请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 不做手术,做强者   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
回复 发新帖

标题: 不做手术,做强者

  [复制链接]
注册会员
UID
124166
精华
0
帖子
8
积分
0
银子
24 两
阅读权限
10
注册时间
2017-10-27
 楼主|发表于 2017-10-28 23:55 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我是一名刚找到组织的腰突症患者,感谢这个论坛进一步坚定了我通过自我锻炼实现康复的信念。我知道这不容易,我知道也许我未来的有生之年都必须持之以恒地锻炼才可能不让腰突影响正常的生活。但是我也同样知道,这是一条必须要走的路,一条注定艰辛但却是最佳选择的道路,也是一条能够走通的道路。道路的前方有那么多康复的突友在前行,是榜样,是力量,我并不孤单。致敬“惨痛的教训”前辈,一个人做一件事不难,做一次事不难,难的是持续7年做同样的事。有这样恒心的人,必定是生活的强者。
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-28768-1-1.html
注册会员
UID
124166
精华
0
帖子
8
积分
0
银子
24 两
阅读权限
10
注册时间
2017-10-27
 楼主| 发表于 2017-10-29 18:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 kmgtcn 的帖子

更正:应该是id为“惨痛的代价”的抗突前辈。。。


注册会员
UID
123955
精华
0
帖子
45
积分
0
银子
98 两
阅读权限
10
注册时间
2017-9-23
发表于 2017-10-29 20:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
加油,一切都会好的


注册会员
UID
120755
精华
0
帖子
332
积分
0
银子
672 两
阅读权限
10
注册时间
2016-6-13
发表于 2017-10-29 22:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 kmgtcn 的帖子

好多突友都是自己锻炼,走向康复的,加油


注册会员
UID
124166
精华
0
帖子
8
积分
0
银子
24 两
阅读权限
10
注册时间
2017-10-27
 楼主| 发表于 2017-10-30 00:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢楼上俩位兔友的鼓励,共勉!


注册会员
UID
124166
精华
0
帖子
8
积分
0
银子
24 两
阅读权限
10
注册时间
2017-10-27
 楼主| 发表于 2017-10-30 01:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
平躺的时候往腰部垫毛巾,不厚,刚开始很舒服,但是一段时间后腰部就开始疼,不知道是什么原因,要坚持垫么?如果不垫的话,平躺久了腰部肌肉松弛下来,会不会下拉椎体对腰椎的生理曲度造成影响?能不能麻烦有经验的兔友指点一下,谢谢。。。


注册会员
UID
123646
精华
0
帖子
29
积分
0
银子
74 两
阅读权限
10
注册时间
2017-8-5
发表于 2017-10-30 02:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
是的,衷心支持你,也坚定支持我自己,让我们共同来战胜,每个被这个病,受折磨的人,


注册会员
UID
124166
精华
0
帖子
8
积分
0
银子
24 两
阅读权限
10
注册时间
2017-10-27
 楼主| 发表于 2017-11-4 00:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
10.10确诊腰5骶1椎间盘突出以来,坚持游泳、挺肚锻炼,第一阶段减掉肚腩的目标基本完成。目前感觉症状已经控制,至少没有比10.10之前加重。阶段性的抗突心得:如果能维持正常的腰椎生理曲线,那么腰突就不药而愈了。要做到这一点,在日常生活中要时刻注意坐姿、站姿、睡姿,再辅以强健的腹腰肌肉力量进行维持。这些短时间内去做都不难,难在坚持1年、5年、10年。这是腰突最可怕的地方。像我这种因为经年累月久坐对腰椎进行损耗最终造成腰突,出现病痛的,自然要用时间去呵护去补偿受损的腰椎,上天很公平,我也做好了持久战的准备。


注册会员
UID
124211
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
100 两
阅读权限
10
注册时间
2017-11-5
发表于 2017-11-6 22:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是楼主,这是我的新ID。腰突都是因为对腰椎的损耗造成的,不管是急性的外力冲击,还是长年累月的持续加压,所以治这个病的关键是给腰椎减压,然后让腰椎在自然舒展的情况下慢慢地恢复。但是,只要站起来,自然会对腰椎造成压力,更何况生活中无法避免弯腰,对腰椎的损耗每时每刻都在进行,这是腰突最可怕的地方,也是腰突症反复复发,号称难以治愈的根本原因。


注册会员
UID
124211
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
100 两
阅读权限
10
注册时间
2017-11-5
发表于 2017-11-6 23:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
如果把人体比成一栋房子,脊柱不是柱子,脊柱加腹腰肌肉群才构成完整的柱子。正是因为造化的这种设计,这根特殊的柱子能前后左右左右弯曲、转动,并具备上下的弹性。一开始这根柱子很结实稳固,某一天异常外力的作用超过了一个阈值,稳定的平衡被破坏,肌肉开始劳损,肌力不够到了一定程度,脊柱原本完美的生理曲度被破坏,椎间盘突出。做了手术,虽然可能症状消失,但椎间盘被破坏,腰肌被破坏。如果不能在外力对脊柱的损耗超过新的阈值前恢复肌肉力量,维持新的平衡,那么复发就是必然的。


注册会员
UID
124211
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
100 两
阅读权限
10
注册时间
2017-11-5
发表于 2017-11-7 17:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
保持腰椎前突,倒走就会感觉很舒服。


注册会员
UID
124211
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
100 两
阅读权限
10
注册时间
2017-11-5
发表于 2017-11-8 23:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰椎有问题,颈椎会受影响。所以现在我也特别注意保养颈椎。我的理解是腰椎腰肌系统是人体的支柱,砥柱不稳,身体的其它系统自然会在不知不觉中进行代偿。同为脊柱一部分的颈椎首当其冲。抗突过程中的点滴心得,我都会不时记录在此,提醒自己。因为我知道,抗突这件事,今后将伴随我的一生了,即使康复了,随着年龄增长,腰椎也会自然老化损耗。同时也分享给突友,希望能带给突友启发,腰突的痛苦,只有同病的人才更能体会。愿有一天,人们可以更清楚的认知这个疾病,愿更多的人远离腰突的痛苦。重新地,如风行草地般自在地生活。


注册会员
UID
124211
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
100 两
阅读权限
10
注册时间
2017-11-5
发表于 2017-11-9 10:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
这个病,最好的医生是自己(本站关斑竹的话),最好的药是时间(个人心得^_^)。一定程度上说,这个病是无药可治的,但是也可以不药而愈。


注册会员
UID
124211
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
100 两
阅读权限
10
注册时间
2017-11-5
发表于 2017-11-9 13:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
选有扶手的椅子,在椅子上撑起,或者肘顶椅背,小臂扶手椅背成三角形,分担腰部压力。工作时每隔一段时间做一次,减轻腰椎压力,拉伸腰椎间隙,一增一减之间,对腰椎的保健大有裨益。特别是针对需要久坐的办公室一族,比站起走动效果更好。
昨天想到这个病主要就是要对腰部减压力,加支撑。今天上午上班坐了一会儿,腰部的不舒服如约而至,灵光一闪试了一下上述做法,腰部瞬间变轻,比之前一难受就站起走动的效果要好太多了。惊喜。我想,这个可以称之为坐式牵引。不知道对其他人是否也有很好的效果,有条件的突友可以尝试一下,欢迎回帖交流。


注册会员
UID
124211
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
100 两
阅读权限
10
注册时间
2017-11-5
发表于 2017-11-9 22:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
真诚地面对自己的身体,认知身体,认识到致病的原因,这个病就治好一半了,剩下的就交给时间吧。这个病没有一劳永逸的办法,一味追求药到病除妙手回春的捷径,注定兜兜转转。


注册会员
UID
124211
精华
0
帖子
50
积分
0
银子
100 两
阅读权限
10
注册时间
2017-11-5
发表于 2017-11-10 12:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
杨过道:“那时你中了冰魄银针,剧毒浸入经脉,世上无药可治,却如何在这谷底居然好了?”他凝视小龙女,虽见她容颜雪白,殊无血色,但当年中毒后眉间眼下的那层隐隐黑气却早已褪尽。
小龙女道:“我在此处住了数日后,毒性发作,全身火烧,头痛欲裂,当真支持不住,想起在古墓中洞房花烛之夕,你教我坐在寒玉床上逆运经脉,虽然不能驱毒,却可稍减烦恶苦楚。这里潭底结着万年玄冰,亦有透骨之寒,于是我潜回冰窖,在那边耽了一会,竟然颇有效验。此后时常回到堕下来时的水潭之旁,向上仰望,总盼能得到一点你的讯息。有一日忽见谷顶云雾中飞下几只玉蜂,那自是老顽童携到绝情谷中来玩弄而留下的。我宛如见到好友,当即构筑蜂巢,招之安居。后来玉蜂愈来愈多。我服食蜂蜜,再加上潭中的白鱼,觉得痛楚稍减,想不到这玉蜂蜂蜜混以寒潭白鱼,正是驱毒的良剂,如是长期服食,体内毒发的次数也渐渐加长。初时每日发作一两次,到后来数日一次,进而数月一发,最近五六年来居然一次也没再发,想是已经好了。”


发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|联系我们|腰椎论坛

GMT+8, 2018-8-19 17:31

www.yz-bbs.com
2006--2018 版权所有 所有权利保留