 等这两样成为习惯 再锻炼别的 到时一定请教你


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 楼主| 发表于 2019-2-19 16:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
Homeland 发表于 2019-2-18 22:26
老弟说这些对老哥都是高难度了。若再年轻20岁,怎...

现在只能多注意啦,我每天也是提心吊胆


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发表于 2019-2-21 13:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
水无月流歌 发表于 2019-2-19 16:09
现在只能多注意啦,我每天也是提心吊胆...

楼主你好,能否说说董国海那的治疗最后是怎么放弃的吗。



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