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标题: 不做手术,做强者
天赐生理曲度
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发表于 2017-11-10 13:05  个人空间  加为好友

腰突堪比附骨之毒了 <br />“初时每日发作一两次,到后来数日一次,进而数月一发,最近五六年来居然一次也没再发,想是已经好了。”<br />坚持正确的方法,循序渐进,终能痊愈。为什么我有信心?因为我没吃药,没手术,只是通过改变坐、立、行、卧的习惯,并坚持锻炼,目前处于类似“数日一次”的阶段。这种方法是针对慢性腰突症真正治本的,是可持续的。

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天赐生理曲度
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发表于 2017-11-15 23:45  个人空间  加为好友

"用腰靠吧,在腰靠后面再放一个自己加工的硬小枕头。刚开始可能不习惯,但对腰绝对好。习惯之后反而离不开腰靠了。我去年五月查出腰4、5突出3mm,马上把座位上加了腰靠,把家里的床跟沙发铺上硬木板,绝对卧床2周,绝对不坐3月,能躺不站半年,每晚用理疗仪烤1小时半年后ct复查突出消失,后用核磁共振复查确是突出消失。现在平时没什么感觉,就是不能久坐,尤其是做软沙发。"
刚看到这位突友的描述,很佩服。
“绝对卧床2周,绝对不坐3月,能躺不站半年”,我从10.10拍CT确诊腰突以来,至今没有坐下来吃饭过。10.9出差北京,前天回来,今天刚回公司开始上班。在北京的 时候午餐都是肉夹馍、驴肉火烧、肉饼、包子、饺子、山东煎饼。。。哈哈。今天回公司照例不吃食堂,继续叫了外卖——肉夹馍。不过显然在北京吃到的才是正宗的。哈哈哈

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sunny098
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发表于 2017-11-17 15:10  个人空间  加为好友

腰突第二次复发,历时一年半,最严重时不能走路,走几步就痛,冬季加重,现在走已经没有问题,但不能久坐,由于第一次保守历时一年后才好,现在仍希望保守治疗,但其过程之艰辛,对生活影响之大,必须要有准备,壮年得此病,不能不说遗憾!每个人得病的症状都不一样,片子上突出的范围也不同,对神经的压力也不同,保守治疗乃是通过平躺休息,让突出物部分回纳,或者脱水变小,减轻压迫,都需要时间,超过半年不全愈,就是严重的病例了,对患者身心都是考验!

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天赐生理曲度
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发表于 2017-11-17 19:21  个人空间  加为好友

回复 #19 sunny098 的帖子


冬季加重可能是腰部受寒所致,我现在7×24小时贴身围一条羊绒保暖护腰,给腰部一个相对温暖的小环境,避免肌肉紧张,促进血液循环,二来也尽可能减小感冒几率,因为咳嗽打喷嚏都会给腰带来很大压力。如果必要的话,可以连发热暖贴(暖宝宝)都用上。建议试试。

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积极向上的人生
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发表于 2017-11-17 20:31  个人空间  加为好友

回复 #20 天赐生理曲度 的帖子


楼主,加油,我们一定会好的!

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发表于 2017-11-17 20:44  个人空间  加为好友

回复 #21 积极向上的人生 的帖子


是的,我有信心!加油!

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发表于 2017-11-19 15:55  个人空间  加为好友

我的CT报告单


有没有同样情况的突友,一起交流下。。。



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天赐生理曲度
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发表于 2017-11-20 00:06  个人空间  加为好友

给腰椎减压!减压!减压!不负重,能站就不坐,能躺就不站。没有条件也要创造条件。

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天赐生理曲度
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发表于 2017-11-20 20:41  个人空间  加为好友

今天早上去上班走一段时间后发现腰变得很轻,不疼了,但是左边臀部有点隐痛。上了一天班,发现腰果然不像上周那样一天劳累后疼得厉害,变成了屁股疼。不知道和我周末尝试了新的锻炼方法是否有关,也不知道是不是因为上周三出差回来开始上班,工作强度有所变大的关系,不知道是好转还是恶化。忐忑。
不过心里还是坚信自己走在正确的路上的,用正确的方法进行康复。不过遇到身体症状有变化的时候要特别留意身体信号,和身体对话。

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发表于 2017-11-21 18:58  个人空间  加为好友

今天屁股不疼了,早上身体状态很好,屁股疼应该是这几天刚开始坐mtg坐垫导致,继续留意吧。但是因为上班,要开会,要做事,虽然刻意让自己尽量站着,忙一天下来,对腰的压力还是很大,下午腰又开始疼了。不能持续这样的状态,还是要想办法改进,身体才是一切的根本。

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发表于 2017-11-23 20:24  个人空间  加为好友

今天感觉有很大的进步,特别是已经是周四的情况下,这样的状态是没有过的。必须Mark下。另外,今天有个心得,分享给上班一族的突友:能躺不站能站不坐就不说了,就算是要坐也要尽可能换着花样,比如时不时从靠腰靠换成坐护腰坐垫,能有效降低腰的疲劳程度。感觉我今天的状态和此也有一定的关系。

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发表于 2017-11-24 22:50  个人空间  加为好友

重建脊柱大厦在椎间盘突出状态下的平衡

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发表于 2017-11-25 12:10  个人空间  加为好友



原帖由 <i>天赐生理曲度</i> 于 2017-11-6 23:02 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
如果把人体比成一栋房子,脊柱不是柱子,脊柱加腹腰肌肉群才构成完整的柱子。正是因为造化的这种设计,这根特殊的柱子能前后左右左右弯曲、转动,并具备上下的弹性。一开始这根柱子很结实稳固,某一天异常外力的 ...

<br />

所以,不管是正在康复的过程,还是康复后的保养,针对脊柱和腹腰肌肉群,重在“轻、活”二字。

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发表于 2017-11-28 15:09  个人空间  加为好友

早上8点出门,到同省的另一个城市办事,这会儿在返程的动车上。休了3天,早上出门时铁腰轻快如半年前,一天下来一路车马劳顿,腹部有感,臀部有感,腰滞胀,想来腰肌代受了很多冲击。先用3个月到半年时间固本强元,再以时间淬炼真正的铁腰。

[ 本帖最后由 天赐生理曲度 于 2017-11-28 15:11 编辑 ]

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天赐生理曲度
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发表于 2017-11-28 19:29  个人空间  加为好友

出了火车站等的士的时候站了近半个小时,腰部开始酸痛,感觉这个时候自己的腰像豆腐做的,很担心身边人流(下班高峰期)一个冲撞,我就废了。
上了的士后把座椅放下躺着回来,也不过半个小时的时间,下车就发现像满血复活了一般,腰部轻快。。。不知道是躺这么一会儿,压迫减少了呢还是腰肌放松了。目前困惑中。

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天赐生理曲度
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发表于 2017-11-30 19:29  个人空间  加为好友

能站不坐能躺不站,上班族实在没办法的话,推荐跪椅走起。今天是用的第一天,有效。

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