腰突并不可怕，分享我的锻炼恢复历程

幽幽君子心 · 发表于 2014-7-10 11:35

楼主很有毅力，把锻炼当做生活中的一部分，规划得很好！偶是女生，才二十几岁，比较瘦弱，腰椎颈椎都有问题。刚开始练习倒走，不过不知道吊单杠能不能进行，听说单杠起到牵引作用，不能乱来，正在纠结要不要加上去。

时针 · 发表于 2014-7-24 12:15

你已完全好了吗

我多想早点恢复 · 发表于 2014-7-30 14:18

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suncong5212 · 发表于 2014-11-13 01:01

请问楼主是中央型的突出吗？

最美好的希望 · 发表于 2014-11-13 12:37

好帖，给我很大鼓励。
我是老伤加长期坐着的了这个病。摸摸我的两条腰大肌，都快平了

我也要加油

杰出青年 · 发表于 2014-11-17 15:24

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重生2014 · 发表于 2014-12-8 16:06

谢谢你的分享，我是2014-11-4开始倒走的，效果明显，后来我买了负跟鞋，基本上就没有到操场倒走了，一天在公司也走动5公里，基本上没有什么感觉。就是不知道这个量怎么样?

我一直不明白，我经常在上班走动的人，一周打一次羽毛球，为什么还会腰突？还好看了你的帖子，所以此我也把我的经验分享一下：）

[ 本帖最后由重生2014 于 2014-12-8 16:08 编辑 ]

腰突777 · 发表于 2014-12-8 17:02

楼主毅力可嘉！真！羡慕你们上班族，作息时间规率！我是搞个体开车的，时间不固定，这回决心放下一切锻炼！

为爱人努力 · 发表于 2015-1-14 17:52

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突突33 · 发表于 2015-1-27 21:16

看了楼主的帖子所以决定坚定不移的锻炼～～～我是15年1月20日查出腰突本来情绪就低落～这两天又开始右腿困脚麻～锻炼也是练练停停无意中看到你的帖子，和恢复的状态我也要向你学习让腰突和我和平共处～～

突突33 · 发表于 2015-1-27 21:18

锻炼～～是一切的根本～～下恒心～谢谢楼主的经验分享

wxf821228 · 发表于 2015-4-15 19:58

哎嘻，我也是新突友，2014.12.12拍CT检查出腰椎间盘突出，腰4腰5.和腰5骶1.在西安交大一附院做的检查，他们骨科医生都说我很严重，让做手术，我不会做的，因为我还没结婚，生孩子，到现在吧四个多月了，我还没好，还在保守治疗的路上，😞在这四个月里，刚开始得病时，是进行了针灸，推拿，复位的治疗，经复位后，腰能直起来了，也不弯了，屁股也不斜了，也能多坐和多站些时间了，人感觉也轻松了好多，也不像在没治疗前，以前腰总是弯的，斜的，坐的时间也短，站的时间也短，复位后医生让回家躺15天就好了，我回来躺了一个礼拜吧，是快过年的时候，需要做生意，可能我由于我的大意，以为那样慢慢就好了，结果没太注意，就老坐，老站，直到坐不住了，站不住了，就赶快上床休息，，，，，后来，，，，，说起都是心酸，，，，。

hqnjkkl · 发表于 2015-4-24 21:27

楼主好样的！

suyue51 · 发表于 2015-11-20 09:01

我现在也是在锻练中，想当年是班上最强的体育健将，3000米11分9秒能跑完，现在成了个病夫，真的好可悲。

suyue51 · 发表于 2015-11-20 09:16

原帖由 null_land 于 2013-4-23 12:20 发表
了，我也是做IT行业的，楼主你是我的偶像。请问楼...

我坐长途车汽车时，将背包垫着下腰部坐，找个后面没有人的位置，半躺着挺好的。

kenzo109 · 发表于 2015-11-20 10:19

好鼓舞人!

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