老柴抗突日记

NRH123

请问阿呆帖子在哪里找

chai131

chai131

不可言传 发表于 2019-4-24 20:35
做直腿体前曲手掌触地,一定要当心呀. 我就是去年...

多谢提醒，那这么说还是要悠着点。。

timetogo1980

老柴最近如何啦？

不可言传

一年多了,老柴最近情况还好吗？

chai131

楼上2位，回复晚了。时间从2018年5月7日到今天已经近1年2个月，依然在坚持每天早上倒走半小时，早晚各挺肚120次。现在增加了每天早晚各30个俯卧撑，睡前卷腹30个。每天练个十来分钟倒立。
症状：左腿偶有症状，站久了，坐久了，腰椎会有点疼痛，后仰一下，用手按摩按摩腰部，偶有响声，会好一些。每天2万步，虽有症状，基本走路，工作都基本无碍。
但是还不敢跑步和做剧烈的运动。要继续锻炼。
和各位突友共勉，抗突的路上不孤独，加油各位！

chai131

chai131

timetogo1980 发表于 2019-7-8 14:17
老柴最近如何啦？...

帅哥，好久不见，你恢复的咋样了？

timetogo1980

不可言传

chai131 发表于 2019-7-30 12:46
谢谢突友挂念，依然在坚持，你恢复的咋样了？...

老柴你好,感觉你恢复的不错. 我的情况还好吧, 感觉和你有点相似. 9个月了,现在也是左腰椎经常胀痛, 左小腿外及脚踝会有放射疼,但是不厉害.   主要就是久坐不行, 腰腿还是难受.我的锻炼不如你了. 现在天热了, 倒走我已经停了, 改为晚饭后到小广场散步类活动, 通常是倒走500米, 不出大汗为宜. 然后让我高兴的是,现在做引体向上基本不受限制了, 所以每次倒走几百米后, 会分三次做引体向上, 大约30来个. 想起前几个月, 一个也不能做, 根本挂不起来, 腰坠疼的受不了.
挺肚也只早上做一次了. 晚上睡前就不想出汗了. 我是有点懒了.   还是决定等天凉快一点再完全恢复, 现在暑天就保持这个量了.

大家加油!

chai131

chai131

timetogo1980 发表于 2019-7-30 13:42
基本都好了，就是弯腰下地还是僵硬，跑步游泳都没什...

帅哥，感觉你恢复的更好，我现在还不敢跑步，前阵子每天跑2公里，跑了2周，症状略有加重，就没坚持了。
加油，早日完全康复！

天道与致远

chai131 发表于 2019-8-2 12:31
帅哥，感觉你恢复的更好，我现在还不敢跑步，前阵子...

老柴你好，我也加入挺肚大军50天啦。你现在怎么样？

chai131

天道与致远 发表于 2019-8-15 14:00
老柴你好，我也加入挺肚大军50天啦。你现在怎么样...

加油帅哥，抗突是一场持久战，我还没有完全恢复，腰部疼痛，压迫左腿症状，还时有发生，不过已经不影响生活。继续加油！

timetogo1980

chai131 发表于 2019-8-2 12:31
帅哥，感觉你恢复的更好，我现在还不敢跑步，前阵子...

你恢复的也很好啊，我只是有些小痛小不舒服不在意罢了，其实在意也是过不在意也是过，心理关要先过才是真的。祝老柴恢复的越来越好

天道与致远

chai131 发表于 2019-8-20 13:02
加油帅哥，抗突是一场持久战，我还没有完全恢复，腰...

老柴也是个毅力顽强的人，我才锻炼两个月，就有点厌烦了。每天挺肚、倒走、单腿臀桥、挂墙拉筋、艾灸，内容太丰富，有点承受不了的，有点无奈哦