浙江突友L5/S1恢复期，求共勉

君临天涯

坐了四个小时的车，辛亏同事帮忙开车回来，还是累死了，到家马上躺二楼木地板休息二小时。因为买的单人毛竹床还没送到。

躺着的时候感觉腰下面的椎骨又酸又涨，心里想想辛亏没有自己开，真有点后怕。躺着休息后感觉好多了。买了正之本的负跟鞋，请大家给点意见，另外搜索江东黄土根针灸，在宁波好像很有名，百度百科也搜索的到，有打算想去看看。说是快速针灸，大家也帮忙了解一下怎么样？

君临天涯

百度百科，人物简介

黄土根：男，现年60多 宁波著名中医针灸科医生。从医30多年 每天门诊200多人 最高达到500人 最擅长腰椎间盘突出，颈椎病有奇效！被宁波人称为银针神医！

人物生涯

他从不称自己是专家，人们说他是“土郎中”！他叫黄土根。据他说，小时陪弟弟到附近庙里的一个和尚处看病。和尚会针灸，又看到黄土根是可以信赖之人，就把技术传授于他，并叮嘱他：一，传内不传外；二，为人治病不可收礼。以后黄土根参了军，复员后分配到驻在慈城的地质大队，并担任了党支部书记。一些偶然的机会，他用针灸治愈了病人，很快在慈城出了名。之后，上级部门把他调到市区，给他开了一个诊所，让他专职治病。十多年来，他的病人每天多达二三百人。我曾经采访过其中的一些病人，有的半身瘫痪，有的生命垂危，有的全天大哭不止，有的整天手舞足蹈，都被黄医生看好了。有一位来自象山的厂长对我说，如果给黄医生写书，我们会出钱。由于黄医生也年过六十，本来每天门诊，现在已改成隔天门诊了。现在在宁波同仁医院看病！每月11号到29号的单日坐诊。民州医院，每月12号到30号的双日坐诊。1号至10号在象山坐诊。

同仁中医针灸科：“神针”黄土根

黄土根中医针灸医师

85年毕业于河南郑州中医学院，先后在浙江省地质队、宁波省工程勘察院、宁波东郊医院，从事针灸临床工作长达二十五年之久，秉承中华医学之精粹、医学原理及精要，擅长中国传统针灸疗法，对特定穴位的临床应用有独特的体会。

对颈椎骨质增生、腰椎间盘突出、胃病、妇科小叶增生、全身关节炎、痛风、头痛、牙痛、脚手萎缩、中风、偏瘫、歪嘴、小儿脑瘫、贫血、内分泌失调等经验丰富，疗效显著。

君临天涯

回家后昨天起床挺肚子二百下，垫腰二十分钟，早上七点半带护腰快走去菜场买菜来回一点五公里，下午午休后垫腰二十分钟，五点带护腰步行五百米去水库蛙泳十几分钟三百米，回来吃饭休息一个小时再出去倒走一公里，晚上九点飞燕二十分钟，挺肚子二百下。十点左右睡觉。很舒服，躺着完全没有疼麻感觉。

今天起床挺肚子二百下，垫腰二十分钟，带护腰八点开车去镇上购买，十分钟路程，十点回家，感觉腰还是有点酸，继续躺下休息，然后午饭结束午睡。到核磁共振报告出来为止一个月时间了。

treif_service

君临天涯

君临天涯

七月二日，游泳第五天，感觉好了很多。在家不戴护腰，出门走路锻炼会戴，游泳回来直接不用戴，无压力，距离几百米吧。感觉照现在发展，七月底应该不用戴护腰了。

君临天涯

我回家半个月，现在总共休养一个半月。左下肢有时候还有少许筋麻痛，比回来前少一半以上。早上七点起床负跟鞋走路二十分钟一公里多，下午负跟鞋走路半个小时，二公里不到，带护腰。午睡一个半小时，其余白天时间躺着休息一个小时多就起来院子站会，走走，没有带护腰。下雨天倒走不方便就穿负跟鞋，游泳去了五次后每次十几分钟，现在雨天也去不了。枕头垫腰二十分钟二次，双飞燕二十分钟，踢腿明天几十下也在做。腰带不戴在房间站着，走走正常一个小时可以，长了还是会腰酸。药物方面吃六味地黄丸，腰痛宁胶囊。问一下，还需要带护腰多久，躺着休息还需要多少天？后面注意的和改进的方面是什么。

君临天涯

突出症到现在二个月差十天，现在腰，腿基本无症状，还是每天锻炼中，开车及出门还是带护腰，日常生活锻炼外还是休息平躺。突友们，加油↖(^ω^)↗

treif_service

你所说的无症状是什么样的？无论弯腰，仰腰都不疼吗？昨天开一天车，坐着腰酸疼，屁股蛋子还刺痛。针灸几次也没见缓解，不知道怎么办了。

雪原

本人40岁，腰五骶一突出，患病17年。2009年急性发作，针灸推拿基本恢复，偶尔也会腰痛等，不过问题不大。
2015年4月底不幸再次发作，继续推拿，不过效果不大，直到6月19日无法站立、不能行走才住院治疗。
入院后，医生处方：甘露醇加地塞米松静脉输液7天。由于腰腿部疼痛难忍，前一晚就没怎么睡，所以医嘱肌肉注射了盐酸曲马多，勉强睡了3、4个小时。
卧床静养到第三天，可以下床，勉强去洗手间。平躺疼痛可以忍受，走路一瘸一拐。
第七天，可以走路30多米，屁股和小腿以及脚踝疼痛，但明显减轻了。
第七天，医生处方：针灸、牵引和低周波（一款日本进口的仪器，贴在疼痛部位，加电后震颤、发热）。
第十天，在病床边坐了30多分钟，小腿开始疼痛，后来蔓延到屁股、腰、脚踝，又是一夜没睡。前十天的努力白费了，又回到起点从头开始。那一夜，病痛伴随着失望，让人产生了放弃的念头。
继续针灸、低周波（牵引做了几次感觉不好，停掉了）……症状逐步在减轻，但进度很慢。直到第20天，症状才基本全部消除，但又多了一个新问题：脚趾头麻木。
治疗一周后出院。目前，腰部酸胀僵硬，屁股轻微酸痛，脚底板和脚趾头麻木。全身基本无痛感。
目前锻炼以正走倒走为主，挺肚飞燕偶尔坐坐。没事就躺着休息，即使上班也是能躺坚决不坐。
刚入院的时候，心情非常承重，以为非手术不可了，没想到恢复的挺快。
写在这里，希望能给正在治疗的突友们一点信心不放弃治疗不放弃锻炼。突出虽然回不去，但症状是可以消除的。

君临天涯

后仰可以，弯腰只能手碰到膝盖。行走，开车无麻痛感。二个小时后腰会感觉酸，也不敢太长时间，毕竟完全恢复一般都是要三个月时间。伤筋动骨一百天还是有道理的。目前为止走路正反一天二次二公里，游泳一次二十分钟，起床入睡挺肚子各二百下。下午偶尔压腿几分钟。晚上八点艾灸半个小时。服药六味地黄丸，腰痛宁。以上是我所有可以分享的经验。

君临天涯

雪原

原帖由 君临天涯 于 2015-7-19 17:56 发表
躺着休息比较重要，中医针灸推拿理疗也是一个星期去...

对的，急性期的卧床休息很重要。现在我已经进入康复训练期了，每天能坚持的就是倒走，挺肚和飞燕偶尔做做。症状在减轻，但很慢，同时还在吃补肾阳的中成药。
先坚持锻炼一个月看看效果吧。

君临天涯

无意中试了平躺直抬腿，左下肢可以六十度了，惊喜，原来三十度都没有，脚后筋还是比较紧。估计是游泳，压腿效果出来了。最近半个月双飞燕换成挺肚子了更方便。现在就是弯腰还是够不到脚趾，出去二个小时腰还会有点酸。

sdytsxd

康复期锻炼很关键。吃的中药是啥药？能说明一下

熙爸

屁股疼吗