天天签到贴

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-13 10:56

羽蝶发表于 2019-6-12 20:05
关键是都手术后6年了，复发之前一直没有任何问题，...

这说明了这六年里你对腰椎的养护没有尽心
我这次复发也是没有任何征兆
老天给我们一次不再动刀的机会我们要珍惜

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-13 11:02

土拨鼠11 发表于 2019-6-12 15:09
楼主是什么类型的突出，我是中央型，感觉恢复的好慢...

我是左突两节微突要命的是还有退行性狭窄曲度变直钙化还好保守康复了
这个突就是富贵病以养护休养为主反之它就是一定时炸弹
如果你的症状影响你的起居那就以休养为主反之以锻炼为主

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-14 14:42

坚持签到尽力帮助别人

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-15 12:20

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-16 10:30

签到

江苏顶天立地 · 发表于 2019-6-16 12:54

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-16 13:01

江苏顶天立地发表于 2019-6-16 12:54
现在什么煅炼？想参考下！...

锻炼也是因人而异我的不一定适合你
我现在就是拉筋抱膝靠胸拱桥偶尔倒走

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-17 12:20

昨天晚上单杠吊了一会腰有点不舒服
今天早上加了个空蹬

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-17 12:20

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瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-17 12:21

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羽蝶 · 发表于 2019-6-17 16:10

签到打卡，这几天早晚挺肚各50个了，不下雨就倒走30分钟，下雨就休息，继续躺床上休养。

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-18 10:34

羽蝶发表于 2019-6-17 16:10
签到打卡，这几天早晚挺肚各50个了，不下雨就倒走...

恢复的差不多了吧

羽蝶 · 发表于 2019-6-19 10:11

还在卧床，还是不敢坐站，走的疼痛感要轻一点了。

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-19 11:46

羽蝶发表于 2019-6-19 10:11
还在卧床，还是不敢坐站，走的疼痛感要轻一点了。...

我们一起加油

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-19 11:48

这个签到不光突时签到关键是康复以后继续签到希望我能做到给自己加油

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-6-20 12:51

签到这两天锻炼有点松懈
有惰性了不可取坚持坚持一定要养成习惯

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