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这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 新突友报道,开贴记录下!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 新突友报道,开贴记录下!

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 楼主|发表于 2018-1-31 20:15 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
各位突友大家好!首先希望和我一样正在忍受痛苦的突友尽快好起来!康复的突友生活越来越好!
从发现自己得此病到发现这个论坛,确实给我不少勇气和信心!也学到了不少姿势!感谢大家!
由于目前正在病期,我就开个帖子记录下自己这段过程吧~
确诊是在今年6月份,由于之前一直觉得腰有点酸,有时早上起来刷牙酸的都要用手撑着墙才能完成刷牙~后来感觉左腿小腿有点疼有点麻,而且总感觉小腿外侧冷。感觉不对了,肯定哪里是出问题了!所以马上去了当地的中医院挂了个专家号看病!把我症状一说,医生又让我做了几个测试后建议我拍个片子看,说直接核磁共振看的比较清楚些!接下来预约拍片,一周后拍好片子带着挂了个专家号,专家看完直接告诉我突出比较大,需要手术,然后直接给我开了住院通知单!我一脸懵逼的拿着单子和医生说我考虑考虑!报告显示L4/5轻度膨隆,L5/S1突出(左侧)让医生先给我开了些药我就走了!记得有三种药,营养神经的甲钴胺,止痛和治腰突(这两种我没吃也不记得了)!回家后看了下说明我就吃了甲钴胺,因为当时感觉并没那么严重,只是小腿有点不舒服!也没其他症状,所以除了注意弯腰和搬重物外一切照旧。8月份的时候领导叫帮忙还一起搬了400斤多重的空气能热水器和洗衣机,当时也没感觉有异样。几天后休假还自驾去了趟浙江游玩了4天,单程4.5小时左右时间!平时除了腰酸和小腿的症状外也没有其他不适。到9月份,看到论坛说游泳对腰突有效果后还办了张健身卡开始游泳,一周3-4次,每次1.5-2公里,期间除了两周有事外一直坚持,确实在游泳两周的时候感觉腰部舒服很多!每次都觉得游完泳是最舒畅的时候!一直到11月份,天开始凉了,虽然是室内恒温的,但是下水游上一段时间后能明显感觉关节中有凉的不舒服的感觉,然后觉得可能反而对腰不好就停了下来。以后转到器械锻炼,30分钟跑步加针对腰背肌肉的锻炼!跑步的是运动量比较大斜坡跑,本人喜欢户外登山,此时还想着增加自己腿部肌肉的强度了~两周后由于觉得跑步对腰椎的冲击比较大,所以接下来就停了跑步增加了器械锻炼!这样一直到12月,月初带着家人小孩去了趟苏州西山几个同学小聚,想着正好带儿子采采桔子爬爬小山!当晚酒店的床比较软一夜睡的不是很好,第二天就去采桔子啦,小家伙特别兴奋,下午去了缥缈峰,一路上山,近1个多小时,由于担心小家伙到顶后可能没有力气下山而且我的腰也不可能背他下山,所以中途决定下山,下山途中小家伙不走寻常路,拉着他又摔了下,当老师时感觉腰可能又扭到了,起来休息了下觉得问题不大就继续下山去驾车回家了!过后几天晚上睡觉不太舒服,就铺了地铺睡地板~痛苦就此开启,晚上疼的睡不着,一直会疼持续一段时间到下半夜才迷迷糊糊睡着,感觉睡不着不是办法啊,要治啊!医院是不能去了,除了开刀没什么办法,所以到处打听综合考虑后去了当地一个武术训练基地的地方,此人专治腰突啥的,约着下午3点去了,到了他给我腰部捏了几下又让我坐下后在我腰部敲了下,疼的我从凳子上跳起来!然后告诉我4-5节突出,目前水肿厉害,所以那么疼,但是他这边治疗的话需要3小时,所以今天来不及了,而且一疗程要10天,让我准备好时间后再去找他!因为之前有同学也是他这边治的,效果还可以,所以考虑了下决定请假在他这里治疗~这又是一个痛苦的开始!
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发表于 2018-2-1 00:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
热烈欢迎新突友加入我们的大家庭。(这样说好像不太好)。
写的好生动,请继续。
祝你康复顺利!


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发表于 2018-2-1 12:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 小李菜刀 的帖子

我也是这样了,半年了,没有好转,努力康复中


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发表于 2018-2-1 17:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 小李菜刀 的帖子

既然游泳起作用了,就要坚持。
我就是蛙泳好的


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发表于 2018-2-1 19:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 小李菜刀 的帖子

这里不欢迎新人,请速离去,有多远走多远。。。
当然,是在康复以后。
与其相聚于腰椎论坛,不如相忘于江湖。。。


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 楼主| 发表于 2018-2-1 21:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
接着上面说说我的第一次治疗吧!<br />
12.12正式开始了对这病的治疗,之前提前和单位请好假,中午12:30如约去了武术训练基地中的一间治疗室!师父已经到了,相互打了个招呼,环顾四周一间房间内三张按摩床,一个柜子上瓶瓶罐罐中放了些中药,还有些拔罐的罐子等,东西不多~这时师父就叫我,带我到外面去,然后指着一个应该是室内练武的操场吧,对我说,先沿着这操场爬5圈!动作看在爬的那位阿姨!我顺着看过去,操场大概20X40m的样子,有一位阿姨正手脚着地的爬着~当时我想起来论坛看到有爬行锻炼来帮助恢复的例子啊,心想这师父应该确实懂这方面的不是乱来的吧!顿时信心也更足了!脱去外衣,学着阿姨的样子爬吧!这不爬不知道,两圈下来汗已经滴滴的往下淌了,爬不动了躺下休息会吧!阿姨真厉害啊,问了才知道第一天5圈,接下来每天加2-3圈,最终30为顶!顿时觉得这真是艰苦的任务啊!之前跑半小时都没这么累的!一圈一圈坚持爬完5圈,趴在地上大喘着粗气,再看看自己的手脚都是黑麻麻的~起来洗手,袜子没办法,也顾不得了,艰难的穿好鞋子,走进治疗室。师父让我躺在最里面的那张床上~接着一件牵引用的马甲被套上胸口,收紧!腰部也是,套上后心里不由紧张起来,问师父这是要干嘛呢?师父安慰说这是最原始安全的牵引,不用担心,第一次挂30斤吧~接着就把腰部连接的绳子绕过床沿挂上了重物!调整了一下问我感觉如何,我感觉了下,被拉的有点酸酸的,也没有其他不适!师父就说那就躺好了,有什么不舒服叫他!以后就去忙别的病人了!其实其他人都叫他医生,但是我以为练武出身的就一直叫他师父。之后的聊天中知道,他小时候练武,又当过兵,好像确实还有医院待过一段时间,目前是一名乡村医生,上午在所在乡村坐诊,下午就来这里坐诊!每天都有4-5个吧,有肩周炎的,有腰突的,有膝盖不好的,基本都是以针灸为主!大概40分钟左右吧,刚那个一起爬的阿姨也进来了,然后师父就给我松绑了,让我爬到中间的床上,牵引的让阿姨继续!爬过去后,先用理疗灯在我腰部进行烘烤,暖暖的还挺舒服的!正好隔壁床就和阿姨聊起来,阿姨也是腰突,住院10多天了,挂水治疗,医生一直动员她手术,结果阿姨不想手术就出院了,后来熟人介绍她来这里看!阿姨已经在这看了一个多星期了,感觉比原来好些,能走路了!听到这里我信心就更足了!差不多烤了30~40分钟吧,师父就拿着针在酒精灯上烤了下过来了~这是要针灸啊~既然选择了在他这就相信他了!接着师父让我放松,然后就感觉腰部,臀部,脚腕,小腿各被扎了几针,下针的时候有酸酸的感觉,有的还会一下很麻,像被电了下的感觉!过一会师父会来照顾下这些针,给他们活动下!大概也针了半小时吧~师父就把针拔了!然后在我背上推拿起来,用的劲不小,但基本很快,这时就感觉背上都被碾压了一遍的疼,尤其是腰部我的那个痛点,碰不得,师父只要碰到那里我就能跳起来,师父看我反应那么大就绕过了那个痛点,推完后师父又玩起了整骨~压着我的腰掰我两条腿,那疼的我直拍床!然后让我翻过身来,把我一条腿架在他肩膀上,然后扶着我的大小腿直抬腿掰起来~要命啊,我直抬腿实验才30度,师父直接把我掰过了90度~汗不由在额头上冒出来~接着另一条腿。完了之后又辅助我做蹬腿的姿势,顺着我登出去的力度他在一边使劲的拉出去~接着又让我双手抓住床沿,他在另一头拽我的两腿~最后平躺着交叉做斜掰,听着骨头嘎啦啦的响,感觉还是最后这下最舒服了!这应该就是传说中的正骨了吧!等做完这些我已经汗一身了!师父还是没放过我,火罐伺候!师父的火罐不同其他,直接报纸撕下一条点燃后放在竹罐里然后直接扣在我腰部,臀部,大腿,小腿~感觉一阵阵收紧!心想,人家最多用其中一两种方法吧,他可好,全给用上了~火罐拔完,师父点起酒精灯,烤着一个红布贴的狗皮膏药,翻来翻去烤了几回,对准我臀部的坐骨神经那里贴下去!第一反应,烫死了啊!师父还给你按按揉揉~然后又去取了几片膏药,腰部大腿小腿,又是一阵贴,感觉半边身子都被贴满了!打完收工,师父说好了,起来吧!我滑下床~为什么是滑?因为我都整得起不来了,直接滑下去,找到鞋子套上,坐下来发现膏药贴的我都够不到系鞋带了~好不容易把鞋带塞进鞋子里站起来~和师父招呼了下,一瘸一拐的回家去了!走时师父关照说,接下来最好别自己开车过来,让人送下,躺在车里过来,躺在车里回去,回去躺床上,不要起来~总之除了来他这之外都得躺着!答应下来,自己开车回去。想想这都上班呢,谁都有空送来送去的,再说开车也就10来分钟时间,自己坚持下吧!话说回到家,自然躺着!之前由于腰部不适就一直铺了床被子睡个睡袋睡在地板上了!回家啥都不做,直接躺下~肯定比较累了眯了一会会!晚上睡觉还是隐隐作痛,另外贴的膏药的地方也有灼烧感的疼痛!翻来覆去,迷迷糊糊的一晚~


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 楼主| 发表于 2018-2-1 21:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 BeStrong 的帖子

文笔有限,只是这段时间一直忍着不间断的疼痛,想着记录一下,与大家共勉!


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 楼主| 发表于 2018-2-1 21:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #3 suoyongmei 的帖子

我也2个月了~疼痛还没解除!一起努力!


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 楼主| 发表于 2018-2-1 21:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 luapx 的帖子

你好~你蛙泳了多久好的啊?我因为觉得天气凉了游下去可能寒湿加重所以就停了下来,原本计划开春后天气暖和了再继续的!


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 楼主| 发表于 2018-2-1 21:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 造化生理曲度 的帖子

希望快点出去吧~


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热心突友

发表于 2018-2-2 10:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
十年了,我有时候还是会回来看看,这一页一定能翻过,太阳照在身上,幸福感会蔓延开来


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发表于 2018-2-2 10:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 小李菜刀 的帖子

我这里是温水游泳  一年四季
六月发病,7月开始游泳,开始游泳不是很规律,
九月正式开始游泳,差不多四周症状就很轻了。
现在每周两三次,维持效果。
我个人的经验,秋冬季温度是比较低,但游泳没有大碍,
短暂的湿冷没什么问题


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发表于 2018-2-2 11:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
说几点个人感受,楼主仅供参考,腰突这病我个人感觉是越按越严重,正骨和按摩要谨慎,然后首当其冲要注意腰腿部的保暖,宁可热也别着凉,跑步应该是对腰椎不太好,还是以锻炼腰背部肌肉和多休息为主。坚持挺肚效果不错,不过锻炼方式因人而异,还得自己摸索。


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 楼主| 发表于 2018-2-2 12:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 天使也腰突 的帖子

谢谢~相信这一页一定会被翻过去的!


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 楼主| 发表于 2018-2-2 12:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 luapx 的帖子

泳池也是恒温的28度左右,不过当时下水和游上一段时间后觉得关节部位凉凉的,担心湿气会进一步影响腰部所以还是停了!这次等恢复了我坚持下来看!


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 楼主| 发表于 2018-2-2 12:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #13 黑夜的海 的帖子

谢谢您的建议,我也有同样的体会了!正骨和按摩一定要谨慎!


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