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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 倒走-真的神了!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 倒走-真的神了!

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2012-11-14
发表于 2012-11-15 14:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
用跑步机可以倒着走锻炼吗?


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2012-11-13
发表于 2012-11-15 18:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
2002年摘除后恢复正常,这句话甚得我心啊。马上面临摘除手术…… 请教一下,做完手术需要卧床多少天才能第一次下床,完全康复需要几个月??康复后是完全没症状,以前喜欢的运动照样能做吗?? 求赐教,整体被这些担心折磨的可怜人


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发表于 2012-11-30 08:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

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2012-10-25
发表于 2012-12-3 17:30 | 个人空间 | 显示全部楼层

倒走真有用

上个月腰椎痛,开始倒走,坚持差不多一个月,效果不错,完全不痛了,但是总有一种腰酸的感觉,要坚持!


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2012-12-2
发表于 2012-12-5 15:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
夏天的时候,我穿着负跟拖鞋在外面散步,结果一路的人看我象怪物。哈哈。因为我这是小县城,真闭塞。哈。因为人家老看你的鞋,我就没穿着走了。


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2012-12-2
发表于 2012-12-5 15:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走我没坚持,我打算坚持一下。看了楼主的贴子,很受鼓舞。谢谢你。


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2012-12-4
发表于 2012-12-5 21:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 wangzhongdsh 的帖子

不知道负跟鞋和倒走效果一样不?我现在不痛,就是脚麻,膝盖以下重胀,不能坐,一会就脚麻了。


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发表于 2012-12-7 16:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-12-12 11:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-12-26 13:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚持倒走有十来天了,每天大概走半小时左右,目前还没看到明显成效,但是还是要继续坚持。


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2012-12-8
发表于 2012-12-26 13:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
倒走三天,有感觉,正走不多就不行了,倒走可以多走很多。要坚持,当然倒走姿势、快慢、时间如何掌握,请成功人士介绍经验。


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2013-1-11
发表于 2013-1-12 11:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
本人现在的症状是:左侧腰部、臀部疼痛,小腿外侧疼痛并有轻微麻。行走、站立时间不了多久就腰腿疼痛(有间歇性跛行,能走200米左右要休息,腰部向左边侧弯),晚上睡觉也会疼痛。MR报告是:腰椎退行性变,L4/5、L5/S1椎间盘中央型突出伴椎管狭窄。今天开始倒走了,走了30分钟左右中间休息了一次。倒走时会有点痛,但是是可以忍受坚持的那种(不会像正走时那样痛),走完后小腿原来痛麻的地方有点火辣的感觉!不知是否适合倒走?


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2012-5-24
发表于 2013-1-15 20:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 huyiqiong 于 2013-1-12 11:39 发表
症状是:左侧腰部、臀部疼痛,小腿外侧疼痛并有轻微...

完全可以,哥们要坚持啊 呵呵


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2012-5-24
发表于 2013-1-15 20:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
以前坚持的不理想,现在开始每天坚持,与腰突打持久战


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发表于 2013-1-16 11:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

为什么对我无效啊

我也练习过倒走,可是越走越疼。总之走路久了就疼,为什么倒走对我没用啊?



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