请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 谈谈我治疗腰突的一些心得方法   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
12下一页
回复 发新帖

标题: 谈谈我治疗腰突的一些心得方法

  [复制链接]
注册会员
UID
10952
精华
0
帖子
1
积分
0
银子
10 两
阅读权限
10
注册时间
2008-12-15

康复突友

 楼主|发表于 2008-12-16 22:03 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
我6年前最初感觉是左臀部时有麻酸感,后不以为意。至去年末的时候搬了些重物,从那以后感觉左腿开始有放射性疼痛,后来确实感觉不妥,到了医院去拍片,诊断为L5S1腰椎间盘突出严重,医生建议开刀手术。我自觉开刀后可能对身体的伤害颇大,心有余惧所以一直去求寻非手术疗法。先是自己买了个简式牵引器,外加游泳,一个多月并没有什么好转。后来在家里自制了单杠,坚持每天睡前吊十分钟,吊完马上睡觉去!白天没事的时候也去吊吊。半个月后疼痛感竟然消失了。截止到现在已经有半年根本一点感觉都没有了。原来弯腰的时候大腿会有疼痛感,现在一点不适感都没有了。我觉得睡前吊单杠的作用最大,平时的时候可以坐引体向上,这样对于腰突的治疗是非常有效果的。此是我的一些心得与方法,自觉还是有些用处,特意跟广大突友分享。祝大家早日康复。
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-3315-1-1.html
注册会员
UID
7363
精华
0
帖子
143
积分
0
银子
386 两
阅读权限
10
注册时间
2008-9-8
发表于 2008-12-16 22:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
真羡慕你啊


注册会员
UID
7508
精华
0
帖子
160
积分
0
银子
394 两
阅读权限
10
注册时间
2008-9-13
发表于 2008-12-16 23:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主和我一样啊,天天单杆,搞到身体不对称了,呵呵


注册会员
UID
10460
精华
0
帖子
60
积分
1
银子
174 两
阅读权限
10
注册时间
2008-12-3
发表于 2008-12-17 01:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
在家里用椅子弄个简单的双杠.行吗。


注册会员
UID
10641
精华
0
帖子
1
积分
0
银子
2 两
阅读权限
10
注册时间
2008-12-7
发表于 2008-12-17 09:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
吊单杠很有用,我吊了几天腰就不痛了,身体不对称应该不会出现吧。


注册会员
UID
1240
精华
0
帖子
626
积分
1
银子
1316 两
阅读权限
10
注册时间
2008-6-1
发表于 2008-12-17 09:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也在家刚弄了一个,现在可以天天做了,很方便


注册会员
UID
10460
精华
0
帖子
60
积分
1
银子
174 两
阅读权限
10
注册时间
2008-12-3
发表于 2008-12-17 10:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
坚持不懈吧,,:q60


注册会员
UID
8971
精华
0
帖子
69
积分
0
银子
156 两
阅读权限
10
注册时间
2008-10-26

康复突友

发表于 2008-12-17 14:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
顺便问下抓小区里的那种上面有架子下面挂了个方面盘的有用吗


注册会员
UID
10835
精华
0
帖子
8
积分
0
银子
32 两
阅读权限
10
注册时间
2008-12-12
发表于 2008-12-17 15:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
医生也跟爸说过做吊单杠的...


版主
UID
9
精华
0
帖子
2393
积分
2
银子
4698 两
阅读权限
100
注册时间
2007-11-7

热心突友

发表于 2008-12-17 15:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 66893145 于 2008-12-17 14:09 发表
顺便问下抓小区里的那种上面有架子下面挂了个方面盘的有用吗


小区的锻炼器材效果也很好,吊的时候不要过度扭腰,轻轻摆动就好了。


注册会员
UID
7336
精华
0
帖子
127
积分
0
银子
342 两
阅读权限
10
注册时间
2008-9-8

康复突友

发表于 2008-12-17 18:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
睡前吊十分钟?

我每次吊只能30-40秒!!然后逐次再减少,算起来总计只有2分钟左右


注册会员
UID
11537
精华
0
帖子
22
积分
0
银子
78 两
阅读权限
10
注册时间
2008-12-30
发表于 2009-1-2 17:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
我吊上去一放松就很痛能掉吗???


注册会员
UID
11389
精华
0
帖子
60
积分
0
银子
134 两
阅读权限
10
注册时间
2008-12-26
发表于 2009-1-2 17:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
女性做些什么锻炼好呢?


注册会员
UID
11437
精华
0
帖子
36
积分
0
银子
160 两
阅读权限
10
注册时间
2008-12-27
发表于 2009-1-2 17:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
lz你的单杠是怎么弄的,是买的现成的组合健身器,还是房间里打孔装的?


注册会员
UID
10663
精华
0
帖子
115
积分
0
银子
236 两
阅读权限
10
注册时间
2008-12-7
发表于 2009-1-2 18:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
没地方去上吊~~~~~~~~~~~~`


注册会员
UID
11291
精华
0
帖子
30
积分
0
银子
68 两
阅读权限
10
注册时间
2008-12-23
发表于 2009-1-2 19:38 | 个人空间 | 显示全部楼层
该怎么去吊呢~? 我很想知道


12下一页
发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|联系我们|腰椎论坛

GMT+8, 2018-9-20 15:07

www.yz-bbs.com
2006--2018 版权所有 所有权利保留