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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 好开心啊,现在可以上班了,谢谢腰椎论坛   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 好开心啊,现在可以上班了,谢谢腰椎论坛

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康复突友

 楼主|发表于 2009-7-7 16:24 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我是今年5月底做磁共振检查出腰突,腰5-胝1膨出,椎管狭窄之类的。当时是觉得腰酸背疼,所以到小区的
一家私人按摩室按摩,当天下午就完全站不起来做不起来了。现在才知道如果是在急性期,剧疼之中,一定要
绝对的静养。
      在得到确诊以后,在家里躺了一个月,当然是硬板床。这是腰还是时长酸疼,臀部也似针刺。躺在床上的时候
百无聊赖,就找与腰椎疾病相关的信息,发现了这个论坛。这里精华区的帖子我几乎都读了一遍,视频也看了很多,
就照着开始自己给自己康复了。
      玫瑰姐姐给的那个西洋参鹿茸汤我喝了半个月,现在还在喝,自己觉得精气神回复了,打算好了以后再喝当归汤。
     天色以晚哥哥说的艾灸我尝试了,暖暖的,很舒服,打算长期用下去。
     在视频学到的种种锻炼之法我也一一尝试,觉得舒服的就做。小飞燕和游泳似的改良飞燕我觉得做的都舒服,而且我觉得和瑜伽中的某些动作很象,我就在飞燕之后再做俯卧双手握足的动作停留几秒。在家练练很简单的瑜伽,甚至不拘泥于动作。
      版主说过,要改变不良的生活习惯。好的,上班就步行,上班中间稍稍做几个动作锻炼,对了,我昨天还可以做蹲墙的动作了。以前是做不好的,现在是这样,双足抵墙,面贴墙,注意,身体的重心一定是慢慢移向后脚跟,这样就不会向后倒了,站稳,蹲下,迅速起来。
      我在这里收获良多,鞠躬致谢!
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发表于 2009-7-7 16:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主5月底查出腰突,到现在也不过40来天,能有这么好的恢复效果,真是要得益正确的方法了,继续保持哦!


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发表于 2009-7-7 17:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 布达拉宫 于 2009-7-7 16:30 发表
楼主5月底查出腰突,到现在也不过40来天,能有这么好的恢复效果,真是要得益正确的方法了,继续保持哦!


同感,楼主40天恢复到这么理想,一定是找对了适合自己的好方法。恭喜楼主,这是论坛里最令人高兴的消息!


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康复突友

 楼主| 发表于 2009-7-7 17:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
在这40多天里,我从委屈(为什么年纪轻轻就的这种病)到沮丧(好似慢性病,看不到头啊)然后到振作。是的,当我意识到病痛是自己的身上真真切切的存在的,无论父母还是伴侣是多么关心,他们都不能减轻真正的痛苦,只有依靠自己的力量,一点一点战胜它。


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 楼主| 发表于 2009-7-7 17:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
另外我想跟广大的突友说,仔细体会你的身体和治疗方法,如果舒服就继续,如果不对劲就停止,你的身体会告诉你它喜欢什么不喜欢什么,你对它好它就对你好。


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发表于 2009-7-7 17:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
5的帖子说的有理,适合自己的才是最好的!


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发表于 2009-7-9 18:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 dllzlg 于 2009-7-7 17:32 发表
在这40多天里,我从委屈(为什么年纪轻轻就的这种病)到沮丧(好似慢性病,看不到头啊)然后到振作。是的,当我意识到病痛是自己的身上真真切切的存在的,无论父母还是伴侣是多么关心,他们都不能减轻真正的痛苦 ...


说的真好!楼主很强大


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发表于 2009-7-10 01:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭贺楼主,楼主四十天里和腰椎间盘突出相伴的经历太令人羡慕了。
如果有小半突友能拷贝这个成功的故事,那全论坛甭想有多开心啦。

建议楼主康复理想后,最好别把锻炼放下,坚持锻炼,可以一天一次,忙的时候两天一次,
这对于巩固腰椎的成果和保持良好的身体和精神状态都有帮助。


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发表于 2009-7-10 09:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 关玉门 的帖子

西洋参鹿茸汤怎么做啊


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发表于 2009-7-10 10:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜楼主!


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康复突友

发表于 2009-7-10 11:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
鹿茸西洋参就是泡水喝吗?
每次用量多少?


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 楼主| 发表于 2009-7-10 12:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
西洋参鹿茸汤:西洋参一小颗,鹿茸片10片,放在炖盅中加水,把炖盅放在电饭煲里加水炖2个小时即可。详见玫瑰翡翠姐姐的帖子。


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 楼主| 发表于 2009-7-10 12:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
是的,我一直在坚持锻炼,上班一个小时或者2个小时就溜到走廊上做几个瑜伽动作或者在没有人的角落练蹲墙10个或者20个。下班回来先平躺休息一个小时再说。
另外,以前的真丝连衣裙现在都不穿了,穿棉麻的短袖和长裤,在空调办公室还要在加一件比较厚的背心裙,另类就另类吧,决不受凉。


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发表于 2009-8-16 12:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 dllzlg 的帖子

想问问艾灸是什么治疗啊?自己能做吗?谢谢


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 楼主| 发表于 2009-8-16 19:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 cwfeng990 的帖子

艾灸就是用艾条加热自己,能做


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发表于 2009-8-16 21:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 cwfeng990 于 2009-8-16 12:48 发表
想问问艾灸是什么治疗啊?自己能做吗?谢谢


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