L5S1新突找到组织了，康复日记监督自己锻炼

hello_james · 发表于 2012-10-31 15:25

最主要的一项是让我分别在站立、仰卧、俯卧的体位下按医生的要求做多种不同的姿势，看是否会有某种姿势引发腰臀腿部的疼痛或不适，应该是以此判断神经是否受压迫以及压迫的部位和程度吧。

coolshl · 发表于 2012-10-31 22:53

今晚倒走十五分钟，全身热乎乎的，两腿感到特别轻松，不知道是不是两个晚上没有倒走的错觉，呵呵，导药一个半小时，抬腿各五十下，泡脚四十分钟，挺腰六十下，明后天请假了，好好休息四天，今晚看NBA，要晚点睡了。

ffbk2012 · 发表于 2012-11-1 10:25

貌似就是曲腿啊，抬腿，踮脚这些是吧
我感觉有一些症状也不一定说明很严重，没有这些症状也不能说明没有问题吗，只能说是一个参考吧
很多医生喜欢捶一下腰椎，好多兔友都不疼，但是就是突出，有的医生草率就判断没问题，甚至判断“不是突出”
所以生活中该怎么注意还是要注意，三分治疗，七分保养，十分小心，哎，兔友的日子为什么这么痛苦

hello_james · 发表于 2012-11-1 10:56

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coolshl · 发表于 2012-11-1 23:15

今天和明天请假休息了，好好休息四天，早上依然去倒走了十分钟，下午出去陪女儿逛了一下，症状还是很勉强啊，晚饭后倒走十五分钟，导药两个小时，泡脚四十分钟，抬腿各五十下，挺腰六十下，继续加油！

欣然 · 发表于 2012-11-2 22:39

昨天弟三次针灸
今天左脚凉的
艾灸三个小时了，困，累，希望灸透了！

coolshl · 发表于 2012-11-3 07:33

昨晚倒走十五分钟，导药两个小时，抬腿五十下，泡脚四十分钟，挺腰六十下，现在准备去倒走十分钟，起床。

Fatfish爱游泳 · 发表于 2012-11-3 13:02

现在样样齐全，倒走300M，飞燕20，拱桥20，蹲墙20，微抬屁股20，交替耸肩20，大雁20，单杆没事就吊吊，颈椎和腰椎都不好的人就是累。。。。
飞燕和拱桥昨晚颈椎很不舒服，有人和我一样么？

Fatfish爱游泳 · 发表于 2012-11-3 13:03

烤灯30分钟。。。
发现做这么一切不如游泳啊。。。。天冷没得去，呜呜。。

欣然 · 发表于 2012-11-3 22:03

艾灸三小时，坚持的真不容易，望着外面的雨淅淅沥沥的，想想这腰腿就是这样，反反复复，唯有坚持的改掉坏毛病，抵御日常岁月的消耗磨损再说进步！

coolshl · 发表于 2012-11-4 09:39

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Fatfish爱游泳 · 发表于 2012-11-4 13:00

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coolshl · 发表于 2012-11-5 08:26

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欣然 · 发表于 2012-11-5 09:50

昨天去中医院开中药，针灸，针灸后贴一种雷火灸的东西贴了一夜，早上感觉两小腿肚涨的，今天晚了快走二十分钟到去坐厂车，啊呀，到公司脚又凉了。

Fatfish爱游泳 · 发表于 2012-11-5 19:08

楼主，导药是什么，介绍下哦，还有泡脚用什么药水还是热水而已呢？

Fatfish爱游泳 · 发表于 2012-11-5 21:11

朋友，可以加下我么？362764324，想请教一下你。

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