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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 手术康复后应怎么预防再次复发   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 手术康复后应怎么预防再次复发

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 楼主|发表于 2009-1-11 20:56 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
手术康复后应怎么预防再次康复

我10月13日进行手术,全麻,开放式l4节段双侧开窗手术。目前离满三个月还有两天,每天早晚都坚持做抬腰、小飞燕,最近一段时间感觉恢复的不错。希望各个突友也坚持不懈,早日康复!
现在让我比较担心的是康复后会不会再次的复发,康复之后应该怎么样预防、保养比较好,平时应该怎么锻炼呢?能让再次复发的机率降到最近!大家有什么好的建议跟方法啊!
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安静会员
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发表于 2009-1-12 06:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
第一年,把自己当“大熊猫”一样保护起来--重,累活让别人去做好了。

锻炼腰肌,让腰两边的肌肉帮助你承受体重,帮手术了的脊骨少担点分量。

改变你从前生活中的不良习惯,学学老年人的养生心态。


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康复突友

发表于 2009-1-12 12:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
我手术三个月多了
现在哈是以休息为主,传说中的一百天快到了
现在偶尔左脚跟麻,以前做腿疼,现在不疼了
右脚背有点疼,但最近逐渐减轻,右腿后侧稍有不适
我没有做什么运动,没做飞燕


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发表于 2009-1-12 13:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
飞燕

还是要做的


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热心突友

发表于 2009-1-13 10:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
同意2楼观点,主要就是两个方面:
1.提高自我保护意识,不要做任何会让腰部受伤害的动作和姿势。
2.加强腰部肌肉的锻炼,肌肉强壮了之后,才可以更好地保护腰椎间盘。

具体怎么做,论坛知识堂里有很多相关的介绍,建议多去那里学习。


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 楼主| 发表于 2009-1-13 18:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢各位的热情帮助!
还有什么好的保养,建议大家多交流交流啊!


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发表于 2009-1-14 09:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
刚19天,多多交流。


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 楼主| 发表于 2009-1-14 18:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
回复7#
someguy 你手术之后有没有问医生以后的复法率是%几啊?


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康复突友

发表于 2009-1-16 01:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 断线风筝 于 2009-1-12 06:53 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=27267&ptid=3507]
第一年,把自己当“大熊猫”一样保护起来--重,累活让别人去做好了。

锻炼腰肌,让腰两边的肌肉帮助你承受体重,帮手术了的脊骨少担点分量。

改变你从前生活中的不良习惯,学学老年人的养生心态。

腰肌只能起到稳固作用,起不到支撑作用的,多加锻炼减轻体重,少提或尽量不提重物


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康复突友

发表于 2009-1-16 10:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
得了这病就得时刻注意,往往很多时候不愿意麻烦别人,好多事情强撑着自己来,一不小心就铸成大错。
所以今后还是脸皮厚点好,想想痛苦时身心的煎熬,还是对自己仁慈一点吧!


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发表于 2009-7-29 09:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
草根派说得比较实在,还是不要太好面子,所谓“死要面子活受罪”


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热心突友

发表于 2009-7-30 10:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
不要打篮球。


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热心突友

发表于 2009-7-30 16:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
防复发核心要注意两点:
1、树立保养意识,不要给腰部增加危险的机会。也就是说,不要给它施加负面的东西。
2、勤锻炼,多活动。积极进行康复训练。也就是说,给予它施加一些正面的东西。
上面两点结合使用,可以将复发的几率降到最小。


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