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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 不做手术,做强者   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 不做手术,做强者

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发表于 2017-12-23 22:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
回想当初最严重时一度怀疑自己生活能否自理,也考虑过要辞职,或者调岗,或者让家人来照顾起居。当时想给母亲打电话述说我有多痛苦,电话接通我却因为哽咽而不敢说话,母亲在电话里喊我的名字,我终是一言不发,焦急的她又接连回拨电话过来,我一直没接,直到情绪平复下来,然后轻描淡写地说,妈,可能刚才信号不好,我过两天去北京出差。。。。好在坚持下来了。


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发表于 2017-12-24 12:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
练习不一法师的棍子自我推拿疗法已经有一段时间了,之前只做腰背部位。昨天做完挺肚,抬头的时候右侧颈部一阵抽筋的痛,心想坏了,要双突了。惴惴不安地入睡,心里其实是希望休息一夜能够缓解。结果早上起来状况依旧。刚才抱着试一试的念头,用长棍按摩颈部痛处,又用短棍轻敲颈部肌肉,发现效果好的出奇。看来推拿按摩对于缓解经络痉挛、肌肉疲劳有奇效。


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发表于 2017-12-30 01:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚持挺腹拉伸锻炼。


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发表于 2017-12-31 13:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天早上尝试了下面壁蹲墙功,感觉不妙,赶紧停止。今天又试了下站桩,感觉还可以,先坚持一段时间看看。


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发表于 2017-12-31 21:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天是2017的最后一天了,回望这一年,恍如一梦啊:4月份从工作了近十年的单位离职,跳槽到另一个城市,圆了自己心中一直以来的一个梦,想着终于可以扎根下来了,要珍惜,于是拼命工作。然后,就突了。。。
抗突至今,第81天,症状日轻。对于即将到来的2018,我很期待。
你好,2018!


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2017-5-3
发表于 2018-1-1 16:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #69 造化生理曲度 的帖子

祝您早日康复  2018一起加油


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发表于 2018-1-3 23:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #70 道法自然t 的帖子

谢谢,也祝您早日康复!
2018祝愿坛子里突友们都能康复然后离开论坛,相忘于江湖。
当然,别忘了回来看看,分享经验心得。


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发表于 2018-1-4 00:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
不管是在康复的路上,还是已经康复了,我觉得一定要尽量做到不久坐不弯腰不负重,然后勤锻炼重保暖注意饮食。


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发表于 2018-1-7 21:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
周末休息了两天。傍晚的时候到丰巢取了一下快件,顺便在小区里走了一会儿,然后到阳台站桩40分钟。回房间后躺着歇了一会儿,开始棍子推拿按摩。一系列动作下来发现浑身轻松,充满力量,似乎有一种已经完全恢复正常了的错觉。


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发表于 2018-1-16 23:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 <i>天赐生理曲度</i> 于 2017-11-10 12:56 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
杨过道:“那时你中了冰魄银针,剧毒浸入经脉,世上无药可治,却如何在这谷底居然好了?”他凝视小龙女,虽见她容颜雪白,殊无血色,但当年中毒后眉间眼下的那层隐隐黑气却早已褪尽。<br />
小龙女道:“我在此处住了 ...
<br />

腰突堪比附骨之毒,热水澡加电热毯再加练挺肚,对解此毒有奇效。


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发表于 2018-1-20 12:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
20180120。今天是确诊腰突以来第一百天,也是积极采取应对措施,改变生活习惯,进行康复锻炼的第一百天。
目前的最新状况是上完一周的班,腰腿没有大的不适,走路也基本恢复健康状态时的轻快。能够感觉腰部力量大幅加强。引体向上留下两手老茧。平板支撑能够坚持三分钟。腹部赘肉完全消失。坐立行时都能自觉地挺拔躯干。
现在剩下的最大问题是,上完一天的班后腹部还是会有隐痛,早晨不会,休息后好转。原来是左上腹隐痛,最近好像变成中腹部。自我感觉是腹部神经的神经根还是有被压迫?恳请突友们指点、支招!


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发表于 2018-1-20 23:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天下午5点出门,携两根健走杖沿江滨绿道走了将近两个小时,浑身舒畅,最重要的是,腹部无感!首次尝试北欧式健走,效果超预期。证明使用健走杖配合进行户外运动的思路是对的。试过了才发现北欧式健走对于腰突康复锻炼的好处真的很多,我今天走完后仍意犹未尽,流连在江边迟迟不想回去。推荐突友也试试,前提是在已经过了急性期,轻量活动能力基本恢复的情况下。
另外,这也是我100天来真正意义上的一次户外运动。必须mark一下。


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发表于 2018-1-26 18:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
如何让老化的橡皮筋恢复弹性?


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发表于 2018-1-27 01:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
佩服楼主的坚强。现在还有什么残留症状么?楼主发病期间真的没耽误工作么?我已经休息第五个星期了。感觉好多了,小腿和屁股的痛感已经在可以忍受的程度內了。但是恢复太慢了,心情越来越沉重。不过从楼主的帖子中找到了一些精神力量。感谢。通常这个病,屁股,大腿,小腿,哪里的症状先消失,哪里的症状最后消失呢?


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发表于 2018-1-31 20:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #78 BeStrong 的帖子

谢谢突友的关注。
我逐项回答吧。
1、我现在还不能说完全康复,应该是在往康复的路上,有了阶段性的进展。目前早上一般没有什么症状,感觉和正常人无异,但是下午或快下班的时候,腹部还是会有隐痛。
2、发病期间不能说没耽误工作吧,只能说没有请假,坚持在上班而已。发病前感觉自己无所不能,发病后工作上难免畏手畏脚,自然是要把身体放在第一位。好在领导理解,如果身体无法康复,对于公司也是一个损失。
只要时间足够,在目前的状况我是有信心能够完全康复的,因此权衡了一番后决定边上班边调理。有条件的突友,当然建议完全休假静养,这样康复起来就更快了。


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发表于 2018-1-31 20:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #78 BeStrong 的帖子

对于这个病来说,快不来的,千万不能急,从论坛上其他突友的经验看往往欲速不达。感觉有好转就是最好的消息,没有继续加重,说明治疗的方向是对的,坚持一定时间后就会感觉上一个台阶。



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