L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路

anniroly · 发表于 2019-8-6 21:19

lijing88 发表于 2019-8-6 18:17
我是最近才新来的，我看了好些帖子，怎么没有一个人...

有的吧，一般好了你人蛮渐渐不来了

wtxwang · 发表于 2019-8-7 06:15

anniroly 发表于 2019-7-31 10:35
不是呢，我原来也以为是中央型的，后来医生说我是中...

中央型和中央偏左不是一回事吧？

wtxwang · 发表于 2019-8-7 06:26

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wtxwang · 发表于 2019-8-7 06:28

190509 发表于 2019-8-2 10:59
我压迫坐骨神经，左腿疼，左脚麻...

症状类似

天道与致远 · 发表于 2019-8-7 09:09

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天道与致远 · 发表于 2019-8-7 10:06

anniroly 发表于 2019-8-6 21:19
有的吧，一般好了你人蛮渐渐不来了...

绑个随身灸在委中穴，很舒服，症状全无，但不灸后又打回原形。

anniroly · 发表于 2019-8-7 10:17

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天道与致远 · 发表于 2019-8-7 10:19

anniroly 发表于 2019-8-7 10:17
我这几天腿疼（不是腰引起的，是游泳蹬腿蹬的。。。...

锻炼引起的酸痛不要紧，挺肚不要停。我现在对倒走挺感兴趣的，就是有点枯燥。

anniroly · 发表于 2019-8-7 10:43

天道与致远发表于 2019-8-7 10:19
锻炼引起的酸痛不要紧，挺肚不要停。我现在对倒走挺...

倒走蛮好，我每天公园倒走，可能我在公园倒是没觉得枯燥，哈哈哈，还认识了很多老阿姨老爷叔，哈哈哈

天道与致远 · 发表于 2019-8-7 10:45

anniroly 发表于 2019-8-7 10:43
倒走蛮好，我每天公园倒走，可能我在公园倒是没觉得...

平常上班起不来那么早，就利用上班时间在单位八楼倒走。倒走比正走轻松，打算坚持下来。

anniroly · 发表于 2019-8-7 14:32

天道与致远发表于 2019-8-7 10:45
平常上班起不来那么早，就利用上班时间在单位八楼倒...

我也觉得倒走很轻松，中午休息的时候挺肚150

天道与致远 · 发表于 2019-8-7 14:34

anniroly 发表于 2019-8-7 14:32
我也觉得倒走很轻松，中午休息的时候挺肚150...

我刚刚也150个挺肚，马上单腿臀桥。下午开会后继续倒走。

天道与致远 · 发表于 2019-8-7 15:05

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anniroly · 发表于 2019-8-7 15:30

wtxwang 发表于 2019-8-7 06:26
在床上做游泳动作管用吗？...

在游泳池主要是水几乎没有压力，你要不试试看，不过别太猛。

天道与致远 · 发表于 2019-8-7 16:44

刚刚倒走30分钟，出了不少汗，症状也有缓解一点，真是轻松，一个月前越倒走越难受，看样子不同时期对锻炼的适应情况也不一样。

天道与致远 · 发表于 2019-8-7 20:40

晚间项目：140个挺肚，10分钟单腿臀桥，今晚感觉腰椎力量增强了点。

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标题: L3-4膨出，L4-5&L5-S1突出患者漫长的保守之路