我艰难的求治之路终于取得显著效果了

戒色鬥士 · 发表于 2018-12-21 09:27

最近腰部反反复复，冬天天气冷，天天带护腰，还是觉得腰部僵硬，是不是的疼
挺肚九个月了，早晚各100，最近很多天都断了挺肚
倒走更是坚持不下来，就是晚上倒走，早上起不来。
腰突一年一个月了。
啥时候能好起来？
最近尝试站桩，感觉站桩对腰疼效果很好，但是坚持不下来的。

zjcxdjb · 发表于 2018-12-21 12:21

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大简 · 发表于 2018-12-21 18:32

戒色鬥士发表于 2018-12-21 09:27
最近腰部反反复复，冬天天气冷，天天带护腰，还是觉...

挺肚一定要坚持

腿疼的烦恼 · 发表于 2018-12-21 18:47

大哥好，我是腰椎序列正常，L4/5间盘信号减低且后突，椎管变窄，脊髓圆锥及马尾形态信号正常，周围软组织未见异常信号影，坚持练挺肚会减轻腿疼吗？我自从看了大哥挺肚的方法坚持练了半年，但是现在也没感觉减轻，我现在很迷茫，求大哥能指点一下我

不可言传 · 发表于 2018-12-21 19:59

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hollyyao · 发表于 2018-12-22 16:57

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hollyyao · 发表于 2018-12-22 16:59

不可言传发表于 2018-12-21 19:59
四百多页的帖子,我都看完了. 相信像我这样的人,...

对，唯有坚强

羊鱼本人 · 发表于 2018-12-23 07:07

波波波仔糕发表于 2018-10-24 12:23
隔了快一个月没有上论坛了，经过了近五个月的时间，...

朋友，你怎么拉筋的

羊鱼本人 · 发表于 2018-12-23 07:12

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媳妇本命年腰脱 · 发表于 2018-12-23 07:50

hollyyao 发表于 2018-12-22 16:59
对，唯有坚强...

提个建议，你把这次复发的原因和症状还有康复过程记录一下，帖子里没有这方面的记录，比如，这次复发什么症状，提的多少东西，提多久呀，现在是全天躺着还是在上班呀，仅供参考。

zzj770728 · 发表于 2018-12-23 08:48

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zzj770728 · 发表于 2018-12-23 08:55

挺肚只是缓解当时吗，有彻底煅练好的吗

zzj770728 · 发表于 2018-12-23 08:56

希望有人能给说一下

qiqi87501 · 发表于 2018-12-23 15:50

惨痛大哥偶尔看到这个论坛我9月腰突发作躺了一周经过锻炼三个月基本恢复八成就在上周一不注意弯腰又发作现在躺了三天能自理了我想问下我这个频繁发作是不是需要开刀了请看到回复我下谢谢

fengge · 发表于 2018-12-25 17:52

有椎管狭窄，间歇性跛行的突友吗？一起交流一下锻炼的情况。是不是狭窄了就保守不了了

大简 · 发表于 2018-12-25 19:08

zzj770728 发表于 2018-12-23 08:56
希望有人能给说一下...

去看一篇精简版的大哥的帖子

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标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了