腰突患者的几种常见锻练是否有效的调查

落叶依旧 · 发表于 2010-7-30 08:47

游了多长时间啦？我不会游泳，也没钱游泳

夕阳如火 · 发表于 2010-7-30 09:49

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3581 · 发表于 2010-7-30 10:28

老了，200米就极限

3581 · 发表于 2010-7-30 10:30

腰突嘛炼燕飞、拱腰就够了

3581 · 发表于 2010-7-30 10:33

毛主席说过：到江河湖海游泳去。
现在不能随便去了！

夕阳如火 · 发表于 2010-7-30 11:28

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3581 · 发表于 2010-7-30 15:05

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夕阳如火 · 发表于 2010-7-30 22:25

我在做猫伸展动作时，如果弓腰的话，经常会发生患腿臀部至大腿的神经牵拉痛。后来，教练让我弓背不弓腰，那种牵拉痛的情形基本没有发生。
做猫伸展不是因为腰突，是瑜伽课的一种放松脊椎的方式。

sxsdcr · 发表于 2010-7-31 17:23

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lp1334 · 发表于 2010-8-1 07:41

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vcvvc · 发表于 2010-8-1 08:34

锻练方法林林总总，很多人更是百花齐放，什么都做，有人好了也不知是哪种方法最效了。其实人的自身免疫及修复能力也是很强的.........

3581 · 发表于 2010-8-1 11:59

我觉得正常

3581 · 发表于 2010-8-1 12:07

我也是这样，换着花样玩，现在能走1小时腿无异样，走过程有时倒走，倒跑；侧跑，在家偶尔四肢蹦直练爬行，也跳上单双杆摆动身体。

3581 · 发表于 2010-8-1 12:15

有人教规范点，不一定每一种动作都要练的，我十多年没练习了。昨试了下头手倒立，不敢坚持太久，颈椎不太好。

3581 · 发表于 2010-8-2 10:46

肩手腕关节痛，放弃上肢锻炼！疑肌筋膜炎，服药无用、贴药近月无效。

3581 · 发表于 2010-8-2 15:10

健身球脊柱稳定性训练:[地址]http://my.hoop中国.com/3403414/博客/238429.html

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