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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 不做手术,做强者   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 不做手术,做强者

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发表于 2018-1-31 21:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #78 BeStrong 的帖子

另外我好像没有腿部和屁股的症状,感觉突友们的症状也都是各有不同,所以可能没有一个通常的症状恢复的先后吧,我觉得。


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发表于 2018-1-31 22:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
世上无难事,全是方-法-论

[ 本帖最后由 造化生理曲度 于 2018-1-31 22:58 编辑 ]


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发表于 2018-2-3 17:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
下周有个亲戚结婚,一想到要长途车马颠簸,对铁腰又是一次摧残,心里不禁惴惴。好在可由父亲大人前往赴宴。。。如逢大赦啊。


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发表于 2018-2-4 04:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主这个腹部痛的症状还真的是很少见的,一般人都是腿脚。你有没有咨询医生为什么会出现这在情况?


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发表于 2018-2-5 18:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #84 BeStrong 的帖子

之前拍片子时问过医生,说应该不是腰突导致。但我这腹部症状,躺下时消失,久坐加重,站起来缓解,拉完单杠后明显减轻,应该是压迫引起的。只是确实比较少见,搜遍论坛,好像只有一两个突友有类似的症状。。。。


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发表于 2018-2-5 18:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
我的腿脚没有症状,主要就是腰和腹部。


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发表于 2018-2-5 23:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
腿脚没症状就应该是不严重,我几年前腰疼过,非常厉害,起不了床,涂了点药膏,3,4天就好了。那时候就没有腿脚疼。这次就不一样了,腰不怎么疼,腿脚疼的厉害。这也已经第6个星期了,还上不了班。
你现在腰痛还有几成?


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发表于 2018-2-6 19:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #87 BeStrong 的帖子

早上基本没症状了,下午或上完一天班后腰会酸痛,不过可以忍受。久坐后腹部隐痛比腰痛更难受。我是去年10月份确诊腰突,快4个月了,主要是没有中断上班专门休养,恢复比较慢。


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发表于 2018-2-20 18:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
趁春节长假安心静养,每天卧床超过20小时吧。每隔一个小时起来拉一把单杠,早中晚各一次挺肚,每天午饭过后,在冬日的阳光下倒走一个小时,然后午觉。晚上洗完热水澡以后浑身放松,开始练面壁蹲墙(目前练完起身已经没有不适感了,当然动作还不很标准,而且每次也只敢做六个,主要是想慢慢松解腰部肌肉的僵硬),再拉一把单杠然后上床睡觉。趴在床上的时候,难免要看手机,顺便就练麦肯基的123式。
到今天已经是第七天,目前基本感觉不到身体有什么不适了。当然,这是在目前腰部基本没有压力的理想情况下的状态,还得看节后能否经受得住上班的考验。不过我想,如果当初一开始有症状的时候,就能用这种方法静养,想来早就已经康复了。


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发表于 2018-2-20 22:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
是啊,养太重要了,我也是这样的体会。


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发表于 2018-2-21 11:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #90 BeStrong 的帖子

是啊,我的理解是脊柱系统是一个极其精密的力学结构,一旦有某一个椎间盘出现了异常,力学平衡被破坏,就会导致整个系统开始出现不稳定,就像多米诺骨牌一样,如果没有及时遏止,就会产生雪崩效应,最终恶性循环,难以收拾。静养和适当的锻炼是通过人体的自愈功能恢复脊柱稳定结构的有效手段。最好尽早开始,尽可能长时间坚持。


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发表于 2018-2-21 22:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
挺肚,五点支撑,飞燕,平板支撑,麦肯基疗法,倒走,北欧式健走,单杠,面壁蹲墙,站桩。


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发表于 2018-2-26 19:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
2014年6月份的时候,腰背轻微肌肉拉伤,当时却没有及时进行功能性锻炼恢复,导致肌肉黏连,腰部无法正常舒展灵活,各腰椎正常的均衡受力结构被破坏。其后两年多的时间里,久坐,肚腩,其实腰部已经有轻微症状。17年跳槽,连续加班,久坐,终于使得不周倾斜,症状爆发。

[ 本帖最后由 造化生理曲度 于 2018-2-26 19:19 编辑 ]


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发表于 2018-2-26 22:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
往事不堪回首,还是放眼眺望未来吧。


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发表于 2018-2-27 22:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #94 BeStrong 的帖子

往事确实不堪回首。不过回顾不是为了反刍,而是为了反省,追本溯源找到根因,才好对症施治。


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2017-12-1
发表于 2018-3-12 19:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
凛冬已过,凛冬将至。
确诊满5个月,目前日常的生活中已无任何症状,但是应付高强度的工作还是有点吃力。
争取到每个工作日半天的假期,预计先持续一个月。今天刚开始。早上下班后直接回家,午饭后去游泳,然后午睡。这一个月的目标是固本强元。
三个月后希望能恢复九成。一年后确认痊愈。
从今往后,保养和锻炼将成为生活中最重要的那部分。本来就应该如此,早就应该如此了,不是么?身体不是皮囊,而是我们的生命和所有一切的载体。



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