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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 直立得的病,爬回去——爬桩康复腰突   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 直立得的病,爬回去——爬桩康复腰突

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 楼主| 发表于 2011-6-10 11:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰病是来不得舒服的,爬行时腰的种种不良反应都是病症的好转的前奏。


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2011-6-26
发表于 2011-6-26 23:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
爬行的效果其实很不错的,骨科医生说,腰椎病只有人类才会得,其他所有动物都没有这个毛病,就因为人类是直立行走的,所有如果我们能想动物一样爬行,就能解决腰椎的问题,我现在一直在坚持,特别是早上起来时做,还有要注意的是,爬行时膝盖不要着地。


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2011-6-26
发表于 2011-6-26 23:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
关于倒走,我想说的是,我每天都在坚持这样做,而且几乎不再正着走,只要走路就是倒着,呵呵,回头率很高的。
这样做的原因是,正着走腿会疼,倒着走不会。我的腰突比较重,23,34都有突出,51也有。呵呵,建议大家坚持倒走。


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 楼主| 发表于 2011-6-27 12:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-7-1 16:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
这种病一定要靠自己   不能总想靠别人 靠外力


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 楼主| 发表于 2011-7-2 11:15 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-7-8 21:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚持爬行,效果杠杠的。


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发表于 2011-7-8 21:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
呵呵,楼主你能把你的爬行方式图片贴出来吗


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 楼主| 发表于 2011-7-8 22:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
呵呵,很对不起,我因为工作忙,且没有相机,自己领会,相信自己一定行。


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发表于 2011-7-13 18:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2011-7-13 23:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
爬行对突友来说是大运动量的运动,所以时间方式运动量都 是按个人体质决定,遵照下面的指导思想就行:
一,运动要舒缓,肌肉不紧张
二:腰要有感觉,如累,胀等


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 楼主| 发表于 2011-7-14 09:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
爬行对突友来说是大运动量康复运动,所以运动时间及运动量不作限定,只是要遵循下面的指导思想就行:
一:运动舒缓,不要紧绷肌肉
二:腰有感觉,也就是腰想办法活动起来


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发表于 2011-12-18 13:01 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-12-21 20:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
很有道理,试了下,挺舒服


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康复突友

发表于 2012-2-1 17:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
我是新注册的,学习了


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发表于 2012-11-4 10:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
爬行对腰突患者的康复应该有效,前段时间中央四套的《中华医药》曾浓墨重彩地介绍过此方,我现在每天早上在家爬行半小时,从客厅到书房、卧室,运动量确实不小,每次爬完汗流浃背,但腰部很舒服。


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