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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我的康复经历,给大家一点信心   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 我的康复经历,给大家一点信心

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康复突友

 楼主|发表于 2019-3-29 17:31 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
也不算完全康复吧,只是两个月都没有症状了,很开心,也想与大家分享一下我的经历,希望对大家有帮助!
我17年12月诊断出椎四椎五脱出,椎五骶一突出,当时真的是很绝望,不敢大运动,倒走,小燕飞。因为我本人也不会游泳,所以也没有游。左腿一直有症状,腿沉,有时候感觉一根筋扭转着疼。大概休息了半年吧,我就开始练瑜伽,但是心里还是有点不放心,觉得会不会造成新的损伤。练了半年,我去拍CT,发现片子没有任何改观,只是椎间盘缩水,萎缩,突出没有那么多了而已,但是却有轻微的骨质增生。找了医生看,医生说问题不大,回家养,对于瑜伽,他不好发表意见。我经过一番思考,决定还是继续练下去。现在已经两个月没有腿沉的症状了,很开心,过段时间天气热了,准备去学游泳。瑜伽应该多少也有点帮助吧,但是还是要找专业老师,避免运动损伤。但是骨质增生,我心里一直犯嘀咕,也希望有知道的突友帮忙解惑一下,是否突出厉害了一定会骨质增生呢?
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发表于 2019-3-29 20:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
你脱出多大呢


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发表于 2019-3-30 22:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

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康复突友

发表于 2019-3-30 22:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
郑州我心悠然 发表于 2019-3-30 22:31
我也是脱出 去年春天拍了核磁确诊有腰突 当时症状
...

软床绝对是慢性杀手



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发表于 2019-3-31 11:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
向你请教一个问题,两年前深蹲导致的腰突,最开始以为是单纯的肌肉拉伤,直到最近才确诊为腰突,症状是蹲坑时腰疼,向前弯腰腰疼,骨盆后倾时会疼。有幸发现这个论坛,通过这个论坛,学习了一些关于腰突康复的训练方式和知识,然后也看到有突友完全康复的,然后我自己准备采用锻炼腰背核心力量的方式进行康复训练,主要是燕飞,五点支撑,以及拉伸。所以我想请教一下突友,如果通过康复训练,做到完全康复的话,结果就是完全没症状,完全和正常人一样,能健身,蹲坑也不会腰疼,做弯腰这些动作而且还不会导致腰疼吗?这才是完全康复的标准吗?


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发表于 2019-3-31 11:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
水无月流歌 发表于 2019-3-30 22:53
软床绝对是慢性杀手...

慢性杀手这个词很准确 我现在看谁有腰疼就极力推荐硬板床 哈哈 还让人家锻炼 有点操心太多了哈


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发表于 2019-3-31 11:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
pokerfsaw 发表于 2019-3-31 11:13
向你请教一个问题,两年前深蹲导致的腰突,最开始以...

我也是蹲坑腰痛,紧绷,原因我都不知道了,你现在有多久了


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发表于 2019-3-31 13:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-3-31 13:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2019-3-31 16:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
pokerfsaw 发表于 2019-3-31 13:38
大概有一年了,半年前越发严重才引起重视,你现在康...

我大概有半年了吧,没有呢,还是紧绷,你蹲坑的时候紧绷是怎样的感觉,是那种蹲着就感觉后背扯着一样吗,坐着的时候能不能放松坐,需要坐直吗


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发表于 2019-3-31 16:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
pokerfsaw 发表于 2019-3-31 13:46
你好,请问你说的没有症状指的是完全和正常人无异吗...

你现在腰腿有症状吗


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 楼主| 发表于 2019-4-1 17:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
叶子1021 发表于 2019-3-29 20:48
你脱出多大呢...

单子上面没有写,我去问影像科,他用鼠标移动量了一下,说这个不准的,手可能抖了呀,我当时看了下是6mm,我也觉得会有偏差


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 楼主| 发表于 2019-4-1 17:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
pokerfsaw 发表于 2019-3-31 11:13
向你请教一个问题,两年前深蹲导致的腰突,最开始以...

我也不清楚什么叫康复,影像学看确实挺严重,但是没有症状了。


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 楼主| 发表于 2019-4-1 17:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
pokerfsaw 发表于 2019-3-31 13:46
你好,请问你说的没有症状指的是完全和正常人无异吗...

以前也没有啥姿势会腰疼,就是觉得腿沉


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发表于 2019-4-2 14:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
本帖最后由 叶子1021 于 2019-4-2 14:11 编辑
youyouangleange 发表于 2019-4-1 17:20
单子上面没有写,我去问影像科,他用鼠标移动量了一...


我也是脱出6mm,医生建议手术,现在主要症状有一点点跛行 ,直立左脚只能抬45度,左脚掌上翻角度大概10度


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 楼主| 发表于 2019-4-2 15:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
叶子1021 发表于 2019-4-2 14:06
我也是脱出6mm,医生建议手术,现在主要症状有一...

个体有差异,医生没有建议我手术,我觉得能保守尽量保守吧,加强腰背部力量。脱出来,应该都和一些其他组织粘连了,不可能回去了吧。你现在会不会是神经水肿了?所以症状严重些,理疗试试


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