L5/S1脱出，坚持康复锻炼，避免复发！

发梢的风

楼主平时弯腰有没很注意？我还在康复阶段，右脚力气还未完全恢复，下蹲后小腿胀痛所以也不敢下蹲不敢弯腰。

niubdeni

前几个月非常注意 现在又点放松警惕了。
你这么一说 一定又要重视起来

niubdeni

报个到 每天出了极个别情况 坚持了游泳30-60分钟，快走3-5公里。
现在主要症状还是坐不久  坐久了腰和脚上都有反应。
还有 大家一定要少躺在床上玩手机 我前段时间发现颈椎明显不舒服，现在减少耍手机的时间 经常活动脖子要好多了。
到现在为止 我还是不觉得自己康复了 都要7个月了，中间心里各种纠结 症状也没完全消除。
不过我一定会坚持下去，其他之前在腰突之前的计划 自己也准备慢慢开始了，不要对自己没信心，人生就是这样 酸甜苦辣都要尝一尝。

懒洋洋

niubdeni

4月12号 必须纪念一下
8点多起床 上午在家里忙装修 10点多赶往乡下和朋友烧烤 搞到下午4点多回来 几乎无不适（不过端锅的时候 出现了意外 把小腿烫伤了。。。）
晚上去看了速度与激情7 ，专门喊老婆定的最后一排靠边，中间起来站了2次，每次几分钟，腰还是有点不舒服。

niubdeni

一周了，烫伤还没好，泳也没去游。走路基本坚持了的，最近开始卷腹和仰卧起腿，力争下半年腹肌出来。
我越来越恨我婆娘了，就算腰突了我也不能畏惧，该离就离，软弱只会让自己更加悲剧。

2014再突了

怎么了，兄弟？这病会影响心态的，你的，她的，都会有的啊。找个适当的时间好好沟通下吧，说不定就是相互之间的误解。

突出一个未来

swan2000

我也是51，你现在怎么样了？

niubdeni

2020年6月21日复发啦.........我晕

nonexttrip

niubdeni 发表于 2020-7-4 10:28
2020年6月21日复发啦.........我晕...

这病的特色就是会复发。
住院挂盐水时，隔壁的老头，79岁了来打钢钉11课，真的看他好痛苦，开刀一周了，本来的腿痛症状一点都没减轻，天天止痛针才能睡觉，太吓人了。他老婆说，这是第三次开刀，很明显开刀了也有可能再发的，没有保险药，无论微创还是开窗刀。