聊一聊我的锻炼康复过程

languazillr · 发表于 2019-6-14 21:12

上海小韩复发发表于 2019-6-14 20:10
首先要找到诱因，改正这个因素再加锻炼才会有效果，...

你是术后复发？看你说你健身，是锻炼造成的复发吗？

languazillr · 发表于 2019-6-14 21:13

胖胖椎发表于 2019-6-14 16:14
真的是得慢慢锻炼，一步步来，不能不练，也不能练过...

对，大家一起练，多交流。很多不能练的动作千万别练，比如下蹲，我就是徒手深蹲加重了很多

上海小韩复发 · 发表于 2019-6-14 23:07

languazillr 发表于 2019-6-14 21:12
你是术后复发？看你说你健身，是锻炼造成的复发吗？...

嗯 15 年孔镜恢复很好过了一年就当自己正常人了，钓鱼钓了3年、一直坐着的那种，今年过完年健身房锻炼减肥 2个半月后复发了钓鱼可能是主要原因累计久了健身可能是诱因爆发了、哎。所以我说工作压力太大的话总会复发的要调整工作状态而复发一次比一次厉害因为压根就没有好过只是抑制住了退化恶化速度

languazillr · 发表于 2019-6-15 02:03

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江苏顶天立地 · 发表于 2019-6-15 09:22

对了，你现在每天卧床休息是多久？煅炼多久，想叁考下，我咋天去了我们这的骨科医院，让我卧床加游泳，如果完全卧床好像不现实，躺着难受

languazillr · 发表于 2019-6-18 15:54

江苏顶天立地发表于 2019-6-15 09:22
对了，你现在每天卧床休息是多久？煅炼多久，想叁考...

我工作辞了，每天除了正常吃饭和锻炼外基本都卧床。偶尔参与社交活动，基本能推的全推。每天上午起床九点多开始吃早饭、锻炼，一两个小时，然后卧床等吃饭，吃完饭倒走20分钟睡觉，躺一下午，晚饭后散步一个小时，有时候会更久。其他时间基本全躺。

江苏顶天立地 · 发表于 2019-6-18 18:06

languazillr 发表于 2019-6-18 15:54
我工作辞了，每天除了正常吃饭和锻炼外基本都卧床。...

你这个不算绝对卧床，只能说百分之七十，时间长了心会累，也没办法，我跟你差不多，但卧床应该比你还少点，痛苦！

languazillr · 发表于 2019-6-19 00:38

江苏顶天立地发表于 2019-6-18 18:06
你这个不算绝对卧床，只能说百分之七十，时间长了心...

我是现在这样，60多天了，急性期是绝对卧床

江苏顶天立地 · 发表于 2019-6-19 20:36

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iamslam · 发表于 2019-6-19 21:12

languazillr 发表于 2019-6-19 00:38
我是现在这样，60多天了，急性期是绝对卧床...

咱俩时间差不多，你恢复挺快的了。我也在北京，可以看看我的帖子，咱们共同交流康复！

喜欢白衬衫 · 发表于 2019-8-8 07:44

languazillr 发表于 2019-6-14 21:13
对，大家一起练，多交流。很多不能练的动作千万别练...

那以后在外面，没有坐便，晚上大号怎么办哟？又不能下蹲

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标题: 聊一聊我的锻炼康复过程