第二次复发

笑看生活

我也是酸痛，来回窜大腿以下，过几天去苏州中医院做孔镜手术找李宇卫教授。不知效果怎样。

新的一天

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还是开始记录一下吧，供自己与突友参考。
06.16 起床困难，起立困难，5点挺肚困难
起床困难，需要翻个身，侧身缓慢爬起。
起立困难,需要把住桌面与椅子，缓慢站起，站立一会后，方可走路
挺肚困难，同起床困难。

走路有力，没法快走、慢跑
一旦开始行走，走路比较有力，但如果停止一段时间后，再走时，左脚第一步需要缓慢抬起。

总结：与上周几乎恢复到九成时比太惨了。

新的一天

16.06.17
下班后即刻进行了游泳，17：30下水， 半个小时游了900米，最后50米自由泳加速。这样到家18：25，不会耽接送孩子。
游时浑身舒畅，触壁转身时，还是有点异常感觉,但并不严重。
今晚照例睡眠质量不行，上床大概1个小时后，迷迷糊糊的入睡了，5：00又醒了。起来时，感觉腰好很多了，能够挺肚，下床也比较轻松。
有起色就好啊，不知是否和游泳有关。

今天周五可以游得时间长些了，打算破了我1.1KM的最长游泳记录。

新的一天

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16.6.21  
症状反反复复，就没有一路好转的趋势。：（
昨晚睡眠质量还可以，但今早起来又酸得很。可能和晚上有点疲劳有关系，妻子最近天天加班，只能我来负责孩子的学习与生活。
或者是否和没有游泳有点关系呢？只要每次游泳，总会觉得浑身舒坦。尽管时间紧张，今天也一定要去游泳了。

新的一天

16.6.22 昨日下午游泳了，半小时1KM，游后舒畅。触壁转身时感觉比以前有好转。
现在真是越来越享受游泳了，原来还觉得枯燥，现在感受水的浮力，非常享受。
今天睡得不错，有8个小时了，早起比昨日感觉好些，不是非常难受。
早上一阵忙碌过后也没有以前那样累的感受。

逃学哈佛

我有鼻炎，一想打喷嚏就用纸巾把鼻子塞住，过了那阵在拿下来，没办法的办法，长期扭好圆柱形的纸巾，我自己都醉了。

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只要找到适合自己的方法就好。

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16.6.23 昨天感觉还是不错的，睡眠也还行。 到今早起来又有点不适了，不知是否和妻子半夜开了空调有点关系。  事实上每天醒来，躺在床上时总发觉有些酸。

起床后就做了艾灸，好几天没做了。 绑好腰带，拿下之后一段时间，都很舒服。腰酸也感觉不到了。由于晚上要空调，游泳，现在也只能放在早上做。
可惜早上时间不足，要去上班，温热时就拿下了，功效应该打点折扣的。

总体而言，比前几天还是有明显好转的，主要是喷嚏控制住了，不至于好一点一个喷嚏又回去了。
昨晚没吃荤菜，体重在以微小的速度下降。买了个小米体重计，跟踪特别方便，早上大号后69.6公斤，总算摆脱偏胖状态了。现在的肉其实都在肚子上，像个游泳圈似得，如果体重减到62公斤，腰部负担能小不少吧。

[ 本帖最后由 新的一天 于 2016-6-23 08:37 编辑 ]

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16.6.24 每次周末，感觉比平常更忙。妻子又加班一天，只能我来回奔波了。
早上陪孩子看了会日剧，上午表姐家帮助安装MBA，再当司机送他们去我舅舅家。
下午送孩子弹钢琴，再驱车1个半小时，接了丈人和妻子在梦旺城吃晚饭，20:30才到家。

人在江湖，身不由己啊，都是不得不做的事。还好腰经受住了考验，一天下来没有明显不适，只是有点发酸而已，连游泳都没时间去，这样还少上了一个兴趣班。

16.6.25 周日妻子在家，可以轻松些了，上午带孩子去凤凰书城买书，下午游泳，晚上看会电视，这个才是放假的节奏。游泳转身时，发现已经几乎没有不适感了，在平时则还是有些酸。
有几次要打喷嚏，都靠那个小技巧，成功的阻止了危险的喷嚏。尝试了下小跑几步，之前是不可能的，现在也能跑几步了。

16.6.26 晚上孩子非要和我们睡，只好我睡地板，早上起来还是那样，早起时有些酸，但过一会就好了。我发觉我已慢慢适应这种酸了。 又称了下体重。自从控制饮食后，最近每日体重均保持下降，已经从71KG下降到68.9KG了。  早上在更衣室更换裤子，发现可以弯腰换裤子了，又朝好转前进一步了。

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16.6.27  补充  目前还有三点尚存在问题，等这两天好了，基本就算痊愈了。
1.躺在床上，用脚、头作为支点，挺起腰部，尚存在少许酸感，但比之前也有进步。
2.早上起床，还是会觉得酸 ；但比之前也有进步。
3.起床翻身即起做不到。 目前尚做不到，当然，这么做是不对的。

下一步观察方向，何时此3点能恢复。 下一会恢复方向：继续巩固上述。待3点恢复后，开始八段锦。

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16.6.28 悲催的一天，没游泳上，电动车还坏了。今天暴雨如注，走的一条平常较空的路被淹了，懒得调头，强冲过去。没想到水越来越深，最后冲过去了，但电机也进水罢工了。幸好是自行车款式，还能一路骑回家。没游泳感觉很不爽啊。
早起发现腰并没有一天比一天好，反而是打喷嚏感觉比昨天还差一点，腰部也不时发酸。不知是否天气关系，其实昨天我睡得质量还是不错的。
今天换了一辆电动车，继续去游泳，无论如何一定要去。

woaibadjj

看你回复我发的天天游泳的帖子我来看看你，原来大哥是苏州的啊，我是你邻居无锡的，我症状比你重，腿脚麻大腿根肌肉紧张都半年了，我们一起加油努力吧，天天坚持游泳！