L4，L5S1中央型突出伴椎管狭窄

沙门一叶舟

2021.4.21
今天天气不错，气温也高，身体状态就好一些。中午晒太阳30分钟，下午去做了推拿，感觉肩颈和腰部都轻松了一些，做臀桥、麦肯基20分钟。

沙门一叶舟

沙门一叶舟

jinsede2 发表于 2021-4-20 23:36
思想负担重了，转移一下注意力，推拿按摩用处不大，...

好的，谢谢您的建议。努力康复。

沙门一叶舟

这是我的MR片子，麻烦能看懂的突友指点一下。

沙门一叶舟

4.25打卡
今天阴天下雨，气温低，身上就很难受，腰部酸痛，大腿外侧及脚跟酸胀，走路也很费劲。今天走了3000步就觉得站不稳了，缓一缓。

道法自然t

沙门一叶舟

道法自然t

沙门一叶舟 发表于 2021-4-25 18:58
嗯，刚给你的帖子留了言，开始以后我会在这里记录，...

哇，是好贵，能坚持完就得1万了。这是哪里的机构啊，一线大城市的水准吧。

沙门一叶舟

沙门一叶舟

2021.4.26打卡
上午去中医馆，大夫给扎了针，还做了疏通经络的理疗，说我的颈椎也有彭隆，脾也很虚，也要调理，慢慢来吧。

苹果布丁

沙门一叶舟 发表于 2021-4-26 14:29
2021.4.26打卡
上午去中医馆，大夫给扎...

跟我看的中医一个思路，都是从脾胃开始调理

沙门一叶舟

苹果布丁 发表于 2021-4-26 16:55
跟我看的中医一个思路，都是从脾胃开始调理...

嗯，不过做完之后身体舒服一点了，就是有点恶心，躺了一下午了，你今天还好吗？我在网上买了丹鹿通督片，准备吃着试试看，谢谢你推荐。

沙门一叶舟

2021.4.27打卡
今天阴天下雨，体感就差了些，腰腿倒是不那么疼了，但是就是走路不能太久，老是想躺着。下午去运动康复中心做了第一次康复训练，康复师将评估报告给我看了，不仅仅是腰突的问题:颈椎膨隆，肌肉紧张，腰突，骨盆倾斜、高低肩、长短腿。所以是综合性的，今天先做了一些简单的动作，布置了家庭作业，开始康复之路啦。个人觉得有专业的康复师帮助会让自己好的更快一些，特别是今天带了间隔半年拍的腰椎核磁去给看，说近期拍的显示又多突了一点，看来平时自己做的锻炼还是不够规范。
以上，供参考。

道法自然t

沙门一叶舟 发表于 2021-4-27 18:51
2021.4.27打卡
今天阴天下雨，体感就差...

祝好，早日康复。但我觉得治疗也要谨慎，量力而行。

沙门一叶舟

道法自然t 发表于 2021-4-27 19:36
祝好，早日康复。但我觉得治疗也要谨慎，量力而行。...

谢谢。是啊，也是被这个病折腾了两年了，手术指征又达不到，还疼，所以在身心承受范围内都尝试一下吧。

道法自然t

沙门一叶舟 发表于 2021-4-27 19:48
谢谢。是啊，也是被这个病折腾了两年了，手术指征又...

感同身受。我也是咬牙想搏一搏弄得严重了，因为长时间的困扰对健康生活的渴望会让人有时候特别激进。所以在治疗的同时要注意身体的反馈啊。