我的腰突康复笔记（持续更新）

coco913231

我腰突最厉害的时候只能卧床，一走路就会痛那种，完全卧床了3个月，后面差不多7个月才好了。现在距离我生病已经一年半了，完全恢复正常生活了，能跑能跳。
但是已经生病了就不要怨天尤人，要相信自己，积极学习寻找解决的方法。
基本上生病之前我对医学知识一无所知的，对腰突也不了解。谁都不想生病啊，生病时候那总绝望恐怕只有自己会懂。百无聊赖只能躺在床上看书看论坛，看了医学相关的书不下30本，我那时就想啊，我一定好好康复，等我好了一定会回来发帖分享经验。


生病是身体给你发出的身体警示信号，你过去的种种不良习惯虐待了你的身体，身体现在在惩罚你。此时你需要反思，需要休息，在情况没有更糟的情况下好好对待自己的身体。

必须全面的对身体进行调理，饮食、运动、睡眠、理疗一个不能少。理疗的话我是自己给自己拔罐和艾灸。今天写到这里，会慢慢更新的。

一脸懵蛋的鱼

你是什么情况？只是突出吗？有椎管狭窄吗

coco913231

一脸懵蛋的鱼

coco913231 发表于 2019-4-25 11:32
是突出啊，拍了片子的，腰4突出腰5膨出...

那你好好保养，如果坚持保养和锻炼会好的，如果再犯的话最起码会延迟手术时间，加油，尽量不要发展到椎管狭窄，特别是双侧隐窝狭窄，就要命了

coco913231

旋木杨

你康复期间有过坐的时候尾巴骨疼痛吗？

coco913231

旋木杨 发表于 2019-4-25 21:20
你康复期间有过坐的时候尾巴骨疼痛吗？...

我生病的时候就是腰尾部那里疼啊，然后坐着站着躺着都疼，然后右腿膝盖附近还抽疼的。

coco913231

接着更新了，然后躺了三个月还是有效的，可以下床了。之前是腰尾部痛，右腿也痛，完全不能走路的那种，医生说如果一直这样不好转，你可以考虑微创手术。因为生病卧床的时候看了很多书，《人体使用手册》就讲了腰充分相信身体的自愈力量，然后自己也学了很多中医知识。就开始锻炼和艾灸。每天腰腿很痛，还是坚持给运动6000步，然后给自己的腰部腿部艾灸。这样缓缓过了一个月，觉得效果不错。又开始研究起了拔罐。

coco913231

我想跟保守治疗或者正在卧床的突友说，闲着也是闲着，推荐你们看《人体是用手册》《黄体内经》（看不懂可以看带讲解版的）《刮痧排毒王》（这主要不是讲刮痧，而是人体的经络知识），然后你对这个病和身体调理会有一个全新的认识，不要急于去做手术或是怎么样。

白衣姑苏

coco913231 发表于 2019-4-26 13:16
我生病的时候就是腰尾部那里疼啊，然后坐着站着躺着...

是不是腰和屁股交界处疼啊。

coco913231

白衣姑苏 发表于 2019-4-26 13:50
是不是腰和屁股交界处疼啊。...

对呀，就是那里了

白衣姑苏

coco913231

白衣姑苏

coco913231 发表于 2019-4-26 16:52
我是锻炼+艾灸+拔罐好的...

你现在那边一点都不疼了吗？挤压也不疼吗

coco913231

白衣姑苏 发表于 2019-4-26 17:10
你现在那边一点都不疼了吗？挤压也不疼吗...

现在完全不疼了已经超过半年了，但是恢复的过程中会时疼时不疼的，有时候会疼的更厉害。

coco913231

我用的治疗方法中，我觉得拔罐的效果是最好的，见效最快的。可能我胆子大吧，我是自己在网上买的塑料罐，自己给自己拔的，过程是比较痛苦的。具体的操作办法我是参照《根治型拔罐》这本书。