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标题: 我好了,上康复英雄榜
ciq2000fg
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发表于 2011-1-6 10:19  个人空间  加为好友

我好了,上康复英雄榜


从2010年9月治疗到现在,腰突已完全治愈,从10月到现在是近20年来腰最舒服的了,这可能与坚持锻炼有关系,每天站立摸脚尖,早晚各200次,早上起来每天7KM跑步或骑自行车15KM,12月参加了东莞市万米跑,1月1日登上了登上了东莞第一峰银瓶山(用时1小时),身体已完全康复,我每天上下班开车要2小时左右,腰也完全没事。只要坚持锻炼,腰突完全可以康复,但要注意坚持保养,不然复发率100%。



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albert
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发表于 2011-1-6 11:22  个人空间  加为好友

恭喜恭喜,已经记录下来了,下次更新的时候就加上。





过去的每一天,我们都团聚在一起,互相鼓励、携手康复,
明天起的每一天,我们依然还在这里亲密友爱、并肩战斗!
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静水流深2786
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发表于 2011-1-6 11:50  个人空间  加为好友

~哥 你怎么恢复的这么神速


你怎么恢复的这么神速   恢复以前都什么症状呢?另外  站立摸脚跟怎么玩?我现在虽然恢复的还可以  但是跑步是不能跑  跑起来就能感觉到有神经压迫  会疼~! 很无奈啊~! 另外恭喜LZ恢复健康~!

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可怕
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发表于 2011-1-6 12:50  个人空间  加为好友

站立摸脚尖就是体前驱吧?不是说这个动作对腰突很不好么?

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ciq2000fg
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发表于 2011-1-18 15:52  个人空间  加为好友

回复 #4 可怕 的帖子


站立摸脚尖就是体前驱,有很多医生都说腰突者禁,但我现在保养都靠它,早晚各200次,每人的锻炼方法不一样,但我觉得这个最适合我。最好参考医生建议。

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ciq2000fg
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发表于 2011-1-18 15:54  个人空间  加为好友

回复~哥 你怎么恢复的这么神速在犯病阶段最好是静卧,好点了再锻炼。

[ 本帖最后由 ciq2000fg 于 2011-1-18 15:55 编辑 ]

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ciq2000fg
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发表于 2011-3-3 19:32  个人空间  加为好友

回复 #6 ciq2000fg 的帖子


慢跑是身体机能的终合提高,腰不是很痛了就可以坚持,注意跑姿,脚后跟着地,突友的跑鞋要穿好点的,最好买ASICS或NB的,想坚持就行下手狠点,不过价格不便宜,买1000左右的就行,也不要买顶级款的。

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shuo
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恭喜啊!你恢复的太完美了,无比羡慕中....

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让腰突好起来 (国宝)
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貌似你能做的我都能做!站着弯腰我能够到地面!但我不这样因为伤腰! 另外你之前的症状是什么?很轻吧

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avcliang
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我也是东莞的,QQ8970844

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骨子里的突出
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发表于 2011-3-5 08:58  个人空间  加为好友

太笼统了。还没把你的病症说出来。。没说服力

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felid
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原帖由 骨子里的突出 于 2011-3-5 08:58 发表
太笼统了。还没把你的病症说出来。。没说服力

估计lz只是膨出,所以恢复快





要学会在黑夜中等待黎明
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ciq2000fg
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发表于 2011-10-13 17:37  个人空间  加为好友

康复后你仍然是腰突


很多人康复后就以为正常了,时时牢记自己是腰突一群,注意生活习惯,注意事项论坛中谈的很多了,我只想强调一点,开车的在等红灯时用头写米字,长期坚持对腰、颈有益。

[ 本帖最后由 ciq2000fg 于 2011-10-13 17:39 编辑 ]

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好人一生平安
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发表于 2011-10-14 10:21  个人空间  加为好友

请问楼主的颈椎现在怎么样啦?


我今天看了你另外的一个帖子,你的颈椎也有问题,通过吃药治疗,现在情况怎么样了?

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ciq2000fg
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康复突友  
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发表于 2011-10-17 15:33  个人空间  加为好友

回复 #14 好人一生平安 的帖子


颈椎没有完全康复,但比以前好些,这与工作性质有关系,我平均每天在电脑前座8-10小时,但是每天早上跑步后再做下腰动作,颈椎没有恶化。

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好人一生平安
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发表于 2011-10-17 19:13  个人空间  加为好友

回复 #15 ciq2000fg 的帖子


希望你找出更好的方法来使颈椎完全康复,给大家一个新的希望。祝你早日康复!

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