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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 中央偏左型腰突(锻炼与理疗)日记   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 中央偏左型腰突(锻炼与理疗)日记

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 楼主|发表于 2012-3-8 15:09 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
病情:2011年10月查出腰突L4-5,中央偏左,稍大。熟人医生建议手术。
家族病史:妈妈06年腰突手术,效果不错,不能干重体力活,60岁的人也不错了。
                 哥哥08年查出腰突,坚持锻炼,10年已经好了,能提50斤重物,但须注意姿势,否则还有稍许影响。经验:锻炼,无其他方式,不疼后是强度倒走锻炼,一天有4公里。
治疗方式:老中医按摩+电针灸;自己锻炼倒走(上午10分+晚上20分),现还想口服一些中药,但没有找到合适的。

今天状况:早上起床有点轻微疼,起床在家倒走10分钟,很舒服;中午还可以;现下午3点,已经上班坐了5个小时,有点点疼了。
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发表于 2012-3-8 15:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-3-9 17:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 kenneyyang 的帖子

3月9日:今天早上7:25起床左边有点隐隐作疼(我之前有晚上睡觉疼醒的经历,现在好多了,贴了奇正的膏药),在家客厅倒走15分钟,不怎么疼了,吃饭上班。一直到中午也很舒服,尤其是到10点多的时候,感觉自己快好了。可是到下午5点的时候,就有点疼了。希望快点下班!明天、后天两天要找王医生去针灸了!希望这次效果更好。
   我有点担心,我一边上班,一边休息、理疗、锻炼康复,不知道能好不。


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 楼主| 发表于 2012-3-9 18:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 duma1001 的帖子

我一般倒走10分钟后,感觉明显没有那么疼了。10分钟之内,没有明显效果。


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 楼主| 发表于 2012-3-12 17:59 | 个人空间 | 显示全部楼层

12年3月12日

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 楼主| 发表于 2012-3-13 12:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 recluse 的帖子

谢谢支持!大家一起努力!


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 楼主| 发表于 2012-3-22 14:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

3月22日

好几天没有记了。由于最近女儿得了支气管炎引发高烧,一直没有时间写,而且自己的治疗也耽误了,没有怎么恢复。尽量把最近几天的事情给补上:
    15号晚上女儿开始发高烧到39度,一个晚上没有睡好,腰突还好。
    16号,早上起来带女儿去看病,又要开车,到中山二院南苑还比较远,有18公里左右,女儿打了退烧针,就开车回家,医生说如果晚上继续烧的话,还要来医院,在家吃完午饭,开车去科学城上班,(平常都不开车,坐班车去),果然到了晚上,感觉不是很好,不过还不是很疼。不过晚上可累坏了,小孩妈妈去梅州旅游去了,要明天下午才能返回。
    17号(周六),凌晨两点小孩又开始发高烧,几乎没有睡忙着给小孩降温,买的退烧贴又不愿意贴,只好不停的用冰冻的毛巾放在小孩的额头上降温,可想而知,早上腰疼更历害了,可是没有办法啊,谁叫我是爸爸呢!小孩一直到10点才起床,我自己起得早一点,在家客厅倒走了10多分钟。小孩起床后,还哭着要我给她洗脸,看着小孩病成这样也不忍心,只好不顾自己的腰突,冒险抱她,给她洗脸。小孩吃完早餐,就一直睡到下午4点,也许是晚上没有睡好,也许是病了不舒服,不过白天都没有发烧,只是咳得比较厉害。下午5点给孩子他妈电话,商量要不要继续去医院,最后决定晚上去儿童医院,我开车带小孩和爷爷去,她直接去。跑上跑下,排队,终于给医生看了,然后是点滴加喷雾,等搞完小孩的治疗都晚上11点了,开车回家,可恶的是小区都找不到停车位,只好停在我们公司的一个子公司,在小区不远的地方,但也要走20分钟的路,走回来的时候,都已经疼得很厉害了。
    18号(周日),今天是我最倒霉的一天。也是凌晨两点,模糊睡意中听到扑通一声,潜意思中觉得可能是小孩调到床下去了,自己都没有醒就已经跑道门口打开电灯,到床下抱起小孩,这是小孩妈妈才坐起来,我也才完全醒过来,看到小孩没有摔伤,赶紧叫孩子他妈来抱。自己爬到床上是才发现,腰非常的疼,可能是刚才扭到了,新想这近二十多天的理疗和锻炼又白费了,一朝回到解放前!起床后10点了,赶紧去老医生家理疗,昨天因为孩子没有去,11点半搞完了,感觉好点了,下午继续带孩子去点滴和喷雾,还要开车!晚上去舅子家吃饭,晚上回来也找不到停车位,转了很久终于占到一个位子,腰不争气,又开始要命了!睡觉前贴了一个奇正的膏药。
    19日,早上起床疼,坚持上班,下班到家,晚上再坚持去倒走20分钟,还是疼,立即就睡觉。睡觉前把膏药给撕掉了。
    20日,早上起床疼,晚上回家疼,腰疼,屁股疼,腿疼,今天没有锻炼。睡觉前又贴了一个奇正的膏药。
    21日,早上起床还好,不那么疼了,中午在公司楼下锻炼了一下,下班回家感觉还可以,在床上做了锻炼(平躺挺腰和拱腰),吃晚饭去倒走了5圈,30分钟。回家洗澡马上睡觉。洗澡前把膏药撕了。
    22日,早上,感觉恢复了上周的状况,在客厅倒走10分钟后,基本不疼。中午没有出楼下锻炼,现在感觉还可以,不怎么疼,稍微有点不舒服,走路的时候腿有点疼和麻。希望晚上回家也好。


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 楼主| 发表于 2012-3-26 17:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

3月26日

3月24上午、25日下午都坚持去老中医家按摩+针灸,因为按摩了,这两天晚上去锻炼,只是在家走走,做做供腰什么的。
3月26日。今天自我感觉不错,早上起床继续在客厅倒走10分钟,如果不是想着腰突,还好像跟好人一样,稍微有点牵扯感。一直到现在下午5点54分,坐着的感觉是,稍微觉得左腿(一直的左腿疼有问题)有点疼,比上周好多了。补充一下,是从上周五开始觉得好了不少,主要表现就是下班回家坐公司班车,在下车到家里的1公里路程,感觉不是很费力了,虽然有点疼。今天也主要看回家的那段路走的怎么样?


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发表于 2012-3-26 19:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-3-27 13:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 herozrw 的帖子

谢谢herozrw的鼓励!坚持与腰突做斗争!


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 楼主| 发表于 2012-4-6 13:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

4月6日

4月2、4日(清明放假)去了老中医家理疗(推拿+电针),感觉最近几天基本都保持了3月23号以来的状况,但暂时还没有进一步的康复。
     从4月5日开始,增加供腰锻炼强度(考虑到没有以前那么疼了,可以增加运动量):1、每天屈膝供腰两次,每次三组,每组30次,一天180次;2、平躺伸直供腰两次(腿伸直,要薄被子在脚部叠高),每次五组,每组10次,一天100次;3、早晚各倒走一次,早晨起床后在客厅倒走15-20分钟,晚上去外面倒走30分钟,遇理疗和小雨停止。


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 楼主| 发表于 2012-4-27 17:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

4月27日

20多天没有回复了。现在好多了,现在继续针灸、按摩;还吃了些须经活络的药。


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发表于 2012-4-27 18:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

中央偏左来支持

今天医院,医生说最后一条路,只能手术。准备好钱,防止这个不定时炸弹。中央偏左,压迫硬囊膜和神经根


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