我艰难的求治之路终于取得显著效果了

说书人 · 发表于 2019-1-1 22:52

波波波仔糕发表于 2018-12-30 18:39
转眼间过去了半年
从六月的卧床，到现在的正常工...

现在你疼痛已经都消失了，生活工作都正常了吗？

ramsesran · 发表于 2019-1-2 08:22

这帖子再次活起来

波波波仔糕 · 发表于 2019-1-2 17:53

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媳妇本命年腰脱 · 发表于 2019-1-2 17:56

可怕的2018终于过去，现在我媳妇儿工作生活正常，每天早晚挺肚130，晚上红花泡脚30分钟，早晚烤电15分钟，感恩大哥，感谢白云，阿呆，曾经自己和大简前辈。我会代我媳妇儿常回来看大家的。一定要多看帖子，确信能干并循序渐进的练习，一开始焦虑的时候多发帖问，坚持就是胜利✌️

波波波仔糕 · 发表于 2019-1-2 17:56

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潜龙_RIVER · 发表于 2019-1-2 20:07

谢谢

夏娃的无骨鱼 · 发表于 2019-1-2 20:20

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夏娃的无骨鱼 · 发表于 2019-1-2 20:22

波波波仔糕发表于 2018-12-30 18:39
转眼间过去了半年
从六月的卧床，到现在的正常工...

我看帖子做挺肚是要快速挺是吗

媳妇本命年腰脱 · 发表于 2019-1-2 21:45

夏娃的无骨鱼发表于 2019-1-2 20:20
红花泡脚啥作用，中药店买的吗...

g跟白云学的，活血吧

雪漫 · 发表于 2019-1-4 15:10

挺肚一周。基本上一次可以做一百个了、早晚挺肚200个。早晨倒走半小时，两天针灸一次，感觉好很多了。还有白天上班插电热敷腰部多个小时。

hhhlll0107 · 发表于 2019-1-4 15:56

请问大哥还有突友们，挺肚几天后有没有腰痛的感觉？想了下会不会是像跑步打球一样的肌肉酸痛呢？

波波波仔糕 · 发表于 2019-1-5 01:47

夏娃的无骨鱼发表于 2019-1-2 20:22
我看帖子做挺肚是要快速挺是吗...

对，我是很快速的，大概一分钟做到一百多个，做的时间久了，一次在150-200个

橦橦妈 · 发表于 2019-1-6 18:17

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xmf952 · 发表于 2019-1-6 20:33

挺肚3个月，维持现状，没有加重

说书人 · 发表于 2019-1-6 22:55

波波波仔糕发表于 2019-1-2 17:53
您好，我的疼痛基本都没有了，每天坚持做挺肚，多做...

你经常做的拉伸运动有哪些，我也偶尔做一些其他的腰背肌锻炼，不敢加大力度做，做得很保守

正能量1 · 发表于 2019-1-10 01:04

请问腰肌劳损做挺肚运动有效吗？

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标题: 我艰难的求治之路终于取得显著效果了