直立得的病，爬回去——爬桩康复腰突

忘记了时间 · 发表于 2011-3-5 18:14

是不是韩老先生的五兽行锻炼方法?

寻药问医 · 发表于 2011-3-5 22:47

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红山看晓 · 发表于 2011-3-6 10:45

感谢楼主分享

谢子言 · 发表于 2011-3-13 09:24

得了腰椎病后，好多人都说，倒走进行锻炼，而且有效果。不知道哪位突友坚持倒走，效果如何？可否告之。还有L5/S1中央型突出的可以倒走吗？

谢子言 · 发表于 2011-3-13 09:26

大哥，你练习多久才有效果啊

lisengl · 发表于 2011-3-14 19:28

题目有点儿怪怪

关爱 · 发表于 2011-3-18 16:34

天气暖和起来了，也打算试试去

老突者 · 发表于 2011-3-19 10:07

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ＱＱ糖 · 发表于 2011-4-24 21:48

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二丫头 · 发表于 2011-4-26 17:52

对哦，一举两得，呵呵！

txlgg · 发表于 2011-5-2 03:56

爬行对突友来说作为一项大运动量的康复运动，是不宜过量，摆腰动作让腰舒服就可以了

痛得快不行了 · 发表于 2011-5-7 22:21

刚试了一下动作，腿痛得想哭！好怀念健康的日子啊！

txlgg · 发表于 2011-5-8 03:26

我发现很多突友排斥爬行，至少是不喜欢，也有试了受不了就不做了，但事实是爬行是治腰突的好方法，练得好不花钱也能治好腰突，这是我的经验。

天天菜园梦 · 发表于 2011-5-11 19:45

原帖由 老突者 于 2011-3-19 10:07 发表
告诉我爬行，但他说是治疗腰脱，我就没有试。他教的...

这个似乎比较可行，试试。

txlgg · 发表于 2011-6-10 03:51

爬行这个动作是那些突出严重的不多运动选择

一片云 · 发表于 2011-6-10 09:02

几次试了还是放弃爬了不舒服

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标题: 直立得的病，爬回去——爬桩康复腰突