记录27岁l4-5中央型突出2个半月。

微上扬

感觉我俩发病和症状很像，平时坐着多，喜欢打球，闪腰从来不当回事，哎，症状持续大半年了

jinlumin

微上扬 发表于 2019-2-22 16:44
感觉我俩发病和症状很像，平时坐着多，喜欢打球，闪...

有反复，但是自己注意了总体在往好的地方发展。我相信神经的的适应性和逃逸性，这也为什么从最初的坐骨神经痛做不下来，到现在只是偶尔有一点腰酸(和天气也有关系)。个人感觉打球还是算了，锻炼个一年腰背肌再去打打老年篮球 。共同加油

shangdi9105

holahola

jinlumin 发表于 2019-2-13 16:36
男的……哎，反正医务工作者不是腰椎病就是颈椎病...

正常，医学专业要看的书是其他专业的好几倍，太容易久坐。工作后久坐久站是必须的，不像其他工作一样可以经常活动。

it_tiger

我发现做椅子时，背贴椅子背，脚王后面两条椅子退那儿够，这种坐姿坐上半天，起来腿疼症状减轻。不知道这是否也算一种锻炼。

Soupyaya

一直在找适合中央型的锻炼方式，我今年5月8号，刚确诊腰突。但是诊断报告并没有告诉我是那种类型的突出，在这个论坛上自学的看片子。希望能和大家一起探讨。

mhy5366

mhy5366

挺肚大家做些怎么样？

jian0924

shangdi9105 发表于 2019-2-24 21:00
嗯，腿麻了1年左右，加重前一个月左右右侧屁股有一...

你好了没？

cheerhappy

Soupyaya 发表于 2019-5-27 13:41
一直在找适合中央型的锻炼方式，我今年5月8号，刚...

我是5月6号诊断出来的中央型，医院挂水11天出院无疼痛。但躺太久觉得腰背硬不舒服。医生说可以恢复正常工作和生活，另外一医生建议继续卧床2周。结果回家工作一天发现不行就继续卧床了～一周后觉得身体没有什么感觉了，结果被风吹了一下后觉得右腿不太舒服不疼也不麻，前面还做了几天燕飞。然后网上咨询医生建议吃药。买了药也没怎么吃去按摩了两次，第二次按摩完疼得不能动了，就再也没去，休息了5天后好了。差不多算下来也断断续续卧床了四周。然后开始每天锻炼挺肚+拱桥+倒走+空中骑车，缓解。这周二开始工作每天坐5小时左右，昨天周五开始左脚面间歇性麻，腰背肌有些不舒服，挺肚用力会略疼。感觉又反复啦！

真的不知道该如何锻炼啦！昨晚有慢跑5分钟，慢跑时和后一会儿特舒服没有异样感觉。但再一坐下起来左脚面麻，跟什么东西压着似的那种感觉～

luocheng0523

健之康 发表于 2019-2-21 11:59
中央型停肚行吗？我也是中央型的，做挺肚怎么不行...

我中央型，强行在做。