浙江突友L5/S1恢复期，求共勉

君临天涯

深蹲就是拉屎那样的姿势吗？现在我要蹲前先弯曲膝盖。不敢跟以前一样。

sqrydyl

是呀，我蹲下去后脚跟是怎么也不能着地的。昨天第2次去黄医生那边打银针，隔天打的，，人很多，虽然以前在别地也打过，但还想试试，他打针很快很快，每个人十几二十钞，暂时还没什么感觉，哎，本来这是个慢性病，多打几次看看。

君临天涯

多坚持，一个疗程要去的，针灸又不是几次就可以了。黄最多一天好几百个人，是很快的，这个是他的特色。有效果出来了说一下。

君临天涯

君临天涯

十一月二日，时间又过去一个月了，正常上班，每天晚上倒走半个小时，早晚挺肚子各四百。每天减少坐的时间，基本上站，或者工作二三个小时躺下休息会。保养身体拒绝劳累，时刻谨记腰突。一切安好。

君临天涯

又是二个月了，时间真快，正常上班中，白天倒走二十分钟，睡觉前挺肚子四百个，有时候压压腿，现在还是弯腰不太理想，可能筋还是没有拉长，白天工作超过四五个小时，腰还是会有点酸。脚后筋有时候还会感觉拉扯到似的，所以还是不敢麻痹大意。继续努力吧！