从今开始，记录康复之路

wtxwang · 发表于 2019-7-22 06:16

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resurrect · 发表于 2019-7-22 08:31

7.21
挺肚50+100次
陪娃跑步慢跑了1100米左右

症状：周末在家呆着，看电影，久坐右小腿有麻感。

作死直接在地板上做了100个挺肚，膈的疼啊

resurrect · 发表于 2019-7-23 08:37

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resurrect · 发表于 2019-7-23 22:24

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resurrect · 发表于 2019-7-24 21:48

7.24
蛙泳1000米，33分钟
挺肚50+100次

症状：久坐后脚底有许些灼热感，其它未有明显症状感觉。

resurrect · 发表于 2019-7-25 22:44

7.25
蛙泳1000米，33.5分钟
挺肚50+100次

症状：昨天晚上没有睡好，导致今天早上吃奶的劲去游。
今天两脚底都有明显灼热感，甚至中午吃饭排队时还出现了两回，下午在走廊转了好一会儿。

自从上周五加大了蛙泳划手频次后，这个速度保持的还不错，暂时坚持1000米，等能游进30分钟后再加量。

resurrect · 发表于 2019-7-26 20:24

7.26
蛙泳1000米，31.5分钟
挺肚50+100次

症状：下午脚底有明显灼热感，但比昨天好些。
今天旁边泳道是认识的同事，带着我一起游，成绩创新高。力争下周1000米能够进入31分内。

周末不打算去挤了，争取能够倒走。

resurrect · 发表于 2019-7-27 23:04

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resurrect · 发表于 2019-7-28 08:51

7.27
无游泳无倒走
挺肚50+100次
晚上跑步3km

症状：基本在家坐电脑前玩，除了上午出门一小时陪老婆去菜场拎一堆东西回来外，但没有什么感觉。晚上实在忍不住去跑了3km，身体反馈不错但不敢再继续了。

resurrect · 发表于 2019-7-28 21:49

7.28
无游泳无倒走
挺肚60+100次

症状：除了陪娃在小区溜弯1小时外基本在家坐电脑前玩，没有什么感觉。

resurrect · 发表于 2019-7-29 20:11

7.29
蛙泳1000米，31.5分钟
挺肚50+100次

症状：本来相安无事，结果下午坐着时刚翘了腿就发现有点小麻。

今天给自己定了一个目标，1000米游进30分钟，就试着骑车通勤。看看多久能够达到。

resurrect · 发表于 2019-7-30 22:18

7.30
蛙泳1000米，31.5分钟（比昨天提升10秒）
挺肚50+110次

症状：全天开了两个会，下午坐到左脚、居然是左脚底有点症状，右脚没有。应该是个好兆头，继续坚持。

resurrect · 发表于 2019-7-31 22:19

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resurrect · 发表于 2019-8-1 21:39

8.1
蛙泳1000米，31.5分钟（比昨天退步3秒）
挺肚50+130次

症状：除了早上开车时刚坐下右脚稍有麻个把分钟外，其它无感。

dfvsf · 发表于 2019-8-2 09:54

加油，每天都来看看你的帖子，激励自己坚持锻炼，我也每天锻炼没有停，俯卧撑，仰卧哑铃举，不停的加强背腹肌肉。后面打算加入深蹲了。

resurrect · 发表于 2019-8-2 15:22

dfvsf 发表于 2019-8-2 09:54
加油，每天都来看看你的帖子，激励自己坚持锻炼，我...

共勉之。

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