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发表于 2009-9-8 11:09 个人空间加为好友

风风雨雨一年多，目前已基本康复。

风风雨雨一年多，目前已基本康复。前期以药物治疗为主，后期以锻炼为主，每天锻炼：倒退30分钟，拉单干，向后甩腿，拱桥，飞燕。全部都上。

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albert

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#2

发表于 2009-9-8 11:21 个人空间加为好友

恭喜楼主！楼主的康复非常具有代表性，前期和后期的划分很有道理。

过去的每一天，我们都团聚在一起，互相鼓励、携手康复，
明天起的每一天，我们依然还在这里亲密友爱、并肩战斗！

zrcz8296

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#3

只看楼主

发表于 2009-9-8 11:28 个人空间加为好友

谢谢了，祝大家都能够尽早康复，

zrcz8296

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#4

只看楼主

发表于 2010-6-23 21:45 个人空间加为好友

我来看看

我又回来了，来看看，我现在基本治愈，大概90%，如果累了躺躺硬板床，第二天就感觉不错，不会痛，但千万要记住，一感觉会痛一定要消炎，然后补一补，最后一定要坚持锻炼。

突突公主~

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#5

发表于 2010-6-24 08:52 个人空间加为好友

原帖由 zrcz8296 于 2010-6-23 21:45 发表

我又回来了，来看看，我现在基本治愈，大概90%，如果累了躺躺硬板床，第二天就感觉不错，不会痛，但千万要记住，一感觉会痛一定要消炎，然后补一补，最后一定要坚持锻炼。

怎么消炎啊？

时来运转

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#6

发表于 2010-6-24 09:31 个人空间加为好友

楼主前期药物治疗是怎么弄的啊？

penglc

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#7

发表于 2010-6-24 10:09 个人空间加为好友

我现在上班了但我还是加强了治病了不像刚发病的时候什么都不做

我现在上班了但我还是加强了治病了不像刚发病的时候什么都不做,我觉得这病真的要靠自已努力才行

军程 (不再犹豫)

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#8

发表于 2010-6-24 11:44 个人空间加为好友

恩，三分补七分养。

	保持好心情，迎战腰突！	嘿，轻松点！

	极度迷茫中，我该怎么办	bkrain

	七年我又重回雨中	伪鱼片

	一直处于间歇性疼痛。看不到好转	VPNgrey

	屁股酸，怎么回事	richard

	L4-5椎间盘向四周膨出，大家帮忙	zhuoyun110

	开窗是怎么回事？	idao

	请教：腿麻一定要服用甲钴胺片（	猫猫雪

	让我们一起来练习爬行健身法吧	vivianjiang3

	l5s1脱出，三个月锻炼基本康复	echo0725

	大欣00	讲述一下我的个人腰椎康复办法 8

	小孙	最近腰好了不少

	zrcz8296	风风雨雨一年多，目前已基本康复

	xufeng	好久没来了，腰突两月现以恢复了

	Wuxiaotian	康复锻炼之摸索＞思考＞针对锻炼

	mllsm	感谢本论坛帮我治好了腰突!

	两胜腰突	两次战胜腰突的经历

	dllzlg	好开心啊，现在可以上班了，谢谢

	大条ABCD	没症状的感觉,一个字“爽”.大家

	playjun	分享2个比较适合办公族的锻炼方

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