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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 不做手术,做强者   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 不做手术,做强者

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发表于 2017-12-12 08:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
一定要让腰肌得到充分的休息


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发表于 2017-12-15 00:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
既然此生注定肩不能挑手不能提,那就踏踏实实地努力,试着去做一个名副其实的文弱书生吧。:)


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发表于 2017-12-15 23:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天是个值得mark的周五,一周工作下来,“铁腰”顶住了。今天开会、加班连续考验,下班时腰部也仅有些许不适而已。那种每走一步都如同是在撞击腰部的感觉基本没有了。确诊以来65天,措施得当,量变到质变,应该是上了一个台阶了。


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发表于 2017-12-16 20:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #51 造化生理曲度 的帖子

看来这是个长期工作,必须时刻注意,加强锻炼。以后有活了。努力!


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发表于 2017-12-16 20:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #52 Mark求道无篱 的帖子

是的,一定要做好持久战的准备。即使康复没有症状了也要继续注意,因为椎间盘是无时无刻不在损耗的,要命的是,这宝贝不带神经知觉没有血管覆盖,可以说是跳出了人体感知的五行之外。一旦感知到它,就说明它又造反了,而这个时候症状已出。亡羊补牢的效果自然是比不上未雨绸缪事先扎紧篱笆。


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发表于 2017-12-16 20:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #52 Mark求道无篱 的帖子

如果能尽可能地维持生理曲度,那么对椎间盘的损耗应该是能减到最小。造化生成的生理曲度,才是最完美最符合力学结构的设计。加油,祝早日康复!


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发表于 2017-12-17 00:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
挺肚时两脚后跟和两肩胛为支点,开始之前向两端尽量伸展躯干。


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发表于 2017-12-17 12:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #55 造化生理曲度 的帖子

有人说脊柱的曲度靠按摩和矫形能调整,您做过这方面的治疗吗?几十年形成的,矫起来应该不容易。


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发表于 2017-12-17 13:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #56 Mark求道无篱 的帖子

我没做过呢,我觉得如果是急性外力冲击导致的椎体错位,这种应该可以通过手法进行复位矫正。大部分突友主要还是因为不良的坐姿、立姿、行走的姿势,日积月累导致的,所以最好也是从改变日常习惯的点点滴滴做起,靠时间的力量去调整维持。
我常常和身边的人说,这个病无药可治,但是也可以不药而愈。只需要在日常生活中时时注意,坚持好的用腰习惯和锻炼习惯。但是一周一个月的坚持容易,年复一年的坚持,很难。这才是它最可怕的地方。


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发表于 2017-12-17 18:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #57 造化生理曲度 的帖子

是啊,抗突就是个持久战,好了伤疤也不能忘了疼。


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发表于 2017-12-17 21:21 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #58 Mark求道无篱 的帖子

也让我们学会敬畏身体,也是件好事。。。


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发表于 2017-12-21 23:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
回想起来,我这个病的肇因是14年的时候不正确坐姿(腿翘桌子上,半躺)连续打电话2、3个小时至凌晨,导致腰肌撕裂。后运动量减少,下班回家就趴床上,肚腩增大,又经年久坐,恶性循环。17年后,跳槽入职新公司,连续加班5个月,平均每天久坐12小时以上,夏天一班回来后就冲凉,吹空调。终于爆发。
“忙”至“亡心”,忘了和身体对话,肆意挥霍筋骨血肉,经年累月,致有此难。


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发表于 2017-12-23 18:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
感叹造化之神奇,人体结构之精密。


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发表于 2017-12-23 20:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
确诊以来第73天,状况比之上周更好了。


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发表于 2017-12-23 20:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰痛有两种原因,一是突出物压迫神经根导致的无菌性炎症,二是腰肌为了维持生理曲度长时间紧张而疲劳导致的酸痛。


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发表于 2017-12-23 21:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
在不间断上班,没请假看病,没吃药没理疗的情况下,康复情况能够这么顺利,真是要感谢论坛,感谢突友们无私分享经验。在这里学到的知识,让我少走了弯路。尤其是突友分享的跪姿椅,对我的抗突战争起了极大的助力,因为我的病因在于电脑前久坐,用了跪姿椅之后,首先强制矫正了坐姿,最大程度维持了自然的生理曲度;其次,跪姿让膝盖分担了部分身体重力减轻了腰部压力。这就从病根入手,从根本上遏止了病情进一步恶化的趋势,打破恶性循环。这样再辅以合理的休息、锻炼、饮食、保暖、以及其它生活中坐卧立行习惯的改变,多管齐下,才可能有现在慢慢向好的趋势。虽然路还远,但毕竟方向对了。感恩,继续努力,前行。



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