盘源性腰痛，论如何和腰痛一起生活下去

腰突小白 · 发表于 2018-11-6 17:02

敏娃不乖发表于 2018-4-29 20:35
我现在长期住在挪威，找了那边的运动理疗师，进行了...

面对着以后的生活陷入困境不知道什么时候能好，以后的复发或者恶化

langyuanwai · 发表于 2018-11-6 17:36

一路彩虹8 发表于 2018-7-9 19:34
你现在好些了吗？我这次复发比你晚一个月，到现在也...

我也是腰疼加脚疼，我脚疼是只要站在起来就疼，坐着、躺着不疼，应该是脚底的肌肉承受不了压力了。看脚底也不肿。你的脚疼是什么症状。

一路彩虹8 · 发表于 2018-11-7 08:50

langyuanwai 发表于 2018-11-6 17:36
我也是腰疼加脚疼，我脚疼是只要站在起来就疼，坐着...

我是一站起来，脚掌有异物感，过一会儿脚就开始疼，随着站立时间的延长，越来越疼。我坐着脚也不行，会麻，只有躺着脚没事。

langyuanwai · 发表于 2018-11-7 09:09

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一路彩虹8 · 发表于 2018-11-7 11:51

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langyuanwai · 发表于 2018-11-7 13:33

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一路彩虹8 · 发表于 2018-11-7 13:49

langyuanwai 发表于 2018-11-7 13:33
你都有做哪些锻炼。我目前只在睡前做挺肚，其它动作...

我的症状比你的重，走路时间也不能长，除了散步之外，还要在床上做些运动，五点支撑，卷腹，直抬腿等，煅炼肌肉防止萎缩。挺肚和平板撑我做完之后会加重，所以没做。

langyuanwai · 发表于 2018-11-7 14:14

一路彩虹8 发表于 2018-11-7 13:49
我的症状比你的重，走路时间也不能长，除了散步之外...

对了。我每天还坚持快走一万步，虽然脚底很难受，但总觉得比躺着好。快走时感觉腰眼里发痒发热，腰会舒服点。我俩互相借鉴吧。

一路彩虹8 · 发表于 2018-11-7 15:11

langyuanwai 发表于 2018-11-7 14:14
对了。我每天还坚持快走一万步，虽然脚底很难受，但...

嗯，快走时候确实很舒服，全身的血液循环都加快了，浑身通畅，这样肯定有助于恢复。

滑雪人 · 发表于 2018-11-13 13:59

还是要加强核心肌群，做各种可能的锻炼，才能最终解决问题

ccc4-5 · 发表于 2018-12-5 16:54

现在怎么样了？我是刚进健身房，除了跑步游泳其他的还没敢开始练

突突老蚊子 · 发表于 2019-1-9 16:05

腰椎椅长什么样子？看了你的帖子我马上TB搜了，但是基本都是些靠垫之类的，我现在还在发病期，但又要工作，长期坐着，很需要这样的椅子~~~

一路彩虹8 · 发表于 2019-1-9 17:19

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腰椎突出的痛苦 · 发表于 2019-1-11 11:41

我现在是走路多走半小时就会出现腰椎脊柱疼痛，四个月了都是这个腰正中间疼痛，躺在床上就缓解了、这样是不是盘源性，今天拍了增强版核磁

腰椎突出的痛苦 · 发表于 2019-1-11 11:42

盘源性要这么检查才能看出来是不是这个疼痛引起的

腰椎突出的痛苦 · 发表于 2019-1-11 11:48

丢丢丢678 发表于 2018-8-30 19:08
我也是盘源腰疼，，片子膨出，，腿症状比较明显，，...

我也是运动会腰痛，每个运动动作都会引起腰椎疼痛，只有躺着会缓解，走路走多了也会疼，你做什么看出盘源性腰痛的

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标题: 盘源性腰痛，论如何和腰痛一起生活下去