大家有没有试过倒着吊在单杠上啊？

萧一 · 楼主|发表于 2008-7-23 12:12

我现在天天拉单杠，感觉不错，昨天又突发奇想，想倒着吊在单杠上，这样说不定还能预防颈椎病呢

可以吗？有没有人试过呀？

我要健康 · 发表于 2008-7-23 12:34

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syuu · 发表于 2008-7-23 13:35

没单杠可拉，家里面的门框也不能。

关玉门 · 发表于 2008-7-23 13:49

就仅仅腰椎颈椎而言，倒吊着是有好处的，我知道一些新的颈椎病牵引中，就有吧脖子套上支具，
然后想上吊一样挂在房顶的钩子上，看起来有些滑稽，但第一次见到可能会吓一跳。

倒挂对腰椎是由好处的，好处大于正挂，因为人体的60%以上重量是在腰部以上，
倒过来的牵引力度就从40%增加到了60%，足足增大了一半。

但是倒挂对身体的其余部分，比如心血管等等，同时也可能有好的或者不好的影响，这需要进一步了解。

关玉门 · 发表于 2008-7-23 13:49

原帖由 syuu 于 2008-7-23 13:35 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=12073&ptid=1697]
，家里面的门框也�...

去小区的锻炼区看看，现在全国小区基本都有体育彩票建立的那种社区活动区。

珍惜 · 发表于 2008-7-23 14:46

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tie863 · 发表于 2008-7-23 15:32

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F117 · 发表于 2008-7-23 15:34

嘿嘿,倒挂是男性的专利了,女孩子就是知道效果好也不能倒挂

陈医生 · 发表于 2008-7-23 17:03

倒悬的体位要提防髋关节拉伤。

我要健康 · 发表于 2008-7-23 17:45

谁说倒挂是男性的权利，我在还没有上这个网之前在急性期，自己就是奇想出来做倒挂。没有什么阿

F117 · 发表于 2008-7-23 18:13

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makangscu · 发表于 2008-7-26 11:07

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my7251 · 发表于 2008-7-26 19:31

还是要注意啊!!!我个人认为正吊好一些,倒挂的危险性比例大于他给你带来的益处.

albert · 发表于 2008-7-26 20:59

原帖由 my7251 于 2008-7-26 19:31 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=12462&ptid=1697]
啊!!!我个人认为正吊好一些,倒挂的危险性比例大...

支持楼上的，我觉得正挂就已经很好了，倒挂万一掉下来摔到腰就太危险了！

惊喜 · 发表于 2008-7-26 21:17

有听朋友介绍过这种方法，听说还是很有效的，不妨试一试，但是确实是要注意安全问题。

关玉门 · 发表于 2008-7-28 14:57

我支持14楼的my7251和15楼的albert

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标题: 大家有没有试过倒着吊在单杠上啊？

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