请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 腰突两个半月,经治疗现在基本恢复正常了
Gardenia
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 90685
精华 0
积分 1
帖子 18
银子 44 两
阅读权限 10
注册 2013-3-13
发表于 2013-5-9 04:22  个人空间  加为好友

腰突两个半月,经治疗现在基本恢复正常了


腰突2个半月了,当初痛苦,迷茫时在这里找到了安慰,现也将我的治疗经过献给大家,希望有个借鉴。


当初最严重的时候右腿疼痛,尤其小腿外侧连及足背,足趾疼痛,麻木且感觉很冷,夜间更严重,尤其凌晨3点以后,常是彻夜难寐。右足踝,大趾无力,因为右腿无力,下楼摔了几次。走路跛行。

MRI显示:腰2,3,腰3,4,腰5骶1椎间盘突出,腰4,5 椎间盘纤维环断裂,髓核脱出压迫神经。


服用布洛芬,消炎痛,双氯芬酸钠,都没效,只好用激素,醋酸泼尼松遵医嘱服用6,疼痛有所减轻,特别是发现足大趾好像有点力了,就对保守治疗有信心了。开始去热水池(水温37度)里运动,每天一小时,同时做膝胸卧位和一些其他的功能锻炼。

现在我基本恢复了正常的生活,疼痛,麻木,冷感已消失,右足和大趾的肌力也基本恢复正常。只是不敢久坐,因为之前一坐就腿麻,所以我都尽量不坐。现在坐半个小时没问题,坐久点会咋样咱也不知道,还没敢试。伤筋动骨100天嘛,目前还不敢掉以轻心。

我自己的体会:

1及时确诊,积极治疗。

2都是腰突,但每人情况不同,选择适合自己的治疗方法最重要。当初我用消炎止痛药(消炎痛,双氯芬酸钠,布洛芬)每种我都只试3天,没效就换另一种,用布洛芬时每天加大剂量都没用。我才决定用激素,但用之前已经想好了:如果激素也没效就手术。

3睡硬板床,我仰卧时膝下垫个枕头,侧卧时两腿间夹个枕头。躺下和起床时都侧着身慢慢来。

4采用适合自己的运动方式。我觉得运动内容要包括两种:第一:全身运动,让心跳加快,出汗,我每天运动一小时。第二:锻炼背,腹,大腿等相关部位的肌肉,我的物理治疗师为我”量身订做“了一
套动作。站着,仰卧,爬着做的都有。我一有空就练。还有提一下我做的”膝胸卧位“。之所以选这个姿势是因为我只有这个姿势时疼痛最轻,我就看书,用电脑都采取这个姿势。

5锻炼要持之以恒。我是一天也没停过。

6建议坐大车,小车座位太低,进进出出的容易扭着,坐车的时候背后靠个垫子。平时坐着的时候也尽量挺直腰背。

7适当的使用止痛药以提高生活质量。我在痛得厉害的时候,睡前会吃止痛药,晚上能睡几个小时,第二天才有精神从事一天的活动,对我有效的止痛药有:维克丁,羟考酮。仅供参考

希望大家早日康复!



→ 复制链接分享本帖: http://www.yz-bbs.com/thread-20249-1-1.html


本帖最近评分记录
步步高   2013-5-23 10:21  积分  +1   感谢热心分享!
顶部
雪儿2013
普通会员
Rank: 1


UID 90263
精华 0
积分 0
帖子 326
银子 722 两
阅读权限 10
注册 2013-3-4
发表于 2013-5-9 08:42  个人空间  加为好友

真替你高兴,好好享受生活

顶部
lwqjp1987
普通会员
Rank: 1



UID 92986
精华 0
积分 0
帖子 2
银子 4 两
阅读权限 10
注册 2013-5-1
发表于 2013-5-9 10:45  个人空间  加为好友

真为你高兴。


真为你高兴。我与你情况完全样,已有一个多月。清问你做锻炼时会痛吗?另外膝胸卧位是在床上跪着做俯卧撑吗

顶部
Gardenia
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 90685
精华 0
积分 1
帖子 18
银子 44 两
阅读权限 10
注册 2013-3-13
发表于 2013-5-9 11:20  个人空间  加为好友

回复 #2 雪儿2013 的帖子


谢谢雪儿。痛过之后更会珍惜现在不痛的每一天。大家都好好享受生活吧。

顶部
Gardenia
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 90685
精华 0
积分 1
帖子 18
银子 44 两
阅读权限 10
注册 2013-3-13
发表于 2013-5-9 11:37  个人空间  加为好友

回复 #3 lwqjp1987 的帖子


膝胸卧位是孕妇转胎位的姿势,我不会贴图,你google 一下就知道了。
另外,趴着,下半身不动做俯卧撑也很好的。
我做的运动都是不会增加疼痛,麻木的。最初只是在热水池里运动,怎么舒服怎么动,膝胸卧位也是很舒服的,当疼痛,麻木减轻后就逐渐增加运动的数和量。 我的原则是凡是会使疼痛,麻木加重的运动绝对不做。
愿你早日康复!

顶部
lwqjp1987
普通会员
Rank: 1



UID 92986
精华 0
积分 0
帖子 2
银子 4 两
阅读权限 10
注册 2013-5-1
发表于 2013-5-9 15:50  个人空间  加为好友

谢谢你!愿你越来越好。
看了你的帖子很受启发这一个多月尽趟着了,我也要动起来,今天做了爬行半小时(分俩次)。还行。你到走过吗

顶部
Gardenia
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 90685
精华 0
积分 1
帖子 18
银子 44 两
阅读权限 10
注册 2013-3-13
发表于 2013-5-11 01:56  个人空间  加为好友

回复 #6 lwqjp1987 的帖子


试过倒走,老回头看,怕踩着蚂蚁或碰到老虎什么的,放松不下来, 感觉不好,就不走了。
选适合自己的运动,坚持就好。

顶部
Gardenia
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 90685
精华 0
积分 1
帖子 18
银子 44 两
阅读权限 10
注册 2013-3-13
发表于 2013-5-14 03:04  个人空间  加为好友

回复 #7 Gardenia 的帖子


对了,我也一直在服用:独活寄生丸。
现在下雨,下雪天也不麻,不痛了。

顶部
易水寒
普通会员
Rank: 1



UID 93372
精华 0
积分 0
帖子 91
银子 206 两
阅读权限 10
注册 2013-5-9
发表于 2013-5-14 08:47  个人空间  加为好友

我的情况和楼主相近,也是右脚趾有点麻,大趾无力,有点坡行,快走不大行。看了楼主康复,我也有信心了!!

顶部
雪儿2013
普通会员
Rank: 1


UID 90263
精华 0
积分 0
帖子 326
银子 722 两
阅读权限 10
注册 2013-3-4
发表于 2013-5-14 08:50  个人空间  加为好友

回复 #8 Gardenia 的帖子


独活寄生丸

独活54g桑寄生54g熟地黄36g
牛膝54g细辛54g秦艽54g
  独活寄生丸
茯苓54g肉桂54g防风54g
川芎54g党参54g甘草36g
当归(酒制)36g白芍36g杜仲(盐水制)54g

功效:养血舒筋,祛风除湿。用于风寒湿痹,腰膝冷痛,屈伸不利。
  

谢谢分享,太好了,比汤药方便哦

顶部
皓枫
普通会员
Rank: 1



UID 92461
精华 0
积分 0
帖子 72
银子 176 两
阅读权限 10
注册 2013-4-20
发表于 2013-5-14 10:53  个人空间  加为好友

回复 #10 雪儿2013 的帖子


方子怎么处理,说清楚点好吗

顶部
大河向东流
普通会员
Rank: 1



UID 93378
精华 0
积分 0
帖子 13
银子 26 两
阅读权限 10
注册 2013-5-9
发表于 2013-5-14 12:04  个人空间  加为好友

恭喜楼主, 楼主用的方法还挺多的.

顶部
Gardenia
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 90685
精华 0
积分 1
帖子 18
银子 44 两
阅读权限 10
注册 2013-3-13
发表于 2013-5-18 02:48  个人空间  加为好友

回复 #9 易水寒 的帖子


我当时用粗的橡皮筋(可以用宽点的弹性好的松紧带)一头用手拉着,另一头套在大趾上或脚上练,后来腰腿痛好些手可以够到脚的时候就用手搬动大趾和活动脚腕,同时用“黄道益活络油”按摩麻的部位。慢慢就好了。你要有信心,立马开始做,会好的!

顶部
Gardenia
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 90685
精华 0
积分 1
帖子 18
银子 44 两
阅读权限 10
注册 2013-3-13
发表于 2013-5-21 02:06  个人空间  加为好友

回复 #11 皓枫 的帖子


“独活寄生丸”可在药店里买瓶装的药丸。不需要自己去配制

顶部
futumemo88
普通会员
Rank: 1



UID 53083
精华 0
积分 0
帖子 190
银子 636 两
阅读权限 10
注册 2010-11-28
发表于 2013-5-21 09:37  个人空间  加为好友

楼主先前的症状与我现在类似,自己也自然地应用膝胸卧位法减轻腿痛。自己继续努力了。

顶部
Gardenia
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 90685
精华 0
积分 1
帖子 18
银子 44 两
阅读权限 10
注册 2013-3-13
发表于 2013-5-22 04:18  个人空间  加为好友

回复 #15 futumemo88 的帖子


我现在已经完全恢复正常,周末去山里玩来回坐5个小时的车都没问题。膝胸卧位及其他运动我都一直在做,我想你除了用膝胸卧位法减轻腿痛还得做些其他运动让腰肌,腹肌,大腿等部位的肌群强壮起来减轻腰椎承受的压力。

顶部

精华区热议话题
术后一个月腿不舒服发麻。做了PE 举止优雅的猪
做了腰椎间盘手术后无效果或效果 坚持信心
腰4-5突出,腰5-骶1突出伴椎管狭 waitandhope
昨天得到的良方,赶快告诉大家 突出天使
腰突!自己当医生---康复1年心得 beedog
谈谈我半年的治疗过程,互相交流 平安是福xyq
身边事看中医 chn-666
新突友报到,正骨康复进行中。。 天涯雄狮
推荐:射频热凝靶点治疗 小猪罗比
受腰突疼痛折磨的兄弟可以尝试一 苦咖啡
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
所行道也 治疗腰突十分好的方法
dengcaohuosh 经历三个月的时间,我已经完全康
超越突出 坚持锻炼,一定会好的。
春天来了 游泳治好了我多年的腰椎肩盘突出
Xlz66 51椎脱,我好了,你们也会好,给
Selina 自己腰突好了两个多月了
aralwen 管理员麻烦您推我一把,爬上康复
玲玲玲 我是自己康复好的!
korn 现在基本回到正常生活了
hy524 相信对你一定有帮助!现在麻木症






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2017-12-11 15:36


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款