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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 请给盘源性腰痛指一条明道   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 请给盘源性腰痛指一条明道

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发表于 2019-2-19 12:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
zulirongji 发表于 2019-2-11 13:30
其实挺多盘源患者也会伴膨出甚至突出,我也会时不时...

合适的训练方法暂时没找到。


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 楼主| 发表于 2019-2-19 17:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-2-28 22:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
本人女性,和盘源纠缠了五年的人了,我是儿童时脊柱侧弯s型,长大后又加重成盘源性腰痛的,必且腰突2节,当时每天只要坐15分钟起来就会难受一天,第二年有一次受冷,不会动,床上翻个身都几分钟,绝望的很,第一年开始也是针灸。按摩。正骨。第2年游泳开始自学,专门辞了工作搞身体,第3年健身房开始,第四年情况稳住了,有了飞跃式进步,第五年不再为这个担心了,已经学会如何跟身体相处了!现在我试验过一次坐三五个小时也可以,但平常还是坐一两个小时起来活动一下,昨天去游玩走了四万步,也沒事,健身杠铃,哑铃,各种类型都在玩,沒啥事!家务也在做!总结,心里时间长了要调整回积极状态,运动要循序渐进,从简单做起,一点一点加量,很重要!生活中该注意的还是要注意!多学习!这个病确实慢好,一定要有信念!


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 楼主| 发表于 2019-3-5 07:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
xuezhongxiaocao 发表于 2019-2-28 22:51
本人女性,和盘源纠缠了五年的人了,我是儿童时脊柱...

这位小姐姐的康复过程很典型也很有指导性 向你学习


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发表于 2019-3-27 16:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
我现在半年了,也是处于半死不活的状态,上礼拜选择了小针刀两次,剥离腰肌,发现耐坐了,在外面可活动一小时这样,之前都是半小时撑不住了,今天去游泳半小时看看,游泳会出现腰椎偶尔一两下疼痛,为什么。是我很久没有游泳还是腰椎还是很弱


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 楼主| 发表于 2019-3-31 11:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
兰州拉面 发表于 2019-3-27 16:14
我现在半年了,也是处于半死不活的状态,上礼拜选择...

小针刀效果因人而异,但始终是辅助手段,根本还是在于锻炼!游泳要循序渐进,刚开始强度不要太大。


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 楼主| 发表于 2019-3-31 12:07 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-4-2 13:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
我觉得我就是盘源的,不能坐,不能趴,最近站好点了,走也好点了,但左侧屁股到大腿小腿外侧酸胀


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发表于 2019-4-2 13:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

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不二 发表于 2019-4-2 14:02
你蹲坑腰难受吗...

难受,好像腰粘住一样的感觉拉扯感蹲着有些疼


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兰州拉面 发表于 2019-4-2 14:14
难受,好像腰粘住一样的感觉拉扯感蹲着有些疼...

你做了小针刀了好一点没,上次好像听你说这个是粘连的原因是吗,这个紧绷我跟你应该差不多,你睡的床是硬的还是软的呀


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发表于 2019-4-2 18:27 | 个人空间 | 显示全部楼层
不二 发表于 2019-4-2 14:41
你做了小针刀了好一点没,上次好像听你说这个是粘连...

硬的床,有垫腰垫,我明天去理疗了


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发表于 2019-4-2 19:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
兰州拉面 发表于 2019-4-2 18:27
硬的床,有垫腰垫,我明天去理疗了...

嗯嗯,理疗应该也会有针灸推拿


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发表于 2019-4-3 13:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
不二 发表于 2019-4-2 19:16
嗯嗯,理疗应该也会有针灸推拿...

是啊是这些



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