核心肌肉康复训练要谨慎，一点点来，没有捷径可走

我是安静

一只海燕 发表于 2018-11-18 16:02
苏州的天气阴雨绵绵，亦如这病丝丝缕缕缠于身，看到...

我也是苏州的，腰4.5和5s1突出，中央型，硬膜囊受压，神经根稍受压，现在腰骶部酸疼，活动加剧，腿还好，无明显症状

我是安静

感觉挺肚和飞燕差不多，个人觉得颈椎不好的话挺肚会不舒服

大简

大简

我是安静 发表于 2019-3-10 09:46
感觉挺肚和飞燕差不多，个人觉得颈椎不好的话挺肚会...

是的颈椎病挺肚要注意

大简

大简 发表于 2019-3-3 21:32
我已上班，症状是有时腰，和小腿有点胀。停了平板支...

这一周还是晚上睡觉左边腰疼，用手捶背左边腰震动疼，挺肚左边腰屁股竞然这两天疼，是不是这两天坐多了。白天基本没有什么症状

大简

不二

大简 发表于 2018-11-18 10:50
如果是腰肌劳损建议，腰突谨慎，苏州不知道我是长沙...

我是株洲的，你最近怎么样啊

不二

健康永远 发表于 2019-1-14 22:16
楼主能坐吗，我尾椎骨老聚的疼，还觉得僵硬...

你是哪里僵硬呀

健康永远

不二 发表于 2019-3-28 12:21
你是哪里僵硬呀...

正是突出的那块，10CM左右范围

不二

健康永远 发表于 2019-3-28 14:07
正是突出的那块，10CM左右范围...

蹲着的话会不会觉得紧绷呀

健康永远

不二 发表于 2019-3-28 15:29
蹲着的话会不会觉得紧绷呀...

会，有突友，用小针刀解决了这个问题，我没敢去试

大简

不二 发表于 2019-3-28 12:21
你是哪里僵硬呀...

能坐的，开车40分钟左右，反正在变化

不二

不二

大简 发表于 2019-3-29 11:03
能坐的，开车40分钟左右，反正在变化...

坐着放松有紧绷感吗

大简

不二 发表于 2019-3-29 11:07
坐着放松有紧绷感吗...

没有拉扯感，不要太专注了，恢复要时间

不二

大简 发表于 2019-3-29 11:14
没有拉扯感，不要太专注了，恢复要时间...

我已经有半年多了，所以真心有点着急了